Описание

• • 0.0.1 Сила диеты
  • 0.0.2 Проблема с весом
  • 0.0.3 Поразительные антиоксиданты
  • 0.0.4 Лучше всего белок растительного происхождения
  • 0.0.5 Драматические результаты диеты
  • 0.0.6 Фолиевая кислота
• 1 Поскольку ты тут.
• 2 связанные с
  • 2.1 Заголовок, утверждающий, что веганы придерживаются худших диет, – это «болтовня», – считает ведущий ученый
  • 2.2 Майли Сайрус считает, что рыба – это здоровая еда: вот почему она делает ошибки
  • 2.3 Веганская диета наиболее подходит для планеты: данные показывают, почему
  • 2.4 Селен: что это такое и для чего он необходим веганам2
  • 2.5 Что такое антиоксиданты? Может ли растительная диета Вам помочь насытиться?

Приблизительно каждая шестая пара в Англии станет иметь проблемы с зачатием. (Фото: Adobe. Не применяйте без разрешения)
Если у вас возникли проблемы с беременностью, забудьте об устрицах и шампанском; лучшие продукты для плодородия – свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и белок растительного происхождения.
Приблизительно каждая шестая пара в Англии станет иметь проблемы с зачатием, и есть очень много причин, которые могут посодействовать как на мужчин, так и на женщин..
Популярные причины у женщин включают проблемы с овуляцией – отсутствие месячные, закупорку труб матки и эндометриоз. Наиболее частая причина у мужчин – плохая сперма..
Факторы стиля жизни, которые влияют на фертильность, включают возраст, вес, отсутствие активности и стресс. Влияние диеты часто игнорируется, но исследования показывают тесную связь между едой и фертильностью..

Сила диеты

За последние 25 лет западная диета постоянно ухудшалась, при этом большой уровень сочных жиров, сахара и рафинированных углеводов заменял фрукты, овощи и цельные продукты..
За тот же период повысились критерии ожирения, сердечных болезней, диабета и трудностей с фертильностью. В период с 1973 по 2011 год усредненное кол-во сперматозоидов у мужчин из Европы упало более чем на 50 процентов; и это, по словам ученых, «канарейка в угольной шахте» и указывает на более широкие сложности со здоровьем..

Проблема с весом

Лишний или недостаточный вес может оказать влияние на фертильность. Около 2-ух третей взрослого населения Англии имеют лишний вес, а каждый четвертый страдает ожирением. Организм имеет естественную тенденцию собирать жир, по этой причине, если вы едите жирную пищу, такую как мясо, сыр, торты и печенье, вы набираете вес..
Даже нежирные куски мяса содержат относительно большой уровень жира в сравнении с растительной пищей, а курица содержит больше жира, чем белка..
Ожирение понижает качество семени, и в исследовании, проведенном с участием более 500 мужчин, у людей с наивысшим ИМТ было самое невысокое кол-во сперматозоидов; что может быть связано с очень высоким уровнем эстрогена и пониженным уровнем тестостерона у мужчин с ожирением..
Вес считается важным фактором бесплодия, и есть очень много доказательств того, что веганская диета с невысоким содержанием жиров поможет вам достигнуть и поддерживать здоровый вес..

Лишний или недостаточный вес может оказать влияние на фертильность (Фото: Adobe. Не применяйте без разрешения)

Поразительные антиоксиданты

Экспериментатор фертильности врач Хайме Мендиола говорит: «Мужчины, которые кушают много мяса и жирных продуктов из молока, имеют сперму намного более плохого качества, чем те, кто ест много фруктов, овощей и нежирных продуктов из молока».
Повреждение начинается рано – исследование 3000 мужчин в возрасте от 18 до 20 лет показало, что у тех, кто ест отделаное мясо, пиццу и гамбургеры, сперматозоидов намного меньше и очень медленно, чем у мужчин, употребляющих фрукты, овощи и цельные продукты..
Мендиола говорит: «Люди, которые кушают больше фруктов и овощей, потребляют больше антиоксидантов, и это решающий момент.». Причина, по которой антиоксиданты могут быть настолько продуктивными для фертильности мужчин, состоит в том, что они «вычищают» вредные соединения, именуемые свободными радикалами, которые могут повредить мембраны сперматозоидов и ДНК..
Это повреждение может служить причиной 30-80% случаев нарушения фертильности у мужчин, а повреждение ДНК сперматозоидов считается основой практически половины всех выкидышей. Антиоксидантные добавки способны помочь мужчинам, однако они от природы богаты фруктами и овощами; особенно ярко покрашенные, например черника, сладкий картофель, шпинат, свекла и краснокочанная капуста.

Лучше всего белок растительного происхождения

Для женщин замена белка животного происхождения белком растительного происхождения поможет в борьбе с овуляторным бесплодием, хотя и не блокирует трубы матки..
Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения, в котором приняли участие более 18000 женщин, показало, что овуляторное бесплодие на 39 процентов чаще встречается у тех, кто употребляет немалое количество белка животного происхождения, особенно курицу и красное мясо, в отличие от женщины, которые ели больше гороха, фасоли и т. Д. чечевица, тофу и орехи. Здоровая диета на основе растений может расширить вероятность стать беременной после лечения бесплодия..
Среди 161 семейной пары в Нидерландах, проходящих курс лечения, вероятность стать беременной у тех, кто придерживается средиземноморской диеты, на 40 процентов больше, чем у тех, кто придерживается «здоровой, малообработанной» диеты с невысоким содержанием мяса, майонеза и закусок. Авторы предполагают, что могут быть использованы витамины группы B и полезные жиры..

Драматические результаты диеты

Интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов (ИКСИ) ЭКО – это процедура, применяемая в случаях мужского бесплодия, при которой один сперматозоид вводится конкретно в яйцеклетку. Исследование 250 мужчин, проходящих циклы ИКСИ, показало, что потребление фруктов и зерна улучшило вероятность успеха, тогда как более большой ИМТ, потребление алкоголя, курение и красное мясо имели негативные эффекты.
Авторы поговаривают, что пары, которые нуждаются в дополнительной репродуктивной технологии, обязаны быть проинформированы о драматических последствиях, которые могут иметь диета и жизненный образ. Некоторые исследования показали, что жиры омега-3 из рыбы способны помочь сделать лучше фертильность, но противоречивые результаты показывают, что загрязнители внешней среды в рыбе могут перевесить любые потенциальные плюсы..
К примеру, большое содержание ртути в морепродуктах связано с бесплодием. Лучше получать жиры омега-3 из льняного масла и грецких орехов. Дефицит витамина B12 может привести к временному бесплодию, однако это в большинстве случаев становиться лучше во время лечения – рекомендованная суточная доза в Англии составляет 1,5 мкг..

Орехи грецкие служат источником омега-3 (Фото: Adobe. Не применять без разрешения)

Фолиевая кислота

Фолат или фолиевая кислота – очередной витамин группы B, важный для фертильности. В руководствах говорится, что беременным или пытающимся родить ребенка женщинам необходимо принимать 400 мкг фолиевой кислоты до двенадцатой недели беременности, чтобы устранить недостатки нервной трубки у собственного ребенка, например расщелина позвоночника..
Фолиевая кислота содержится в соевых продуктах и зеленых листовых овощах, как видно из названия; включая брюссельскую капусту, шпинат, капусту, капусту пак-чой, рукколу и брокколи. Цинк участвует в производстве семени и содержится в темпе (ферментированных соевых бобах), спагетти из цельнозерновой муки, тофу, киноа и семенах тыквы. Соевые продукты содержат фитоэстрогены – растительные гормоны, похожие на эстроген, однако гораздо слабее.
Пугающие истории в средствах массовой информации, утверждающие, что соя может оказывать влияние на половое детское развитие и отрицательно отображаться на мужской фертильности, базируются на маленьких экспериментах на животных. Нет никаких свидетельств того, что у людей, которые кушают много сои, к примеру у китайцев и японцев, есть такие проблемы..
КНР – самая многолюдная страна в мире, в которой живет более 1,4 миллиарда человек, и соя входит в его рацион уже больше 3000 лет.!
Недавние исследования бесплодия у женщин показывают, что соя по настоящему может принести определенные преимущества. Если учесть, что переход к здоровой веганской диете и жизненному образу даёт только хорошие результаты, пора рассказать парам, которые ищут помощь в репродукции, о драматических последствиях, которые как правило имеет изменение их питания..

Врач Батлер окончил Бристольский университет со степенью врача философии в области молекулярной биологии и степенью бакалавра наук с отличием в области биохимии в UWE, перед тем как присоединиться к Viva! в 2005 году. Сейчас она исследует, пишет и проводит кампании для Viva! Health..

Поскольку ты тут.

Новости растений – это Бесплатная служба, которая каждую неделю получает миллионы просмотров. Это требует много нашего собственного времени, денег и трудной работы. Но мы делаем это, так как ЗНАЕМ, что это имеет большое значение. Если бы те, кто наблюдает за нашими отчетами, помогли нам внести собственный депозит, мы могли бы сделать намного больше. Пожалуйста, стоит подумать о поддержке нас, чтобы мы могли намного больше увеличить осведомленность о внешней среде, этическом потреблении и жизненном образе, основанном на растениях. Не неправильное повествование, а информация, которая даёт людям возможность делать хороший выбор.

связанные с

Заголовок, утверждающий, что веганы придерживаются худших диет, – это «болтовня», – считает ведущий ученый

«Веганы, в основном, гораздо здоровее, чем мясоеды, нам просто необходимо не очень полагаться на веганскую нездоровую пищу»

Майли Сайрус считает, что рыба – это здоровая еда: вот почему она делает ошибки

«Вам не надо рушить океаны, причинять боль либо есть нейротоксины и канцерогены, чтобы получить омега-3»

Веганская диета наиболее подходит для планеты: данные показывают, почему

Что, если бы вы могли внести одно обычное изменение, чтобы сделать меньше собственный отпечаток? Ну есть.

Селен: что это такое и для чего он необходим веганам2

Селен открыли более 200 лет тому назад – это компонент, крайне важный для здоровья, если вы не переусердствуете.

Что такое антиоксиданты? Может ли растительная диета Вам помочь насытиться?

«Продукты растительного происхождения вводят в питание человека намного больше антиоксидантов, чем продукты нерастительного происхождения»
Источник: www.plantbasednews.org