Описание
- 1 Что вдохновило вас на страсть к здоровью и фитнесу?
- 2 Животные
- 3 Какая у вас веганская история?
- 4 Стыд
- 5 Процесс
- 6 Добросовестность
- 7 Плюсы
- 8 Как вы подходите к своему фитнес-плану в настоящий момент?
- 9 Можете ли вы обговорить эту связь ума, тела и души
- 10 Какой совет вы бы дали новичку в их стремлении к здоровью и фитнесу
Бренда Кэри – фитнес-специалист и издатель (Фото: Бренда Кэри)
Бренда Кэри – вдохновляющий лидер в мире веганского фитнеса. Она считается основателем и основным редактором Веганское здоровье и фитнес Журнал и новое Подходит старше 40 лет Журнал.
Я сел с Кэри, чтобы побеседовать о ее стремлении оставаться в форме и про то, как ей нравится вдохновлять остальных..
Что вдохновило вас на страсть к здоровью и фитнесу?
Кажется, это часть меня. Даже в раннем возрасте я был одержим изучением того, какие продукты считаются самыми полезными, и мне всегда нравилось заниматься спортом..
К примеру, я помню, как выяснил, что конфеты вредны для вас, но фрукты полезны, по этой причине я попросил у мамы и папы фрукты в пасхальной корзинке вместо конфет..
Я получил сухофрукты, и остальные дети были действительно заинтересованы в том, чтобы похитить мои банановые чипсы и попытаться поменять со мной мою смесь.
Впрочем меня не интересовали их шоколад или зефир, по этой причине я просто поделился с ними. (Это не означает, что сейчас мне не понравится хороший темный шоколад – считаю, знание, что он создан из правильных компонентов, немаловажна для меня).
Животные
Я также всегда любил животных и прочно привязался к собственным собакам ориентировочно с пяти лет. Я начал выручать бездомных кошек, раненых птиц и т. Д. В подростковом периоде..
Я начал плавать повседневно и ездить на велосипеде повседневно, когда был ребенком. Моей первой работой в 15 лет было обучение плаванию, потом я стал спасателем. Мне понравилось пройти тест спасателя.
Я также стал инструктором по аэробике в 18 лет (во второй половине 80-ых годов XX века – и да, я носил неоновые трико с цветными колготками, гетры и повязку на голову). Я пробежал собственные первые 5 км с отцом и братом ориентировочно в 18 лет.
Даже в раннем возрасте Кэри избегал конфет в пользу здоровой пищи, к примеру фруктов.
Какая у вас веганская история?
Когда мне было около 10, я выяснил, что такое мясо (часть тела мертвого животного), я был настолько потрясен и напуган, что отказался его есть..
Однако в моем доме в Миссисипи было не так много иных вариантов..
Я очень ослабел от минуса калорий и пару раз терял сознание. После того, как я упал в обморок и упал в шкаф для книг в собственной комнате, что вызвало драматическую сцену в моем доме, мама усадила меня и сказала, что я умру, если не буду есть мясо..
По всей видимости, взрослые в моей семье очень беспокоились обо мне и опечалились, так как считали, что я убиваю себя. Итак, я неохотно опять начал есть мясо.
Я наконец познакомился с веганством в возрасте 19 лет, когда я работал моделью в Майами, и мой друг-фотограф позвал меня на конференцию по макробиотикам..
Я сидел за столом, полным людей, у которых были истории о том, как лечить рак и остальные заболевания, изменив собственный рацион..
Я был поражен, так как обычно считал, что диагноз рака – это смертный приговор, с которым никто ничего не может поделать (так было со многими людьми, которых я знал по моей церкви, когда рос, и на похоронах которых я присутствовал). Я был так взволнован, выяснив это.
Стыд
Я также знала девушку-вегетарианку из Майами, которая была не очень мила в этом – она буквально пристыдила меня, высмеивая мою предполагаемую любовь к животным, когда я был мясоедом. Я объяснил ей, что не знаю, что еще есть.
Я думаю, что варианты фотографа (хороший) и этой злой девушки (плохой) дали мне полное представление о том, что означает, когда вам рекомендуют вегетарианство по-разному..
Хотя стыд подействовал, я почувствовал себя плохо без решения. Хороший друг, который нежно поделился со мной информацией, в действительности помог мне сделать переход.
Сразу же после того, как я покинул этот макробиотический съезд, я пошёл в библиотеку и прочитал 15 книг по вегетарианству и веганству (тогда не было Интернета, и мне необходима была информация)..
Процесс
Я много узнал о жестокости промышленного животноводства и тестировании продуктов на животных. Я хотел, чтобы моя жизнь не имела ничего общего с этим.
Но, снова же, я немного не понимал, что мне есть, и мне не хотелось опять обморока или чего-то еще..
Итак, я сначала отказался от курицы и рыбы, так как они очень маленькие животные, и я рассудил, что, если они лишатся их жизней, я смогу поесть всего раз. Потом через несколько недель я отказался от говядины..
Я планировал некоторое время просто стать вегетарианцем, но получил столько оскорблений от моих друзей-мясоедов, которые называли меня лицемером за ношение кожи, сыр и яйца, что всего через несколько недель я бросил все это, тоже.
Изучение веганского питания было большой частью пути Кэри
Добросовестность
Я уложил все собственные изделия из кожи в огромный мешок для мусора и отнес их в Добрую волю..
После я продолжил собственные поиски, чтобы узнать о продуктах животного происхождения в ингредиентах продуктов для пищи и прочих продуктах, которые я применил, и избавлялся от всех источников продуктов животного происхождения постоянно, когда узнавал про них..
Я хотел жить честно и быть последовательным в собственной любви к животным и желании положить конец их страданиям..
Плюсы
В то время я занимался модельным бизнесом и постоянно занимался бегом и плаванием, чтобы оставаться в форме для работы..
Я также часто недоедал неделями или месяцами перед большим прослушиванием..
Когда я стал веганом, мне стало легче оставаться стройным, не морив себя голодом. Я продолжал выполнять основные процедуры, ничего особого, пока я не прочитал книгу Роберта Чика о веганском бодибилдинге, когда мне было под тридцать..
Я решил начать подымать тяжести, чтобы создать более мускулистое тело, чтобы я мог быть более спортивным представителем веганства – в 40 лет. Это было ориентировочно В то время, когда я основал Веганское здоровье и фитнес Журнал.
Как вы подходите к своему фитнес-плану в настоящий момент?
За последние 5 лет работы Веганское здоровье и фитнес Magazine, я имел удовольствие работать и (много раз) брать интервью у большинства ведущих спортсменов мира..
Это было очень вдохновляюще и оказало влияние на то, что я сделал тренировки намного большей частью моей жизни..
Раньше я тратил около 30 минут в течении дня три-четыре раза на протяжении недели. Теперь я трачу около 2-ух часов в течении дня и шесть дней на протяжении недели на тренировки..
Не так давно я начал заниматься триатлоном. Я плаваю, езжу на велосипеде или бегаю где то час в течении дня, плюс где то час занимаюсь упражнениями на силу и йогой..
Теперь, когда я практически повседневно делаю это преимуществом в собственной жизни, я действительно с нетерпением жду этого как «собственного времени». Это не только для моего тела, но и для полезных веществ химии, которые он выделяет в моем мозгу..
У меня есть время, чтобы соединиться с собственным телом и на определенный период времени выйти из головы. Я всегда выхожу из спортивного зала, чувствуя себя лучше телом, разумом и душой, даже в том случае, если мне случалось затаскивать туда себя и я устал, когда начинал.
Процедуры важны как для разума и души, так же и для тела.
Можете ли вы обговорить эту связь ума, тела и души
Если говорить о целостной природе фитнеса, я также считаю, что медитация – это неотъемлемая часть здоровья, по этой причине я практикую ее также повседневно. Это принимает различные формы.
Это моменты очищения ума и присутствия (в «В настоящий момент», как говорит Экхарт Толле), которые происходят в течение всего дня, когда это реально (ожидание в ожидании, в очереди или ожидание загрузки).
Это те пару минут, когда я первый раз просыпаюсь утром, когда я устанавливаю собственное план сострадания к дню, время перед тем как ложиться спать ночью, когда я очищаю собственный ум (сложная задача, иногда требующая управляемой медитации) и медитация, которая происходит во время йоги и часто во время плавания.
Какой совет вы бы дали новичку в их стремлении к здоровью и фитнесу
Все начинается с мотивации. Хотя я был самомотивированным, даже в раннем возрасте я был, по общему признанию, странным. Очень многие люди не просто стремятся быть супер-здоровыми, и это происходит само по себе..
Многим людям сначала необходимо понять, что не работает в их жизни..
Либо они борются с отложениями жира, нуждаются / хотят в мышечном тонусе, находятся в стрессовом состоянии, болят в пояснице, либо мечтают иметь большую выносливость или скорость..
Причины этого могут быть связаны с желанием быть лучшим родителем или супругом или оказывать влияние на мир. Может, вы захотите просто ощутить себя лучше или же просто стать лучше или намного удобнее в том, что вы делаете..
К примеру, я занялся наращиванием мышц после прочтения книги Роберта Чика, так как у меня была мотивировка помочь побудить приличное количество людей стать веганами, лично смотреться более подтянутым, имея тонус мышц.
Источник: www.plantbasednews.org