Особенности сексуальной функции у женщин в пожилом возрасте
Характер и причины сексуальной дисфункции в постменопаузе
Вопросы терапии сексуальной дисфункции в позднем возрасте
Секс у женщин 60+: мнение гинеколога
Наступление менопаузы нередко связывают с прекращением сексуальной жизни
Каковы основные причины снижения сексуального желания у пожилых женин и как их корректировать?
Есть ли возрастной предел сексуальной жизни женщины?
Как часто следует женщине пожилого возраста заниматься сексом?
Секс в зрелом возрасте: интимная жизнь женщины после менопаузы
Изменения в гормональном фоне
Отсутствие партнёра
Физические ограничения
Лекарства, подавляющие сексуальную активность
Похожие записи:
Особенности сексуальной функции у женщин в пожилом возрасте
Полноценность сексуальной функции является весомым аспектом человеческой жизни на всем ее протяжении, в том числе и в позднем возрасте. Несмотря на очевидную значимость сексуально-эротической детерминанты в жизни человека и ее важную роль в физическом, пс
Features of changes in sexual function in women in old age Yu. E. Dobrochotova, A. Z. Khashukoeva, M. I. Agaeva, Z. A. Agaeva
The full value of sexual function is a significant aspect of human life. Despite the obvious significance, the sexually-erotic determinants in a person’s life and its important role in the physical, mental and social well-being of women, the discussion of issues related to sexual activity in the representation of the older group remains beyond scientific interest. This article provides an overview of data on the nature and prevalence of sexual dysfunction among older women and discusses modern methods of correcting disorders of sexual function in postmenopausal women.
Сексуальное здоровье женщины, вступившей в период пре- и постменопаузы, является важным аспектом ее личной жизни, оказывает разностороннее влияние на ее отношение к обществу, семье и окружающим. В настоящее время отмечается тенденция прироста популяции женщин климактерического периода, что связано с увеличением продолжительности жизни. Так, предполагается, что к 2030 г. количество женщин в возрасте от 50 лет и старше составит 1 млрд 200 млн. При этом подавляющее большинство женщин после наступления менопаузы проживают 1/3 своей жизни. Однако угасание репродуктивной функции женщин не означает отсутствия сексуального интереса и возможности сексуального удовлетворения. Более того, 33% женщин старше 60 лет и 19% старше 70 лет связывают реализацию сексуальных переживаний с утверждением жизненного потенциала [1]. Что же касается предельного возраста возможности интимной жизни, то его просто не существует. С возрастом сексуальная способность сохраняется, хотя, конечно, половая жизнь в постменопаузе будет отличаться от таковой в период расцвета, но она может приносить удовлетворение половым партнерам и способствовать сохранению теплых человеческих взаимоотношений в парах.
В возрастных группах 60–70 лет количество женщин с расстройством сексуального желания и сексуального возбуждения увеличивается до 53%, что является следствием физиологических процессов, происходящих в организме женщины на фоне менопаузы [2]. На фоне закономерного изменения половой жизни с возрастом нарушается качество жизни пациенток. При этом старение само по себе не оспаривает факт женской сексуальности; находясь в пожилом возрасте, женщина способна испытывать половое возбуждение, а сексуальная активность может приносить удовлетворение.
Половое возбуждение в этом возрасте не сопровождается выраженным увеличением молочных желез, хотя их чувствительность к стимуляции сохраняется. Мышечный тонус во время полового возбуждения слабее и отражает общее уменьшение объема и силы мышц по мере старения [3, 4].
Клиторальная реакция на стимуляцию с возрастом не меняется, тогда как состояние влагалища претерпевает существенные изменения. Стенки влагалища становятся более ригидными за счет снижения эластичности тканей, уменьшается количество вагинального секрета, что приводит к недостаточному увлажнению с развитием сухости, жжения и симптомов диспареунии.
Женская половая дисфункция (ЖПД) является распространенным расстройством, негативно влияющим на психологическую, физиологическую и когнитивную функции пациенток преклонного возраста, которому в современном медицинском обществе уделяется недостаточное внимание. При этом следует отметить, что физиологическое течение климактерического периода не вызывает стойких нарушений сексуальной функции, что обосновывает высокий интерес к причинам развития половой дисфункции и средств терапии.
Характер и причины сексуальной дисфункции в постменопаузе
Изменения женской сексуальности в постменопаузе связаны с многообразием различных экзогенных и эндогенных факторов. Основной триггер снижения сексуальной активности в постменопаузе — инволюционные процессы гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, основу которых составляет истощение фолликулярного аппарата яичников, с последующим постепенным снижением уровня половых стероидов [4, 5].
На фоне развивающегося дефицита стероидных гормонов в результате физиологического угасания функции яичников в период менопаузального перехода возникают комплексы вазомоторных, психологических, соматических, урогенитальных расстройств, объединенных термином «климактерический синдром». Проявление данного синдрома оказывает выраженное негативное влияние на половую функцию женщин преклонного возраста [5, 6].
Основными формами половой дисфункции в постменопаузе по данным различных авторов являются: отсутствие сексуального желания или гипоактивное расстройство полового влечения, отвращение к половой жизни с последующим формированием сексуальной аверсии, нарушение полового возбуждения, аноргазмия, диспареуния, вагинизм [7, 8].
Так, по данным австралийского анкетированного исследования, в котором приняли участие 1500 респонденток пери- и постменопаузального периода, выявлено, что у 88% обследованных имело место снижение сексуального влечения, в 15,5% — наблюдались расстройства сексуального возбуждения, а в 13,6% наблюдений определялись комплексные нарушения сексуального желания и возбуждения [9].
Похожие результаты получены европейскими исследователями, показавшими, что снижение полового влечения имело место у 45% женщин пожилого возраста, однако 55% респонденток сообщили, что периодически у них возникает желание интимной близости, а 30% опрошенных имели более 2 половых контактов в месяц [10].
Выводы, сделанные зарубежными авторами, находят отражение и среди отечественных исследователей. Так, по данным одного из российских социологических опросов были выявлены основные факторы, имеющие отражение на женской сексуальности в пожилом возрасте, среди которых снижение полового влечения имело место в 52,5% случаев. При этом более 80% женщин отмечали болезненные ощущения при половом акте [11].
На фоне развивающего дефицита половых гормонов, в особенности эстрадиола, формируется комплекс симптомов, включающий вульвагинальную атрофию, нарушение функции мочевыводящий путей и мышц тазового дна, объединенных термином генитоуринарный менопаузальный синдром (ГУМС) [12].
Согласно данным литературы симптомы ГУМС определялись у 90% женщин в возрасте от 45 до 75 лет. При этом диагноз ГУМС выставлен лишь в 75% наблюдений, что свидетельствует о недостаточном внимании к теме женской сексуальности [13]. Крупномасштабное европейское исследование показало, что только 54% женщин в пожилом возрасте обсуждают вопросы своего сексуального здоровья с врачами, примерно в 50% случаев разговор на эту тему инициируется самой пациенткой, при этом 33% респонденток отказались от обсуждения данной тематики [14]. Лишь у 5% пожилых женщин сексуальные расстройства являются причиной обращения к врачу [14].
Следует отметить, что причины развития ЖПД многообразны и связаны не только с возрастными изменениями, но и с рядом психологических, социальных, соматических и других факторов.
Установлено, что уровень сексуальной активности ниже среди пожилых женщин, вышедших на пенсию, женщин c низким уровнем образования и более низкими доходами. Также синдром сексуальной дисфункции чаще определялся у лиц, проживающих в сельской местности, пациенток с наличием соматической патологии и более высоким индексом массы тела [15]. В ряде работ продемонстрирована высокая корреляционная связь между наличием воспалительных заболеваний органов малого таза, синдрома поликистозных яичников в анамнезе и патологическим течением климактерического периода [16, 17].
Ряд лекарственных средств, применяемых при различных нозологиях, оказывают выраженное негативное влияние на сексуальное здоровье женщин. Так, длительный прием антигипертензивных, противосудорожных, обезболивающих и психотропных препаратов вызывает расстройство полового желания [17].
Развитие ЖПД в климактерическом периоде связано с рядом факторов и является одной из основных причин дисгамий, существенно нарушающих взаимоотношения между супругами в зрелом возрасте. Ряд исследований продемонстрировал, что средний показатель сексуальной активности среди пожилых мужчин почти в два раза превышает таковой у женщин [18, 19]. Установлено, что среди семейных пар с ЖПД в пожилом возрасте у 43% женщин определялись различные проявления недержания мочи в сочетании с симптомами вульвовагинальной атрофии. Также в данной группе пациенток имели место случаи сексуального (9%) и эмоционального насилия (23%) женщин [20].
Важная роль сексуального благополучия в жизни женщин позднего возраста, многообразие клинических форм половой дисфункции и факторов, влияющих на ее развитие, требуют комплексного терапевтического подхода, состоящего из диагностики и лечения сопутствующих заболеваний, психосексуальной терапии, модификации образа жизни и подбора медикаментозной терапии.
Вопросы терапии сексуальной дисфункции в позднем возрасте
Очевидно то, что основные характерные изменения, влияющие на сексуальную дисфункцию, такие как сухость влагалища, болезненные ощущения при половом акте, вегетососудистые расстройства, могут быть скорректированы с помощью применения менопаузальной гормональной терапии (МГТ), регламентированной российскими клиническими рекомендациями и Международным обществом по менопаузе (International Menopause Society, IMS) [20]. Применение МГТ существенно улучшает качество жизни пациенток в постменопаузе, а использование гормональных препаратов локального воздействия является первой линией терапии симптомов ГУМС и вызывает значительное улучшение сексуальной функции в основном за счет купирования болезненности при половом акте [20].
В последние годы широко изучается вопрос о существовании синдрома андрогенной недостаточности и его влиянии на сексуальное благополучие женщин. Синтез андрогенов в организме женщины достигает пика в возрасте 30 лет, далее уровни тестостерона и предшественников андрогенов прогрессивно снижаются, при этом наиболее низкие концентрации определяются в перименопаузальный период [20, 21]. В ряде исследований последних лет делается вывод о прямом влиянии андрогенов, а именно тестостерона на половое влечение. В двух недавних крупных независимых исследованиях продемонстрирована сильная взаимосвязь между уровнями андрогенов в крови и выраженностью сексуального желания среди женщин различных возрастных групп [19, 20]. Изучена половая функция женщин в возрасте 60–70 лет, 2/3 обследованных пациенток были сексуально активны и отмечали высокое половое влечение и удовлетворение от половой жизни. Исследование уровней половых гормонов в крови у пациенток данной группы позволило выявить высокую концентрацию свободного тестостерона [20]. Крупные плацебо-контролируемые рандомизированные клинические исследования показывают преимущества непрерывной терапии тестостероном у женщин с синдромом половой дисфункции со статистически значимым улучшением сексуального удовлетворения, желания, возбуждения, удовольствия и оргазма. Эти эффекты были отмечены как у женщин с естественной, так и хирургической менопаузой. Использование препаратов тестостерона также показало высокую эффективность в ведении пациенток с нарушениями полового желания и возбуждения на фоне приема антидепрессантов [20, 21].
Читать статью Лекарства с гормонами у мужчин: есть ли риск для здоровья?
Несмотря на результаты крупномасштабных исследований, демонстрирующих высокую эффективность применения препаратов тестестерона в терапии ЖПД, использование тестостеронсодержащих лекарственных средств у женщин ограничено во всем мире. В Европе импланты и пластыри тестостерона сняты с производства, в США нет ни одного препарата тестостерона, одобренного для женщин, в Австралии доступен трансдермальный тестостерон в виде крема, однако он не одобрен Австралийской администрацией терапевтических средств. В России андрогены не зарегистрированы для женщин [17]. Следует отметить, что все существующие на сегодняшний день исследования по применению тестостерона у женщин характеризуются относительно небольшой выборкой и коротким периодом наблюдения, что, безусловно, ограничивает применение данных препаратов. В связи с чем широкую популярность в терапии сексуальных расстройств получили лекарственные препараты на основе тиболона. Тиболон — синтетический стероид, тканеселективный регулятор эстрогенной активности, также обладает гестагенными и андрогенными свойствами. Эффективность терапии тиболоном симптомов климактерического синдрома сопоставима с эстроген-гестагенными препаратами [22]. В результате применения тиболона достигаются благоприятные эстрогенные эффекты в центральной нервной системе, костях и мочеполовом тракте при отсутствии нежелательных влияний в эндометрии и молочных железах [22]. Тиболон оказывает благоприятное воздействие на сексуальную функцию женщин в постменопаузе, вызывая усиление полового влечения и возбуждения, а также способствуя повышению удовлетворенности от полового акта [22].
Пристальное внимание в последнее время приковано к препарату оспемифен, являющемуся селективным модулятором эстрогеновых рецепторов (СМЭР) и обладающему высокой эффективностью в терапии умеренной и тяжелой диспареунии, связанной с вульвовагинальной атрофией (ВВА) [23]. Системная терапия оспемифеном в суточной дозе 60 мг одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA). Безопасность и эффективность оспемифена для лечения диспареунии была установлена в трех клинических исследованиях с участием 1889 женщин в постменопаузе с признаками ВВА, рандомизированно получавших оспемифен или плацебо. После 12 недель лечения показано статистически значимое улучшение вульвовагинальных симптомов у женщин на фоне оспемифена по сравнению с женщинами, получавшими плацебо. Данный метод терапии может оказаться более приемлемым для многих пациенток, которые плохо переносят или не желают применять местные или системные препараты эстрогенов [23].
Однако, в отличие от локальной терапии эстрогенами, системное применение оспемифена может повышать число приливов, увеличивать выделения из влагалища, а также вызывать мышечные спазмы. Как и другие селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов — тамоксифен и ралоксифен, оспемифен может увеличить риск развития венозной тромбоэмболии. Другой СМЭР, лазофоксифен, находится на стадии изучения [17].
Развивающиеся в постменопаузе гипоэстрогенные состояния, приводящие к ВВА, способствуют формированию дистрофических изменений вульвы, из которых наиболее распространенным является склероатрофический лишай (крауроз), проявляющийся ночным зудом, порой изнуряющим, дизурией, недержанием мочи, диспареунией, вульводинией [24]. В настоящее время с большим интересом изучается возможность терапии дистрофических заболеваний вульвы путем использования нестабилизированной гиалуроновой кислоты при интимной биоревитализации, а также курса процедур плазмолифтинга интимной области, обеспечивающих улучшение репаративных процессов в пораженных тканях [25, 26]. Является доказанной высокая эффективность фотодинамической терапии при краурозе вульвы [27]. Опубликованы результаты научных исследований, демонстрирующих высокую эффективность аллогенной плацентарной терапии при ГУМС и склероатрофическом лишае. Так, введение лекарственных средств на основе гидролизата плаценты человека в акупунктурные интимные точки в комплексе с локальными формами МГТ характеризовалось достоверным улучшением сексуальной функции и более частым редуцированием симптомов ВВА в сравнении с изолированным использованием локальных эстрогенсодержащих препаратов [28–30].
Помимо диспареунии и ВВА в развитии менопаузальных сексуальных нарушений важную роль выполняет формирующаяся дисфункция мышц тазового дна (ДМТТ), особенности патогенеза которой изучены не полностью. ДМТТ включает учащенное мочеиспускание, стрессовое недержание мочи, пролапс органов малого таза. Данные расстройства оказывают негативное влияние на качество жизни женщин и существенно нарушают процессы сексуальной реализации [29]. Выбор оптимального метода лечения ДМТТ зависит от выраженности данных нарушений, возраста пациенток, наличия сопутствующей патологии и социального статуса женщин. Доказанной высокой эффективностью обладают различные методики хирургического лечения ДМТТ [31]. Однако в последние годы большой интерес вызывают неинвазивные методы терапевтического воздействия при ДМТТ. Представлена высокая эффективность использования неинвазивных лазерных технологий в реконструкции тканей при синдроме релаксированного влагалища, генитальных пролапсах I–II степени и стрессовом недержании мочи [32, 33].
Таким образом, приведенные в настоящем обзоре данные демонстрируют высокую распространенность сексуальных нарушений у женщин в пре- и постменопаузальном периоде. Сложно переоценить роль сексуального благополучия в поддержании высокого качества жизни женщин и хороших взаимоотношений между половыми партнерами. Несоответствие полового влечения и возможности его реализации приводит к развитию отклонений в сексуальном поведении, которые могут проявляться педофилией, эсгибиционизмом, вуайеризмом, но чаще всего это выражается в самоудовлетворении. Развитие сексуальной дисфункции в постменопаузе является полиэтиологичным состоянием, течение которого усугубляет отношение пожилых людей к данной деликатной проблеме, низкой ориентированностью в данном вопросе не только пациентов, но и врачей.
Снижение общего состояния здоровья и использование лекарственных средств, которые могут иметь побочные сексуальные эффекты, неизбежны для пожилых женщин и ассоциированы с развитием сексуальной дисфункции. Проблема нарушений сексуальной функции в пожилом возрасте доступна изучению, однако изучается крайне узко. Поистине революционным событием в современной медицине явилось внедрение нового термина: генитоуринарного менопаузального синдрома, рекомендованного Международным обществом по менопаузе.
Согласно выводу Североамериканского общества по менопаузе (North American Menopause Society (NAMS), развитие синдрома женской половой дисфункции в старших возрастных группах в первую очередь связано с наличием таких факторов, как сухость влагалища во время полового акта, дисфункция тазового дна, выраженные депрессивные расстройства, связанные как с наличием личных жизненных проблем, так и со старением организма.
Вопросы терапии сексуальных нарушений в постменопаузе противоречивы, по мнению экспертов, не существует убедительных доказательств применения препаратов андрогенов у женщин, в том числе в климактерическом периоде, не изучена долговременная безопасность данного лечения. Также большое количество дискуссий порождает применение оспемифена в терапии диспареунии. Соответственно, вопросы терапии ЖПД требует пристального изучения.
Литература
1. Palacios S., González S. P., Fernández-Abellán M., Manubens M., García-Alfaro P. Impact Of Vulvovaginal Atrophy Of Menopause In Spanish Women: Prevalence And Symptoms According To The EVES Study // Sex Med. 2019. Р. 1–10.
Ю. Э. Доброхотова*, доктор медицинских наук, профессор А. З. Хашукоева* , 1 , доктор медицинских наук, профессор М. И. Агаева* доктор медицинских наук, профессор
* ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, Москва ** ГБУЗ НИИ СП им. Н. В. Склифосовского ДЗМ, Москва
Особенности сексуальной функции у женщин в пожилом возрасте/ Ю. Э. Доброхотова, А. З. Хашукоева, М. И. Агаева, З. А. Агаева
Читать статью Клиника Здоровье Женщины в Уфе
Секс у женщин 60+: мнение гинеколога
Старение не исключает интереса к сексу и не снижает способность женщины отвечать на сексуальные стимулы.
Для любой женщины крайне важно сохранить хорошую форму и женственность, причем значимым аспектом психологического и физического благополучия является сексуальное здоровье. Несмотря на то, что современная женщина примерно треть своей жизни проведет после наступления менопаузы, ее репродуктивная система позволит ей вести активную сексуальную жизнь. Как меняется сексуальность женщины 60+, нужен ли вообще секс в этом возрасте и каково его влияние на жизнь женщины рассказала доктор медицинских наук, профессор, врач акушер-гинеколог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им Н.И. Пирогова Асият Хашукоева.
Наступление менопаузы нередко связывают с прекращением сексуальной жизни
Действительно, сохранение менструальных циклов напрямую влияет на сексуальность женщины. Прекращение менструации – это, в первую очередь, снижение уровня половых гормонов и в итоге снижение либидо. Начинаются физиологические изменения в половых органах, что приводит к потере удовольствия от секса. Проблема усугубляется тем, что пациентки практически не обращаются к врачу.
Отказ женщины от секса имеет весьма неприятные последствия для семьи— у мужей появляются молодые «вторые жены» или любовницы — это в городах, где с поиском замены нет проблем. В деревнях отказ женщин от половой жизни приводит к такому малоприятному социальному явлению, как пожилые педофилы. Разумеется, мы говорим не о больных людях, а о тех, кто считается абсолютно нормальным «соседом по даче». Пожилой мужчина ничего преступного не совершает, он удовлетворяет сам себя, используя в качестве объекта сексуальных фантазий молодых девочек, живущих по-соседству (внешне это может проявляться, как чересчур назойливое внимание к подросткам, касания, поглаживания). Как правило, подобное явление — следствие нарушений сексуальных отношений внутри семьи. Жены, умалчивая о своих проблемах, без объяснений отказывают мужу в близости, считая себя непривлекательными. А мужья полны сил — и в 60 и даже в 75 лет (одна моя пациентка имеет регулярный секс с мужем, которому 82 года).
Проблема эта весьма актуальна: больше половины женщин в возрасте 45-70 лет испытывают трудности с сексуальным влечением. Формируется «синдром закрытых дверей» — отчуждение от внешнего мира, ощущение себя «старухой», что исключает сексуальные желания. Врачи, медсестры, акушеры мало акцентируют внимание на этих вопросах и не инициируют беседы о сексуальности. Только 7% женщин сообщали, что врач интересовался их сексуальными функциями, и лишь 4% решились обсудить с ним эту тему. 43,9% женщин от сорока лет вообще не искали клинической помощи для решения своих сексуальных проблем.
Положение отягчает отсутствие у медиков знаний и подготовки в области сексуальной медицины. Получается, что женщина остается один на один с проблемами, зажатая в тиски собственных предубеждений.
Надо сказать, что общество до сих пор весьма скептически относится к возрастной сексуальности. Люди с иронией воспринимают наличие молодых партнеров у пожилых женщин, сексуальную дисфункцию в 50 лет считают нормой, а желание женщины обсудить эту тему воспринимает как навязчивую прихоть. Тема возрастного секса до сих пор табуирована, бытует мнение, что о таких вещах неприлично говорить. Особенно это заметно в странах, где сексуальность женщины сталкивается с религиозными запретами. Наконец, и сами женщины нередко отказываются обсуждать сексуальные расстройства, считая эту проблему «неактуальной». А ведь замалчивать вопрос нельзя, продолжительность жизни, а значит, и сексуальной активности, постоянно увеличивается. Необходимы специальные кабинеты сексуального здоровья при поликлиниках и женских консультациях, где будет работать гинеколог для решения женских вопросов, андролог для консультации мужчин-партнеров и, наконец, психолог для решения общих проблем, причем специалисты по психологическому здоровью должны играть ключевую роль в коммуникации между врачом и пациентом. Медики и психологи должны постоянно помнить о связи сексуальности с физическим, эмоциональным состоянием жизни, которые напрямую влияют и на социальные аспекты ее жизни.
Каковы основные причины снижения сексуального желания у пожилых женин и как их корректировать?
После наступления менопаузы нарушения в сексуальной женщины могут быть вызваны рядом причин. Это может быть гормональный дисбаланс, вызванный снижением уровня эстрогенов. У женщины в 49-55 лет развивается атрофия слизистой оболочки. Во время полового акта появляются зуд и раздражение, вызванные отсутствием смазки и сухостью в гениталиях. После полового акта может даже пойти кровь. Все это приводит к снижению сексуального влечения, стрессу и даже недержанию мочи. На фоне этого у пожилых людей начинаются психологические проблемы: повышенная тревожность, депрессии, непринятие возрастных изменений тела.
Для снятия неприятных ощущений, женщина может использовать специальные кремы, которые локально коррригируют проявления климакса: увлажняют слизистую оболочку влагалища, устраняет недержание мочи. Такие кремы, как правило, содержат гиалоурановую кислоту, которая способствует репарации тканей и помогает восстановить их функции.
Для более глубокого лечения сексуальной дисфункции применяется менопаузальная гормональная терапия, которую проводят при снижении уровня эстрогенов. Как правило, в этом случае используются натуральные гормоны, сходные с эстрадиолом. Такая терапия способна намного улучшить сексуальную жизнь пациенток старше 60 лет.
Читать статью Какой камень подходит Девам?
Препараты на основе тестостерона тоже весьма эффективны, однако их применение ограничено, так как этот гормон негативно влияет на липидный обмен и уровень глюкозы, снижая резистентность к инсулину. Кроме того, у таких пациенток повышается риск развития заболеваний ССС, поэтому тестостероновые препараты используются только по назначению врача.
Иногда в качестве гормональной терапии можно применять синтетические стероиды, например, тиболон, который положительно влияет на эстрогенный баланс, способствует увеличению полового влечения и усиливает удовольствие при коитусе.
Есть ли возрастной предел сексуальной жизни женщины?
Официально ВОЗ включает в понятие «зрелая женщина» возрастной диапазон до 60 лет, однако, я думаю, для секса не существует предельного порога, особенно если есть половой партнер. Нередко перед операцией на половых органах женщины в 72-73 года просят сохранить репродуктивную систему. Даже в случае эректильной дисфункции у мужчины существуют эффективные способы половых контактов, по силе не меньшие, чем прямое проникновение.
Стоит напомнить, что более трети женщин старше 60 лет и 18,7% женщин старше 70 лет связывают реализацию сексуальных переживаний с утверждением жизненного потенциала. Что же касается возможности заниматься сексом, то биологические процессы старения не несут в себе ничего, что блокирует половую функцию. Так что мнение, что женщины старшего возраста не должны и не могут получать сексуального удовлетворения, глубоко ошибочно.
Конечно, полный отказ от секса в таком возрасте не приведет к негативным физиологическим последствиям (кроме, пожалуй, венозного застоя в малом тазу, провоцирующего тянущие боли), однако пониженный гормональный фон может привести к негативным последствиям в психике женщины – исследование, проведенное в 2018 году, показало эту взаимосвязь. Выяснилось, что со снижением частоты сексуальных контактов ухудшается общее самочувствие, появляются признаки депрессии. Напротив, если женщина ведет активную половую жизнь, у нее отличное настроение, лучше память и вообще когнитивные способности, поэтому сексуальная близость необходима для любого возраста. Даже если женщина потеряла полового партнера, и у нее не снижается либидо, ей следует заняться мастурбацией – для таких занятий существует множество вспомогательных приспособлений.
Как часто следует женщине пожилого возраста заниматься сексом?
Многое зависит от общего состояния здоровья женщины и, разумеется, от уровня отношений с партнером— само по себе старение не исключает интереса к сексу и не снижает способность женщины отвечать на сексуальные стимулы.
Нормой для здоровых пожилых пар считается секс один раз в неделю — три раза в месяц. Конечно, частота меньше, чем у молодых партнеров, где регулярная половая жизнь составляет не менее двух раз в неделю, однако, как правило, этого достаточно, и нервничать из-за снижения либидо не следует. Падение уровня гормонов — естественный процесс и насильно активировать их выработку не имеет смысла.
Кроме частоты половых контактов меняется их характер. Низкий уровень гормонов в крови женщины приводит к тому, что ей приходится прилагать больше усилий для получения удовольствия. Секс таких пар всегда более спокойный, более сдержанный, чем у молодых партнеров, его продолжительность сокращается, поскольку у пожилых мужчин быстрее наступает семяизвержение. Многие женщины после пятидесяти лет относятся к сексу по-будничному, как домашним делам, что, впрочем, совсем не портит их отношения к процессу. Женщина хорошо знает партнера, понимает, что остается объектом желания, и это для нее не менее важно, чем физиологическое удовольствие от сексуального контакта.
Так или иначе, секс в жизни женщины, с партнером или без него, должен присутствовать до самых поздних лет — это даст ей возможность уберечься от хандры, сохранить позитивное восприятие мира и чувствовать себя женщиной в самом прямом смысле этого слова.
Секс в зрелом возрасте: интимная жизнь женщины после менопаузы
Говорят, что главный сексуальный орган женщины – это мозг. Звучит правдоподобно, но всё же участие в этом деле всех остальных частей тела никто не отменял. Сексуальное удовлетворение зависит от нескольких факторов: от эмоционального желания, физического возбуждения, отсутствия неприятных ощущений и способности достичь оргазма. И если в молодости всё это получается само собой, то во время менопаузы женщину может ожидать несколько неприятных сюрпризов: снижение либидо, болезненность во время полового акта и невозможность достичь кульминации. Не удивительно, что многие зрелые женщины недовольны качеством своей интимной жизни, а некоторые и вовсе ставят на ней крест.
Согласно опросу, проведённому американскими исследователями, у половины женщин в возрасте от 57 до 73 лет секс вообще исчез из жизни, а остальные занимаются им, в среднем, реже, чем два раза в месяц. В России, по данным Центра социальных исследований РАНХиГС, в 70–74 года интимная жизнь сохраняется у 16 % опрошенных. «Природа не предполагала, что мы будем заниматься сексом после менопаузы, поэтому здесь нужен творческий подход», – объясняет Марджери Грин, профессор гинекологии в Гарвардской медицинской школе. Так в чём же именно нас ограничила природа и что с этим делать?
Изменения в гормональном фоне
В 45–55 лет яичники женщины перестают производить яйцеклетки и происходит гормональная перестройка организма, которой часто сопутствуют весьма неприятные симптомы: снижение либидо и сухость влагалища. Всё дело в эстрогене и тестостероне – они отвечают за сексуальное желание, и именно этих гормонов с возрастом в организме женщины становится всё меньше.
Восстановить либидо и сексуальную чувствительность у женщин может гормональная терапия, но у неё есть два жирных минуса: во-первых, может потребоваться три-шесть месяцев, прежде чем вы почувствуете результат. Во-вторых, вмешиваться в гормональную систему организма довольно опасно и риск для здоровья может перевесить преимущества. Если вы решитесь на подобные процедуры, подойдите к выбору врача со всей ответственностью и обязательно следуйте рекомендациям в точности.
Депрессия и давление общества. Учёные отмечают, что тревожность и депрессивные состояния во время менопаузы чаще проявляются у тех, кто уже сталкивался с ними в юности. Здесь дело не столько в гормонах, сколько в социальном давлении и твёрдости психики: как не впасть в депрессию, когда все вокруг твердят, что климакс – это «осень» и «закат» жизни, во время которого только и остаётся, что сидеть с внуками и печь пирожки. Какой уж тут секс?
Между тем, объективных физиологических причин прекратить интимные отношения в каком-то конкретном возрасте нет и не может быть: в том, что люди добровольно отказываются от половых отношений, виноваты исключительно культурные установки. Важно осознавать: вам действительно больше не хочется секса или вы чувствуете, будто вы больше «не в праве» им заниматься? Если ваш вариант – второй, то это повод заглянуть к хорошему психологу.
Отсутствие партнёра
И это тоже зачастую заслуга социума: почему-то традиционно влюблённость, романтика и секс считаются прерогативой молодости. От советской культуры нам досталось немало комплексов и ограничений – отношения людей в зрелом возрасте кажутся чем-то стыдным, противоестественным. А ведь в этом нет совершенно ничего ненормального: на Западе целые порталы и интернет-журналы посвящены советам, рекомендациям врачей, форумам для знакомств и личным историям о сексе от лица «тех, кому за…».
Если вы всё ещё сомневаетесь в том, прилично ли жить интимной жизнью в вашем возрасте, то как вам тот факт, что в современных домах престарелых существуют отдельные комнаты для пар, а у пожилых людей в аптечках лежат презервативы? Да-да, несмотря на то, что незапланированная беременность вам больше не грозит, это не повод пренебрегать защитой: половые инфекции передаются в любом возрасте.
Физические ограничения
Эксперименты в сексе уместны всегда, но в зрелом возрасте они приобретают особое значение: изменения в теле, болезни, хрупкость здоровья не всегда позволяют заниматься сексом привычными способами, зато заставляют включить воображение и попробовать что-то новое. Эректильная дисфункция партнёра – тоже не повод ставить крест на интимной жизни, ведь секс он не только про проникновение. Массаж, оральный секс, мастурбация, объятия и прикосновения – эти и многие другие практики доступны даже самым пожилым парам. К тому же современная секс-индустрия развита настолько, что может решить практически любую проблему «игрушками»: вибраторы, смазки, бусы – весь мир технологий к вашим услугам.
Лекарства, подавляющие сексуальную активность
На уровень влечения, способность к возбуждению и достижению оргазма могут серьёзно повлиять медицинские препараты – это касается как женщин, так и мужчин. Например, лекарства для повышения давления могут снизить либидо. Это не так страшно, как кажется: большинство распространённых проблем можно решить, обратившись к лечащему врачу: из множества существующих препаратов, как правило, без труда можно подобрать тот, у которого нет неприятных «побочек».
Какие бы изменения ни происходили в вашей половой жизни, помните: заниматься сексом – это нормально, не заниматься – тоже нормально. В вопросах интима и отношений всё, что нравится обоим взрослым, дееспособным партнёрам – это хорошо и правильно. Не загоняйте себя в рамки и делайте только то, чего вам по-настоящему хочется: будь то выпечка пирожков или покупка вибратора.
