Описание
- 1 Помните, почему вы хотите попробовать веганство
- 2 Пробуйте с новыми предпочтениями
- 3 Нужно следить за собственным путешествием
- 4 Поизучайте плюсы веганства
- 5 Ищите остальных веганов
- 6 Планируйте заранее
- 7 Наслаждайся
Фиона Оукс добилась великолепных подвигов – они все питаются от растений (Фото: Фиона Оукс. Не применять без разрешения)
Я был веганом практически 50 лет: и по прошествии этого времени я доказал, что веганская диета не только полезна для здоровья, но также поможет мне достигнуть прекрасных результатов в спорте..
Я выиграл 4-ре рекорда Гиннеса по бегу на ультрамарафоне и практически в одиночку ухаживал за 500 животными в заповеднике Tower Hill Stables: не обращая внимания на то, что у меня была лишь одна коленная чашечка и мне в подростковом периоде утверждали, что я больше никогда не буду ходить.
Вот мои семь основных советов для тех, кто учавствует в Veganuary 2020, кто изучает веганство как выбор здорового стиля жизни, приносящий пользу людям, планете и животным..
Помните, почему вы хотите попробовать веганство
Я думаю, очень важное – всегда помнить, почему вы подписываетесь на Veganuary. Что пробудило ваш интерес к веганству и почему вы делаете данный шаг вперед в собственной жизни?
Возможно, запишите причину на бумажном листе или где-нибудь на видном месте в вашем жизненном пространстве, чтобы в маловероятном случае, если вы откажетесь от обязательств, сообщение всегда будет рядом. А одновременно с ним ответ на вопросы, которые вы задали, которые побудили вас первым делом попробовать веганство..
Спортсменка делится собственными главными советами по достижению веганского успеха (Фото: Фиона Оукс. Не применять без разрешения)
Пробуйте с новыми предпочтениями
Путешествуя по Veganuary, вы можете ощутить тягу к определенным продуктам животного происхождения, таким как шоколад, сыр или булочки с сосисками, и существует много хороших замен этим продуктам..
Но вместо того, чтобы регулярно пытаться воспроизвести желаемый вкус, я предлагаю вам приспособить это желание и попробовать что-то совсем другое. В конце концов, кто желает быть человеком, который уезжает за границу и целыми днями ест чипсы?
Подумайте о Veganuary как о приключении в неизведанном мире с неописуемыми преимуществами и захватывающими свежими впечатлениями. В сети интернет доступны тысячи веганских рецептов (регистрация на Veganuary.com – подходящее место для начала), которые смогут помочь вам проанализировать новые продукты или идеи питания, о которых вы даже не думали, перед тем как стать веганом..
Нужно следить за собственным путешествием
Ведите дневник или дневник того, что вы едите и что работает для вас как с точки зрения вкуса, так и уровня энергии..
Вашему телу и вкусам потребуется время, чтобы приспособиться, по этой причине стоит отслеживать собственный прогресс по проишествии нескольких недель, чтобы вам было что сопоставлять и ссылаться. Это также поможет вам воспроизвести ваши любимые веганские блюда в январе и за его пределами.!
Поизучайте плюсы веганства
Примените это время для исследования, взгляните много документальных фильмов, в которых показаны хорошие стороны веганства с различных точек зрения – здоровье, климатический кризис, благосостояние животных и социальная справедливость..
Некоторые закуски включают Что за здоровье, Cowspiracy а еще Земляне, которые доступны в сети интернет или через востребованные потоковые сервисы. Можно начинать месяц веганства из-за разных причин, но завершите его с абсолютно новым и более большим спектром информации и перспектив, которые нужно брать во внимание..
Ищите остальных веганов
Станьте интерактивным с другими, совершающими то же путешествие, присоединившись к бесчисленным группам и форумам в соцсетях, заполненным аналогичными людьми, как вы, переживающими те же взлеты и падения, страсти и чувства.
Поддержка остальных всегда считается прекрасным мотиватором и источником вдохновения, и отсутствие чувства одиночества может очень закрепить, когда вы ощущаете себя слабым или испытываете минус в руководстве или приверженности..
Оукс описывает переходный процесс на веганство как «освобождающий» (Фото: Фиона Оукс. Не применять без разрешения)
Планируйте заранее
Не увлекайтесь уплотненным графиком работы, социальными обязательствами или неожиданными жизненными событиями. Убедитесь, что у вас есть холодильник и морозилка, укомплектованные веганскими блюдами, чтобы всегда было что-то рядом, легко и быстро, что вы можете приготовить в неотложной ситуации или на улице..
Путешествие сейчас может быть беспокойным, по этой причине всегда носите с собой комфортные веганские закуски на случай задержки поезда, задержки на дороге или отмены автобуса. Обычные вещи, например орехи, сухофрукты и батончики, легко упаковать, однако не доступны в любое время в непредвиденной ситуации..
Не нужно позволять отсутствию возможностей или голоду портить ваши планы, всегда готовьтесь и готовы. Лепестковые батончики двигали меня по пустыне Сахара в течение семи дней бега во время Марафона де Сабль, так что они наверное доставят вас домой после отложенного путешествия.
Наслаждайся
Насладитесь всем процессом участия в Veganuary – не обращаете внимание на то, чего нет у вас, подумайте про это как о том, чего вы в действительности больше не хотите.
Вы «могли» получить продукты, которые вы вырезаете, зато вы не подбираете их как часть собственной жизни. Рассматривайте это как освобождающий опыт, приносящий пользу не только вам лично, но и планете и тем, кто на ней живет, в общем..
Если люди пытаются скомпрометировать или ставить под сомнение ваш выбор быть частью этого опыта, примените это как возможность объяснить им, почему вы участвуете – вы даже можете заставить их присоединиться к вам.!
Фиона Оукс – бегун на ультрамарафонских дистанциях и хозяйка Tower Hill Stables, заповедника на 550 животных в Эссексе. Она была веганом практически пять десятилетий. В 17 лет доктора сказали Фионе, что она выше никогда не сможет бегать из-за проблемы с коленной чашечкой, которую в конце концов удалили. С той поры она установила 4-ре мировых рекорда Гиннеса, участвуя в гонках через пустыню Сахара и полярные ледяные шапки, стараясь довести, что веганство – это здоровый выбор и добрее как для животных, так же и для внешней среды..