Описание
- 0.1 Информация
- 0.2 1. Ожирение
- 0.3 2. Диабет
- 0.4 3. Большое кровяное давление.
- 0.5 4. Болезнь сердца
- 0.6 5. Смертность
- 0.7 1. Белок
- 0.8 2. Утюг
- 0.9 3. Витамин B12
- 0.10 4. Кальций и витамин D
- 0.11 5. Жирные кислоты
- 0.12 Ресурс
- 1 Поскольку ты тут.
- 2 связанные с
- 3 Новый семинар учит докторов, как устранить заболевание при помощи растительной диеты
- 4 5 одобренных врачами вариантов сделать лучше ваше здоровье при помощи растительной пищи
- 5 Здорова ли веганская кетогенная диета с невысоким содержанием углеводов
- 6 Веганская диета может сделать лучше вашу сексуальную жизнь – вот как
Врач Джоэл Кан уже на протяжении многих лет придерживается растительной диеты.
Я придерживаюсь растительной диеты с 1977 года, когда салат-бар в моем общежитии для первокурсников в Мичиганском университете был единственным вариантом, который смотрелся съедобным..
Перенесемся сейчас, создавая двойную роль хозяина отмеченного наградами растительного ресторана в Ферндейле, штат Мичиган, и активно занимаясь профилактической отвлечённой кардиологией. Я получаю много вопросов о растительном питании [PBN].
Одна из наиболее популярных – «мой доктор не поддерживает меня, и я не знаю, чем поделиться»..
Информация
На счастье, Kaiser-Permanente Medical Group, самая крупная в государстве организация по поддержанию здоровья, выпустила замечательный документ с названием Обновленная информация о питании для докторов: растительные диеты – который предоставляет информацию, которой вы можете поделиться с собственным доктором.
Хотя ему на протяжении нескольких лет, он появился в рецензируемом журнале и содержит много научных ссылок, которые ваш провайдер должен уважать..
В документе представлен сбалансированный взгляд на растительное питание с 10 главными нюансами, которые помогут вашему доктору понять путь ваш к здоровью..
Вот пять преимуществ PBN.
1. Ожирение
Заявления про то, что «веганская диета вызывает сжигание большего количества калорий после еды, в отличии от невеганской диеты», «вегетарианские диеты богаты питательными веществами и могут быть рекомендуются для контроля веса без вреда для качества диеты», «растительная диета, наверное, быть разумным подходом к профилактике ожирения у детей », а« растительные диеты следует стимулировать для благоприятного здоровья »со вспомогательными ссылками, которые помогут вам объяснить собственную диету собственному доктору.
2. Диабет
Был рассмотрен тот момент, что PBN может дать преимущество для предупреждения и лечения диабета..
Созданные заявления включают: «обезжиренная растительная диета без мяса или с маленьким количеством мяса поможет устранить и лечить диабет» и что «люди, соблюдающие вегетарианскую диету с невысоким содержанием жиров, смогли уменьшить потребление лекарственных средств»..
Ссылки от уважаемых экспериментаторов.
PBN может предложить очень много хороших качеств для здоровья
3. Большое кровяное давление.
В обзоре по данной теме было выражено мнение про то, что «вегетарианские диеты связаны с более невысоким систолическим артериальным давлением и более невысоким диастолическим артериальным давлением» с данными, подтверждающими это..
4. Болезнь сердца
Самые убедительные информацию о пользе PBN для здоровья относятся к сердечным заболеваниям..
Искатели проанализировали данные Дина Орниша, врача медицины, включая удивительное открытие про то, что встречается «регресс даже тяжёлого коронарного атеросклероза уже на следующий год»..
В другой исследовательской группе «у вегетарианцев уровень смертности от сердечной ишемической болезни сократился на 24% если сравнивать с невегетарианцами»..
Довольно убедительные заявления.
5. Смертность
Цитата из Консультативного комитета по диетическим советам про то, что “ растительные диеты были связаны со уменьшением риска сердечно-сосудистых болезней и смертности если сравнивать с диетами, не основанными на растениях ”, считается уважительной причиной для выбора PBN для целей здоровья..
Вот пять общих проблем, которые связаны с PBN.
1. Белок
Давайте подбадривающе воскликнем «Ура».
Группа авторов указала, что «в общем пациенты, соблюдающие растительную диету, не предрасположены риску дефицита белка»..
Дальше они объявили, что «хорошо сбалансированная диета на растительной основе обеспечит большое количество необходимых аминокислот и устранит дефицит белка»..
Это обязано помочь ответить на очень большой вопрос №1.
2. Утюг
Залежи железа могут быть ниже, если следовать PBN.
Впрочем авторы отмечают, что «Американская диетическая ассоциация говорит, что железодефицитная анемия реже встречается даже у людей, которые придерживаются растительной диеты»..
3. Витамин B12
Витамин B12 вырабатывается бактериями, а не растениями или животными..
«Люди, которые придерживаются растительной диеты, не содержащей продуктов животного происхождения, могут быть уязвимы к дефициту B12 и должны дополнять собственный рацион витамином B12».
Это правосудное заявление и хороший рабочий план.
Отказ от продуктов животного происхождения может иметь очень много хороших качеств для здоровья
4. Кальций и витамин D
Источники растительного происхождения с большим содержанием кальция включают зелень и тофу..
Витамин D содержится в соевом молоке и зернах злаков..
«Добавки рекомендовано тем, кто подвергается риску невысокой минеральной плотности костей, а еще тем, у кого найден дефицит витамина D».
Я бы посоветовал вам узнать уровень витамина D-25OH в крови..
5. Жирные кислоты
Линолевая кислота (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовая кислота (жирная кислота омега-3) являются 2-мя незаменимыми жирными кислотами..
Веганы, вероятнее всего, испытывают дефицит омега-3.
Следует особо выделить продукты, которые считаются хорошими источниками n-3 жиров. Они включают молотые семена льна, льняное масло, орехи грецкие и масло канолы..
Очень часто доступны и дешевые анализы крови, измеряющие уровень омега-3. Я их рекомендую собственным пациентам.
Ресурс
В общем, обновление Kaiser-Permanente – замечательный ресурс для медицинского мира, он вам поможет объяснить собственную диету медицинским мастерам..
Заявление о том, что «ключевыми преимуществами для пациентов, решивших перейти на растительную диету, являются возможность уменьшения количества лекарственных средств, которые они принимают для лечения разных хронических состояний, уменьшение веса тела, уменьшение риска рака и снижение их риск смерти от сердечной ишемической болезни »- это мощный аргумент в пользу того, что в медицинском мире следует прочесть и взять во внимание.
Еще более новая статья по данной теме может стать сильным ударом, который поможет вашей медицинской команде уважать и даже принять ваш выбор диеты PBN..
Врач Джоэл Кан – кардиолог, лектор и автор по таким темам, как веганское питание и способы обращения с заболеваниями сердца. В его последней книге «Мертвые руководители не получают бонусов: полное руководство по выживанию в карьере со здоровым сердцем» исследуется связь между здоровьем и жизненым образом..
Поскольку ты тут.
Новости растений – это Бесплатная служба, которая каждую неделю получает миллионы просмотров. Это требует много нашего своего времени, денег и трудной работы. Но мы делаем это, так как ЗНАЕМ, что это имеет большое значение. Если бы те, кто наблюдает за нашими отчетами, помогли нам внести собственный депозит, мы могли бы сделать намного больше. Пожалуйста, стоит подумать о поддержке нас, чтобы мы могли намного больше увеличить осведомленность о внешней среде, этическом потреблении и жизненном образе, основанном на растениях. Не неправильное повествование, а информация, которая даёт людям возможность делать хороший выбор.
связанные с
Новый семинар учит докторов, как устранить заболевание при помощи растительной диеты
На семинаре будут преподавать ряд высокопрофессиональных профессионалов растениеводства.
5 одобренных врачами вариантов сделать лучше ваше здоровье при помощи растительной пищи
Нет необходимости ждать, пока ваш врач который лечит получит степень магистра в области питания. Вот 4 обычных шага, чтобы начать сегодня и в следующем месяце, чтобы увидеть, как ваше здоровье может быть улучшено на 100%.
Здорова ли веганская кетогенная диета с невысоким содержанием углеводов
Ведущий доктор высказывает собственное мнение об этой результативной диете
Веганская диета может сделать лучше вашу сексуальную жизнь – вот как
Потребление большего количества фруктов и овощей и меньшего количества холестерина и сочных жиров как правило имеет хорошее влияние
Источник: www.plantbasednews.org