Описание
- 1 Причины двойного подбородка
- 2 Как справиться с двойным подбородком2
- 3 Процедуры для двойного подбородка
- 4 «Поцелуй жирафа» в схватке с двойным подбородком
Двойной подбородок и двойная шея – проблема скорее красивого характера, чем здорового. Впрочем это не дает возможность очень легко их одолеть, наоборот. Двойной подбородок – это дефект, который часто оказывает влияние на самомнение женщин и заставляет их ощущать себя неуютно на общественных мероприятиях. По существу, говоря иначе двойной подбородок – это накапливание жира в комбинировании с дряблой кожей. Само по себе это не обязательно болезненный симптом, однако в комбинировании с определенными жалобами оно может быть связано с заболеванием щитовидки и надпочечников..
Причины двойного подбородка
Формирование двойного подбородка во многих случаях начинается после 35-летия у женщин. Решающим фактором для этого считается увеличение веса, а еще биологическая предрасположенность. Кожа теряет пластичность, что считается аргументом риска ее обвисания на лице и шее. Что касается массы тела, женщины обязаны знать, что полная фигура не всегда считается критерием накопления жира на лице и подбородке. Тут важное имеет значение изменение массы тела. Внезапные изменения в потере веса оставляют на теле более заметные следы, чем следы увеличения веса. В сегодняшнем жизненном образе застойный жизненный образ, отсутствие спортивных занятий и пешее питание также имеют приоритетное значение. Ошибочная выправка перед компьютером, на диване или регулярно пристальный взгляд на смартфон также помогают нарушению упругости кожи шеи..
Как справиться с двойным подбородком2
Уход за мышцами лица и шеи может быть частью нашей ежедневной деятельности, не тратя на это особенного времени. Во многих случаях мы сосредотачиваемся на них собственно тогда, когда есть уже проблема, которую необходимо решить. Как и в любой борьбе с отложениями жира, тут нужна диета. Принципиально важно сделать меньше и, если есть возможность, остановить потребление соли, сахара, рафинированной муки и красного мяса. Делайте ставки на клетчатку, бобовые, сушеные и свежие фрукты, семена и орехи. Добавьте в собственное меню чай зеленый, являющийся природным антиоксидантом. Для очищения организма и увеличения его тонуса рекомендуется пить два стакана в день. Пить много воды! Минимум два литра в день предупредят накапливание жидкости в теле и ее накапливание на лице, что приводит к отечности. И основное – основательно пережевывайте пищу! Это само по себе тренирует мышцы челюсти..
Процедуры для двойного подбородка
Одно из первых тренировок, которое вам необходимо начать в борьбе с двойным подбородком, самое простое в использовании и занимает не больше 5 минут в день. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Неторопливо подымите голову так, чтобы ваш взгляд был обращен в потолок. Удерживайте голову 10 секунд, а потом опять неторопливо опустите голову вперед. Повторить трижды. Тут цель – ощутить, как напрягаются шейные мышцы, и двигать ими. Проделайте то же самое с головой влево и вправо. Рекомендуется выполнять трижды в день. Еще одно подходящее упражнение, направленное на самую большую нагрузку на боковые мышцы челюсти, – это высунуть язык вперед вертикально и попытаться коснуться носа. Задержитесь в этом положении около 10 секунд. После отдохните 5 секунд и повторите упражнение. Это разрешено делать вечером и утром.
«Поцелуй жирафа» в схватке с двойным подбородком
Наименование этого легкого процедуры происходит от способа его выполнения. Встаньте прямо и взгляните в потолок, будто бы пытаетесь увидеть жирафа. После поджми губы, будто для поцелуя. Задержитесь на 10 секунд, после неторопливо расслабьте голову вперед. Повторить трижды. Еще 1 полезный прием в борьбе с жиром на лице и двойным подбородком – наполнение щек воздухом и постепенный его перенос с одной щеки на иную. Это приводит в движение мышцы челюстей и помогает расщеплять жир на лице. Последним и самым напряженным упражнением можно именовать отжимания с головой. Лягте, подняв только голову. Неторопливо 10 раз выпрямите и расслабьте голову. Отдохни, после опять сделай серию.
В конце концов, полезное упражнение, которое вы можете делать где угодно в обычной жизни – жевать жвачку! Это приводит в движение мышцы лица, помогает сжигать жир и растапливает двойной подбородок..
