Описание
- 1 Польза для здоровья от нарезки продуктов животного происхождения
- 2 Наука
- 3 Вегетарианский – хорошо, но веганский – лучше
В статье рекламировалась польза для здоровья от сокращения использования продуктов животного происхождения.
Согласно статье в британском информационном агентстве, оптимальный способ сбросить вес, а еще обезопасить себя от ряда болезней – это уменьшить потребление продуктов животного происхождения. Экспресс.
Не обращая внимания на то, что в статье не говорится о полностью растительной диете, в ней продвигается идея обильного растительного питания, говоря, что это «может сделать лучше длительность жизни и уменьшить риск рака, а еще предложить быстрое похудание»..
Согласно статье: «Переход на вегетарианскую или веганскую диету с периодическим включением продуктов животного происхождения может стать ключом к здоровому жизненному образу и сужению линии талии».
Польза для здоровья от нарезки продуктов животного происхождения
В статье цитируется диетолог врача Эмма Дербишир. Флекситарианские диеты и здоровье: обзор доказательной литературы бумага с января этого года.
В нем д-р Дербишир пишет: «Флекситаристская или полу-вегетарианская диета [SVD] – это прежде, всего вегетарианская диета с редким включением мяса или рыбы..
«В наши дни, наверное, встречается все большее движение к данной практике. Не было недавних обновлений таких диет с точки зрения здоровья..
«Применяя базу данных PubMed Национального центра биотехнологической информации, был проведен поиск всех исследований, размещённых в период с 2000 по 2016 год, которые соответствовали определенным показателям включения. Всего было обнаружено 25 исследований, 12 из которых были посвящены весу тела и качеству питания..
«Появились новые данные, говорящие о пользе для веса тела, улучшении критериев метаболического здоровья, давления артерий и снижении риска диабета 2 типа..
«СВД также может играть роль в лечении воспалительных болезней кишечника, например как болезнь Крона».
Эти продукты, как красное мясо и сыр, вредны для вашего здоровья, а еще для вашей талии (Фото: Sebastian LP)
Наука
Хотя статья популяризирует плюсы флекситаризма, она также ссылается на исследование, показывающее, что растительная диета считается подходящей чтобы сбросить лишний вес..
Ученые, стоящие за исследованием диеты 2016 года, проведенным в университете I-SHOU в Китае, высказали предположение, что веганы могут сбросить вес больше, чем мясоеды и вегетарианцы, после тестирования восьми разных диет на 1151 человеке в течение средней длительности 18 недель..
Согласно исследованию: «В общем, люди, отнесенные к группам с вегетарианской диетой, потеряли намного больше веса, по сравнению с теми, что были отнесены к группам с невегетарианской диетой..
«Анализ подгрупп выявил большое уменьшение веса у субъектов, придерживающихся веганской диеты и, в малой степени, у тех, кто придерживался лакто-ово-вегетарианской диеты.
«Веганы похудели в среднем на 5,5 фунта, а вегетарианцы – на 4,5 фунта».
Вегетарианский – хорошо, но веганский – лучше
В соответствии с выводом исследования I-SHOU, иные специалисты в области здравоохранения согласны с тем, что, хотя флекситаризм может быть позитивным шагом, растительная диета даёт больше преимуществ..
Вероника Пауэлл, научный консультант Viva! Health сообщил PBN: «Мясо и продукты из молока – два ключевых источника жиров, по этой причине уменьшение их использования окажет заметное влияние на Ваш вес, но лучше совсем исключить их из собственного питания..
«От этого вы почувствуете себя лучше, легче, однако при этом получите больше энергии и улучшат здоровье системы пищеварения..
«Полностью растительная диета наиболее подходит для легкого управления весом и состояния организма».