Описание
- 1 Как мне бросить курить? Шаг 1:
- 2 Как мне бросить курить? Шаг 2:
- 3 Как мне бросить курить? Шаг 3:
- 4 Рекомендации курильщикам, бросившим курить:
Как бросить курить? Вопрос, который связан с здоровый жизненный стиль, а если быть точным попытки повести здоровый жизненный стиль.
Мы дадим ответ на данный вопрос в сегодняшней короткой статье, описывающей наш хороший способ, который сводится к трем простым шагам:
Как мне бросить курить? Шаг 1:
Не следует мысленно настраивать следующее:
С конкретного дня я бросаю курить навсегда!
Это звучит драматично, но наполняет вас ожиданиями, которые в этот момент могут быть для вас невыносимы …
Как мне бросить курить? Шаг 2:
Берите за привычку отслеживать, сколько сигарет вы выкуриваете в день. Если вы пройдёте число 20 в день, ситуация плохая. Если у вас получится в течение пары месяцев, понемногу и не напрягаясь уменьшить число до 10, это успех! С кофе выкуривайте одну сигарету вместо 2-ух. Это не очень тяжело.!
Как мне бросить курить? Шаг 3:
Когда вы достигнете 10 в день, ваша следующая цель – уменьшить его немножко побольше до 5. На самом деле это выглядит так: я выкурил одну сигарету с обоими кофе и после трех приемов пищи..
Ты уже на должном уровне т.е. ты куришь ради удовольствия, и не из-за нервов и не благодаря тому, что тебе больше нечего делать …
Рекомендации курильщикам, бросившим курить:
- Больше двигаться! Прогулка или выполнение нескольких тренировок в день никому не помешает. Легкие курильщика тяжелее и нуждаются в вентиляции, а также нужно прокачать кровообращение и потребление кислорода..
- Кушайте систематически – 3 раза в день!
- Не ложитесь спать очень поздно! Спите в хорошо проветриваемой комнате.
Вот наши 3 обычных шага и несколько советов которые будут полезны.
Удачи в сокращении и отказе от сигарет! Ведите здоровый жизненный стиль настолько, насколько вам нравится и вы можете… Берите за привычку не поджигать сигарету за сигаретой, и качество вашей жизни улучшится.