Описание
- 1 Красивые волосы и ногти
- 2 Проблемы с пищеварением и зубами
- 3 Крепкий сон и светская жизнь
Большинство из нас пропускают обязательные проф. осмотры. В стремительном ритме обычной жизни мы часто обращаемся за медпомощью собственно тогда, когда появляется проблема, которая нас волнует. Организм человека имеет свои функции защиты и умеет защищаться от некоторых инфекций. Но очень часто наш организм сигнализирует о пониженном иммунитете, и мы не обращаем внимания, пока не станет очень поздно. Даже маленькие нарушения в нашем теле оказывают влияние на нашу внешность. Вот некоторые небольшие детали, на которые мы можем смотреть изо дня в день, чтобы понять, насколько мы можем рассчитывать на сильный иммунитет..
Красивые волосы и ногти
Одним из первых признаков того, что что-то не так, кроме весеннего и осеннего выпадения волос, являются истощенные волосы. Важно выделить, что применение красок для волос, а еще каждодневная обработка их прессом оказывает влияние на их внешний вид и силу. Если вы применяете щадящие средства для волос, а они все равно уменьшаются, рвутся и выпадают, это признак того, что вам не хватает витаминов, а может быть, есть более большая проблема. Около 100 волос выпадают с головы человека в день, и это весьма приемлимо, однако если выпадение волос сильное, пора принимать меры. Еще 1 из ключевых принципов плохого иммунитета – слабые, сломанные ногти. Если ногтевая пластина начинает отслаиваться, становится белесыми пятнами, истончается и потрескается – это признак того, что вам не хватает важных витаминов. Их запросто получить после короткого курса B13, B6, Omega 3 и прочих..
Проблемы с пищеварением и зубами
Еда, которую мы принимаем пищу, важна для нашего здоровья. Это очевидный факт, знаменитый всем нам. На что мы часто не обращаем необходимого внимания, так это на пищеварение и перистальтику. Частое выпорожнение кишечника, а еще отсутствие диареи или запора говорят про то, что все в хорошо. Людям, у которых всегда холодные руки и ноги, принципиально важно наблюдать за цветом стула. Большую опастность для человеческого здоровья представляет наличие крови. Если вы увидели что-нибудь подобное, обратитесь за медпомощью. Кроме трудностей с пищеварением, очевидными признаками низкого иммунитета являются воспаление в ротовой полости, кровоточивость десен и плохой запах изо рта. Плохой запах изо рта считается показателем нарушения работы кишечно-желудочного тракта. Со своей стороны, воспаление десен считается показателем не только того, что вы можете потерять зуб, но и того, что может быть болезнь сердца. Здоровые зубы и десны говорят о стойком иммунитете.
Крепкий сон и светская жизнь
Хороший и глубокий сон нужен для нашего здоровья. Его отсутствие говорит о развитии сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердца и прочих. Разумеется, это тоже оказывает влияние на нашу внешность и настроение. Хроническая усталость приводит к раздражительности, которая скапливается и оказывает влияние на нашу нервную систему. Наша социальная жизнь, а еще среда, в которой мы живём, со своей стороны, важны для нашего психического здоровья. Это, со своей стороны, влияет напрямую на наш иммунитет. Основательно подбирайте людей, с которыми вы общаетесь, собирайте витамин D, гуляя на улице, развлекаясь. Расслабьтесь, улыбнитесь. Влюбиться. Узнавайте новое и путешествуйте. Соблюдайте разнообразную диету и пейте много воды. Упражнение. Ограничьте плохие привычки. Больше двигаться. Читать. Выйти из соцсетей. Всего спустя месяц вы будете наслаждаться не только устойчивым иммунитетом, но и более счастливой жизнью. Попробуй это!
