Описание
- 1 Стереотип
- 2 Плюсы
- 3 Растительная еда
- 4 План Питания
Спортсменка считается веганом ради животных, внешней среды и собственного здоровья (Фото: Instagram)?
Профессиональный бодибилдер Натали Мэтьюз объявила, что находится в «лучшей форме в [своей] жизни» благодаря собственной растительной диете..
28-летняя спортсменка, которая также считается веганским поваром, также поделилась собственным дневным планом питания..
Стереотип
Мэтьюз, 5 лет веган, сказал Журнал здоровья женщины: «Что может хороший вариант, чем быть ходячим билбордом, чтобы сломать стереотип вегана.!
«Я нахожусь в лучшей форме в собственной жизни не не обращая внимания на веганский жизненный образ, а из-за него.
«По всему миру есть спортсмены-веганы, которые преуспевают и доминируют во всех разновидностях спорта».
Плюсы
Спортсменка увидела ряд плюсов отказа от животной пищи..
Она сказала: «Я увидела такую разницу.
«Мои угри пропали, и у меня было столько энергии и сосредоточенности, что пути назад уже не было.
«Большинство людей думают, что нельзя нарастить мышцы, быть сильным и здоровым, если вы веган. Я тут, чтобы показать вам, что это реально.
«Приятно понимать, что я помогаю собственному здоровью и внешней среде, а еще проявляю сострадание к животным».
Профессиональный бодибилдер также считается поваром-веганом (Фото: instagram)
Растительная еда
Любимые источники белка Мэтьюса – тофу, темпе, бобовые, чечевица, протеиновая паста, вегетарианские гамбургеры и темная листовая зелень..
«Одна из моих любимых вещей в том, чтобы быть веганским спортсменом, – это большое количество еды, которую я могу скушать», – говорит Мэтьюз..
«Растительные продукты относительно низкокалорийны, по этой причине вы можете насытить желудок. Я всегда чувствую себя здоровым, наполненным энергетикой и удовлетворенным».
Мэтьюз наслаждается собственными брендовыми закусками энергии в качестве закуски (Фото: Instagram)
План Питания
Бодибилдер начинает собственное утро с большого стакана воды и черного кофе. Еда на завтрак – тарелка овса и ягод или миска с протеиновым смузи..
По выходным она балуется веганскими протеиновыми вафлями без глютена во время собственного первого приема пищи в течении дня..
После тренировки она делает макро-чашу с чечевицей или тофу на основе риса, картофеля или макарон, в которые она добавляет приготовленные на пару зеленые овощи и пробиотическую сырую квашеную капусту. Она также поливает тахини, смешанную с соком из лимона или тыквенными семечками и авокадо, для получения полезных жиров..
В качестве закуски Мэтьюз любит собственные брендовые энергетические закусочки из фиников, овса, веганского протеинового порошка и арахисового масла; иногда она заменяет его хумусом на лаваш или домашними протеиновыми батончиками с арахисовым маслом и шоколадом.
Спортсменка оканьчивает выходной веганский жареный рис с тофу, рисом, тушеными овощами, чесноком и куркумой..
Источник: www.plantbasednews.org