Лекарства с гормонами у мужчин: есть ли риск для здоровья?
Лекарства с тестостероном: за и против
Гормоны мужчины: роль для организма
Заместительная терапия: негативные влияния на сердце и организм
Тестостерон и старение
Потенция у мужчин, состояние здоровья, настроение
Проблема низкого тестостерона
Жизнь после 60 лет: ее преимущества, проблемы и пути их решения
Какие преимущества имеет жизнь после 60 лет
Как поддержать здоровый образ жизни после 60 лет
7 советов психологов о том, как сделать жизнь после 60 лет счастливой
Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить
Питание
Двигательная активность
«Нет» вредным привычкам
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
Профилактические медицинские обследования
Лекарства с гормонами у мужчин: есть ли риск для здоровья?
У мужчин одним из важнейших гормонов, необходимых для поддержания здоровья, является тестостерон. Нередко в среднем и пожилом возрасте отмечается его снижение, превышающее нормативные показатели, типичные для процесса физиологического старения организма. В этом случае может страдать потенция у мужчин, снижается настроение и эмоциональный тонус, страдает мышечная масса и жировой обмен. Некоторое время назад широко применялась заместительная терапия тестостероном, но при применении гормональных лекарств выяснилось, что имеются побочные эффекты, негативные влияния на сердце и другие ткани и органы. Когда же заместительная терапия нужна, а когда прием тестостерона опасен?
Лекарства с тестостероном: за и против
Относительно терапии тестостероном для улучшения настроения, повышения потенции у мужчин и нормализации общего состояния необходимо сделать важное замечание. Лекарства показаны при действительно низком уровне тестостерона, подтвержденном анализом крови.
Среди мужчин, у которых выявлен реально низкий тестостерон (например, при гипогонадизме), отмечаются определенные симптомы, при которых может помочь применение лекарств с тестостероном. Усталость, увеличение жировых отложений, подавление сексуального влечения и эрекции, трудности с концентрацией внимания и другие симптомы могут быть проявлениями пониженного тестостерона.
Однако пожилые мужчины с нормальным уровнем тестостерона не замедлят старение при лечении этим гормоном. Лекарства в таких случаях опасны, они провоцируют осложнения на сердце и могут стать причиной серьезных патологий.
Гормоны мужчины: роль для организма
Тестостерон является мужским гормоном (андрогеном), который в основном вырабатывается в яичках. Он влияет на плотность костей, количество и силу мышц, распределение жира в теле, рост волос на лице и теле, производство спермы, потенцию у мужчин и производство эритроцитов.
Уровень гормонов, в том числе тестостерона, изменяется в течение жизни мужчин. В период полового созревания, в возрасте от 10 до 14 лет, увеличивается производство тестостерона. Начиная с пиковых уровней в подростковом возрасте и в юности, количество гормона постепенно снижается, примерно на 1% за год, начиная с 30-40 лет.
Нормальный общий диапазон тестостерона составляет от 265 до 915 нанометров на децилитр для молодых мужчин в возрасте от 19 до 39 лет. Если гормоны не соответствуют возрастным нормативам и имеются признаки дефицита тестостерона, показана заместительная терапия. При отсутствии симптомов у мужчин в возрасте 65 лет и старше только низкие гормоны не должны быть поводом для назначения препаратов.
Заместительная терапия: негативные влияния на сердце и организм
Одно время заместительная гормонотерапия среди мужчин была особенно популярна. Но сегодня врачи стараются применять ее как можно реже из-за потенциально негативного влияния избытка гормонов на сердце и обмен в целом. В 2013 году в JAMA Internal Medicine было опубликовано исследование, в ходе которого анализировалась госпитализация более чем 10 миллионов мужчин в возрасте от 40 лет и старше в период с 2001 по 2011 год, связанная с проблемами заместительной терапии. За это десятилетие заместительная терапия андрогенами в виде гелей, наклеек для кожи, пилюль и инъекций была очень распространена.
В пятилетний период между исследованиями выводы о возможных патологиях сердца и рисках инсульта из-за лечения тестостероном появились в нескольких медицинских изданиях. В октябре 2016 года были одобрены изменения в инструкциях к препаратам, чтобы подчеркнуть потенциальные побочные эффекты, связанные с сердцем, и риски, связанные с психическим здоровьем.
Тестостерон и старение
Считается, что старение в мужском организме связано со снижением уровня тестостерона. В связи с этим наблюдался всплеск интереса к заместительной терапии данным гормоном, чтобы помочь мужчине оставаться молодым и сильным. Но важно понимать, что, помимо процессов старения, гормоны регулируют и множество иных функций организма, и избыток их может крайне негативно отразиться на здоровье.
Поэтому старение и различные изменения тела у мужчин при приеме тестостерона активно изучаются. В одном исследовании оценивали эффект тестостерона в отношении прогрессирования атеросклероза артерий у мужчин в возрасте от 60 лет и старше. Исследователи обнаружили, что атеросклероз (накопление бляшек в коронарных артериях) не прогрессировал у испытуемых, получавших тестостерон. С другой стороны, сексуальное желание, потенция у мужчин, общая оценка сексуальной функции, качество жизни, связанное со здоровьем, существенно не различались между группами, получавшими гормоны и плацебо.
Потенция у мужчин, состояние здоровья, настроение
Ряд исследований, проведенных на протяжении трех лет, был посвящен влиянию заместительной терапии на жизнь мужчин. Семь двойных слепых контролируемых исследований включали около 800 человек, средний возраст которых составлял 72 года, с подтвержденным низким уровнем тестостерона.
Основные выводы были обобщены в 7 марта 2018 года в журнале Endocrine Reviews. У пожилых мужчин с низким тестостероном один год лечения тестостероном привел к следующим результатам:
Все аспекты сексуальной функции, в частности потенция у мужчин, улучшились.
Жизнеспособность не улучшилась.
Когнитивная функция не улучшилась.
Настроение и эмоциональный тонус заметно улучшились.
Состояние пациентов с легкой и умеренной анемией улучшилось по мере роста уровня гемоглобина (компонента эритроцитов).
Плотность костей и объём костной массы улучшились.
Читать статью Какие изменения происходят с женским организмом во время менопаузы?
Однако есть и тревожные данные: бляшки в коронарных артериях увеличились. Мужчины, которые получали добавки тестостерона, чаще имели повышенный уровень антигена предстательной железы или ПСА по сравнению с мужчинами, которые получали плацебо.
Анализ крови ПСА используется для выявления раннего рака предстательной железы. Однако более высокие уровни ПСА также могут указывать на увеличенную простату или доброкачественную гипертрофию предстательной железы или другие нераковые заболевания. Устраняет ли тестостерон повышенный риск сердечных приступов, инсультов, рака предстательной железы или других состояний остается неясным.
Проблема низкого тестостерона
Некоторые патологии могут приводить к снижению тестостерона и связанным с ним симптомам. Чаще всего это болезни гипофиза или химиотерапия рака, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), патологии почек. Они создают условия, при которых страдает потенция у мужчин, возникает необъяснимая потеря веса, снижение работоспособности или слабость. При них терапия тестостероном будет полезна.
Жизнь после 60 лет: ее преимущества, проблемы и пути их решения
Современный мир ориентирован на молодое поколение. Годами сложившиеся стереотипы заставляют людей бояться приближения старости. Жизнь после 60 лет многим кажется больше проблемой, чем радостью. Людей одолевают мысли о грядущей бедности, утрате внешней красоты, угасании сексуальных желаний. Вопросы восприятия приближающегося преклонного возраста беспокоят и ученых.
Посвятив свои исследования проблемам старения, психологи настаивают, что жизнь после 60 лет может быть полноценной, активной, насыщенной событиями. Все кошмары о преклонных годах надуманы. Не стоит сожалеть о безвозвратно ушедшей молодости. Лучше принять свой реальный возраст, найти себе применение и наполнить жизнь интересными людьми, делами и позитивным настроем.
Какие преимущества имеет жизнь после 60 лет
Пик интеллектуальной активности приходится на 50-70 лет. Люди, ведущие здоровый образ жизни после 60, становятся мудрее, рассудительнее. К этому возрасту у любого человека много произошедших событий за спиной, сформировавших определенный жизненный опыт. Это позволяет легче ориентироваться в разнообразии возникающих ситуаций, испытывать меньше иллюзий, лучше разбираться в людях и строить с ними отношения. Особая мудрость дает человеку возможность находить оптимальные решения в сложных обстоятельствах, гибко приспосабливаться к изменениям и не так остро реагировать на мелкие проблемы и разочарования. Жизнь после 60 лет рассудительна и избирательна. Человек сам строит свой круг общения, ограничивая его и допуская к себе лишь того, кого желает.
Жизнь после 60 лет менее подвержена страстям, ведь люди пожилого возраста более устойчивы эмоционально.
Жизнь после 60 лет может быть насыщена и деловыми встречами. К этому возрасту человек достигает максимального уровня развития как в карьере, так и в общественной жизни, где они играют важную роль, пользуясь авторитетом в таких сферах, как политика, бизнес, культура и т. д.
Жизнь после 60 лет более реалистична. Люди строже и рациональнее оценивают свои возможности и силы. С возрастом оттачивается индивидуальность, умение преподнести себя в нужном свете. Зная все свои преимущества и недостатки, человек умело что-то выставляет напоказ, а что-то старается не демонстрировать совсем.
Жизнь после 60 лет рассматривается как период долгожданной стабильности. Практически все к этому возрасту имеют семью, детей, а некоторые уже и внуков, определенный социальный, профессиональный и материальный уровень жизни. Период после 60 лет благоприятен для занятия тем, на что не хватало времени, для новых увлечений, общения и путешествий.
Как поддержать здоровый образ жизни после 60 лет
Здоровый образ жизни после 60 лет для женщин и мужчин должен включать несколько аспектов:
Контроль здоровья
Не стоит дожидаться заметного ухудшения самочувствия, чтобы пойти к врачу. Делайте визиты к доктору регулярно, контролируя свое состояние. Обращайте внимание на все неожиданно появившиеся проблемы. К примеру, повысилось давление, стало труднее дышать, ощущается боль в спине или суставах – все это поводы для консультации специалиста. Преимущество ранней диагностики состоит в снижении и недопущении разрушительного воздействия заболевания на организм. Старайтесь прислушиваться к своему самочувствию.
Редко встретишь человека, который бы с удовольствием ходил к врачам, а тем более спокойно относился бы к операциям или долгому курсу лечения. Только это не повод для запускания течения болезни. Ранняя диагностика недуга и своевременное лечение дают высокие шансы на полное выздоровление. Никогда не думайте, что все пройдет само собой, не надейтесь на народные методы, а просто идите к профессионалам и четко соблюдайте все рекомендации. И тогда жизнь после 60 лет заиграет новыми красками.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни после 60 лет для мужчин и женщин не мыслим без соблюдения определенных правил, исключения вредных привычек и факторов. Это позволит избежать значительного количества заболеваний. Старайтесь придерживаться этих постулатов в любом возрасте:
Следите за своим весом, держите его в норме. При наличии нескольких лишних килограммов постарайтесь их аккуратно сбросить и в дальнейшем не набирать.
Ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Ежедневный моцион должен стать привычкой. Находите себе занятия сами. Это могут быть прогулка с собакой, поход в кинотеатр, небольшая работа на участке или посещение специальной фитнес-группы для пожилых людей.
Если нет возможности полностью исключить алкоголь, то выбирайте легкие напитки хорошего качества. От сигарет лучше отказаться совсем.
Старайтесь не переутомляться. Ведите достаточно активный образ жизни после 60 лет, но не надрывайтесь, не загоняйте себя работой, делайте все размеренно.
Сон – лучшее лекарство. Уделяйте ему достаточное количество времени и избегайте стрессовых ситуаций. Не стоит пытаться строить жизнь после 60-ти так же, как когда вам было 30 лет. Больше отдыхайте.
Внимательно относитесь к своему питанию. Не следует переедать, есть жирное, жареное, соленое, сладкое. Продукты должны быть натуральными и диетическими.
Помните об осторожности. По возможности не допускайте травм, будьте благоразумны и правильно рассчитывайте свои силы и возможности. Учитывайте возраст и относитесь со всей серьезностью к дорогам, переходам, гололеду и т.д.
Читать статью LAYLON ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН — г. ТАШКЕНТ
Особо нужно отметить еще один важнейший фактор, влияющий на жизнь после 60 лет, – это настроение и душевное состояние. Пессимистический настрой порождает упадок сил, депрессию и снижает защитные функции организма. Ослабевает иммунитет, и человек легко заболевает. Люди, ведущие активную жизнь, полны внутренней энергии. Бодрость духа и оптимистический настрой делают человека сильным и здоровым. Не пугайте себя старостью. Нам не известно, кому сколько лет дано. Живите полноценно, получайте удовольствие от каждого момента, ищите во всем позитив и максимально заботьтесь о своем здоровье.
7 советов психологов о том, как сделать жизнь после 60 лет счастливой
1) Не зацикливайтесь на болезнях!
Ни при каких условиях не делайте из ваших недугов хобби. Избегайте бесконечных жалоб на самочувствие, не разговаривайте только о болезнях, без надобности не ходите в поликлинику, ища там просто собеседников. Так проявляется психологический кризис недостатка внимания и общения. Переключитесь на что-то полезное, окажите посильную помощь семье или окружающим. Ведь болеют все, и это не должно становиться смыслом вашей жизни после 60 лет.
2) Относитесь к своему возрасту с оптимизмом!
Сделать жизнь после 60 лет яркой, насыщенной впечатлениями и отличным настроением можно только в том случае, если вы спокойно относитесь к изменениям своей внешности, готовы корректировать свои жизненные планы и загадывать более реалистичные желания. Вам будет гораздо комфортнее начать этот новый этап не с воспоминаний и тоски о прошлом, а с постановки реальной цели и разработки пути к ее достижению.
3) Откажитесь от старых представлений.
Часто люди ограничивают себя во всем под воздействием стереотипов. В подобном сдерживании нет смысла, оно лишь портит жизнь после 60 лет. Нет никакой необходимости становиться похожим на ничем не занятую старую развалину, постоянно сидящую на скамейке и обсуждающую последние сплетни. Позвольте себе выглядеть по-другому – элегантно, востребовано и счастливо. В новой жизни после 60 лет уберите негатив, даже из собственных высказываний. Вместо: «Мне поздно что-то начинать», говорите: «У меня есть опыт, мудрость и время, чтобы посвятить все это новому хобби». Или: «С приходом пенсии жизнь заканчивается» замените на: «С приходом пенсии у меня появилось гораздо больше времени для семьи и моих интересов». Старайтесь мыслить в позитивном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни после 60 лет.
4) Расширяйте горизонты!
Перестаньте жить стереотипами! Представьте, чем вы хотели бы заниматься. Составьте «Список 25 желаний». Подумайте, на что вам не хватало времени? До чего вы так и не дошли? Возможно, вы мечтали уделять больше времени шитью, вязанию, разведению комнатных цветов, обустройству своего дома или участка и т.д. Определите приоритетное направление и приступайте к освоению! Заняв себя интересным или любимым делом и положительными эмоциями, вы с пользой будете проводить свободное время и поймете, насколько полноценной может быть жизнь после 60 лет.
Понятно, что сразу перестроиться на совершенно другой ритм довольно непросто. Начните с небольших перемен. Посвящайте каждый свой день чему-либо. К примеру, в «День выпечки» приготовьте пирожки и пригласите на чай семью или друзей. В «День прогулки» сходите в парк или в филармонию. Такие моменты наполнят вашу жизнь новыми желаниями и возможностями, общением и разнообразием. Они научат вас уделять максимум времени себе, а не работе или деньгам, которые за нее платили.
5) Станьте примером!
Не пускайте депрессию в свою жизнь! Старайтесь постоянно к чему-то стремиться. Помните, что вы пример для своих близких людей, не позволяйте себе раскиснуть и превратиться в неряшливую особу. Будьте уверены, что жизнь после 60 лет такая же интересная и насыщенная, и дарите эту уверенность друзьям и своей семье. Стремясь быть примером – вы привыкнете к новой роли и уже не будете бояться будущего, сожалея о прошедшем. Если самостоятельно сложно взбодриться и привести мысли в порядок, то не нужно стесняться обратиться за помощью к профессиональному психологу.
6) Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
Бывают случаи, когда люди, имея достаточное количество свободного времени и ничего не делая, ищут себе занятие в устройстве быта своих детей, активно вмешиваясь в их личную жизнь, давая советы и рекомендации, которые в итоге приводят к разладу. Если у вас есть, чему профессионально научить молодое поколение, чтобы передать свой неоспоримый опыт, ведите блог в сети Интернет. Публикуйте полезные лайфхаки, советы, тонкости и нюансы того, чем вы первоклассно владеете. В этом вы можете найти для себя интереснейшее занятие, увлеченное общение и полезное развитие.
Читать статью Пожелание здоровья женщине в стихах
7) Больше общайтесь!
Общение играет важную роль в жизни людей любого возраста. Человеку, находившемуся в водовороте событий, очень сложно перестроиться и начать жить после 60 лет по-другому. Старайтесь больше общаться, не замыкайтесь в себе, заводите знакомства, посещайте публичные места и клубы по интересам. Общее увлечение очень объединяет людей и делает жизнь ярче и разнообразнее.
8) Будьте уверены в себе!
Проведенные отечественными и зарубежными психологами исследования адаптации пожилых людей к жизни после 60 лет подтвердили их мнение, что наиболее быстро и успешно к новому ритму привыкают те, кто имеет высокую самооценку. Вера в себя и свои силы помогает им не думать о старости и смерти, а жить, максимально наполняя каждый свой день приятными заботами. Попробуйте любить себя еще больше. Не ругайте, если поленились что-то сделать, радуйте себя обновками или желанными приобретениями, общайтесь только с приятными вам людьми, развивайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом.
Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
нежирное красное мясо;
красная рыба и устрицы;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.
Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.
Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.
«Нет» вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.
Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.
Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию . При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:
мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Профилактический осмотр обследование включает:
тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит , аденому , оценить кровоснабжение нижних отделов таза).
Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.
В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.
