Описание
- 1 ‘Боишься стать веганом’
- 2 Экскурсия
- 3 Вызов
- 4 ‘Сдулся’
- 5 ‘Давай попробуй’
Макс Хертан отказался от яиц и изменил собственное телосложение (Фото: Макс Хертан)
Долголетний вегетарианец рассказал, как он изменил состав собственного тела и стал сильнее, чем раньше – став веганом..
Ютубер Макс Хертан придерживался вегетарианской диеты с 12 лет, чтобы сделать меньше страдания животных, но знал, что способен выполнить больше..
‘Боишься стать веганом’
Он сказал Новости растений: «Я всегда боялся стать веганом и отказаться от последнего источника белка животного происхождения (яиц).
«Я поставил перед собой задачу стать веганом, чтобы увидеть, смогу ли я сделать лучше состав собственного тела, теряя жир и набирая мышцы за 12 недель..
«Мои результаты были впечатляющими – [я получил] в лучшей форме, в которой я был в собственной жизни, я стал сильнейшим из всех, чем раньше был, и чувствую себя изумительно».
Экскурсия
Хертан задокументировал собственный путь к фитнесу в видео. В видео обзоре он говорит, что какое то время был вегетарианцем, но еще не полностью перешел на веганство..
«Но этого все так же не хватало. Я все еще боялся быть веганом, по этой причине в моем рационе все еще были яйца, так как я считал, что мне необходим какой-то животный белок, и подумал, что, может быть, я не смогу выжить исключительно на веганском продукте. формы белка «, – говорит он..
Он показывает, что смотрел документальный фильм Изменения в правилах игры – который показывает много лучших спортсменов, процветающих на растительной диете, и это заставило его понять, что у него «больше нет оправданий, чтобы не попробовать веганскую диету», и посмотреть, каково это для себя. Он хотел посмотреть, сможет ли он поменять состав собственного тела и сделать лучше собственные критерии в зале для занятий спортом, которые застопорились..
Вызов
Хертан говорит, что хотел, чтобы его новый план был достаточно требовательным, чтобы приносить результаты, однако не настолько требовательным, чтобы он не имел возможности наслаждаться такими событиями, как Рождество, которое выпало на его 12-недельный период испытаний..
На протяжении всего проверки он ел пять раз в течении дня, каждое из которых содержало источник белка, жира и углеводов. Примерами его источника белка могут быть протеиновый коктейль или хлопья люпина. Углеводы включают рис, рисовые лепешки или сладкий картофель, а ему нравится масло оливковое или арахисовое масло вместо жира..
В качестве закуски он бросал спаржу или броколлини во фритюрницу на пару минут или ел свежие овощи, к примеру огурцы. В качестве угощения он мог выпить энергетический напиток или безалкогольный напиток не сладкий..
‘Сдулся’
После выполнения задания, которое он документировал при помощи еженедельных фотографий прогресса, а еще собственного видео, Хертан говорит, что он был «потрясен» тем, как сильно он изменил собственное телосложение за 12 недель..
Он похудел на 13 фунтов (6 кг), снизил в процентном отношении содержание жира в организме на семь процентов и добавил 1 кг массы мышц..
По словам Хертана, задача «не была суперсложной», и он не боролся с голодом или неудобствами, и в действительности «действительно наслаждался» едой, которую ел, и даже ел несколько экстренных обедов..
‘Давай попробуй’
Хотя он признает, что люди могут достигать приятных результатов в зале для занятий спортом, потребляя продукты животного происхождения, Хертан говорит: «Для меня действительно большой вопрос заключался в том, смогу ли я достигнуть успеха на диете, которая действительно отвечает моим этическим взглядам», и ответ – да..
«Если вы с точки зрения красоты предрасположены сопротивляться ненужным страданиям животных, если вы думаете, что это благоприятно для внешней среды, и если вы считаете, что это будет не лишне для вашего здоровья, то я действительно советую вам попробовать».
ПОЖАЛУЙСТА, Стоит обратить внимание: это видео – включая тренировки в в зале для занятий спортом и питание вне дома – было записано перед меры социального дистанцирования были приняты для борьбы с COVID-19.
Plant Based News – это выделенная большим количеством наград веганские новостные СМИ и платформа для санитарного просвещения на основе растений..
Источник: www.plantbasednews.org