Красивые плечи – упражнения и уход

Описание

  • 1 Процедуры для красивых плеч
  • 2 Подставка для красивых плеч
  • 3 Уход за кожей плеч

В тёплую погоду наши тела выставлены напоказ, а плечи – одна из часто упускаемых из виду частей тела., которые заканчивают единую картину красивой фигуры женщины. Вот что необходимо сделать, чтобы плечи были красивыми.

Процедуры для красивых плеч

Делайте эти процедуры не реже двух-трех раз на протяжении недели. и достаточно быстро вы сможете увидеть результат – плечи гораздо подтянутее и красивее.
1. Встаньте и подымите пальцы на ногах, вытянув ленту для тренировок перед грудью. Как и во всех упражнениях, важно дыхание: когда вы растягиваете резинку, вы делаете вдох, а когда расслабляетесь, вы выдыхаете. Сделайте десять повторений.
2. Сядьте на пятки, положив руки по двум сторонам тела. Правая рука опускается и помещается под левое плечо, а левая рука подымается и помещается между плечами. Упражнение повторяется десять раз, меняя роли рук и медленно дыша..
3. Встаньте. Держите палку или скалку двумя руками. Подымите его над головой и выведите вперед левую ногу. Упражнение создается десять раз, чередуя ноги..
4. Встаньте на руки и колени лицом к поверхности пола, разместив плечи, локти и запястья на одной линии. Распрямите верхнюю часть тела руками, подняв голову так, чтобы она совпадала с линией другой части спины. Держите бедра на одной линии с остальным телом. Напрягите мышцы ягодиц, которые будут поддерживать поясницу. Дышите равномерно. Чем шире расставлены ноги, тем легче будет упражнение. Держите стойку тридцать секунд. Отдохните десять секунд, а потом повторите упражнение..

Подставка для красивых плеч

Если даже у вас красивые и подтянутые плечи, если ваша выправка сгорбленная, они не будут в полной красе. Если вы считаете, что наклоняетесь или у вас нарушена выправка, попробуйте старый модельный прием – попробуйте ходить с книгой на голове хотя бы 10 минут в день. Если ваши плечи направлены вперед, совместите ходьбу с книгой на голове, удерживая длинную скалку или обычную палку между локтями за спиной.. Это быстро исправит вашу походку и осанку..

Уход за кожей плеч

Уход за кожей очень важен для всеобщего внешнего вида. Он покрывает все наше тело, если мы не будем о нем беспокоиться, мы не сможем замечательно выглядеть. Вот что необходимо сделать, чтобы на плечах была свежая и здоровая кожа.
1. Отшелушивайте. Подчеркните полное блеск ваших плеч, применяя скраб для тела, чтобы удалить ороговевший слой кожи, который содержит мертвые клетки. Это сделает кожу под ней более здоровой и сияющей..
2. Смачивание. Летом кожа испытует жажду, благодаря этому подходящий увлажняющий лосьон для тела сотворит чудеса с вашей кожей – она будет смотреться моложе и светится..
В моде хайлайтеры! Но кроме лица он может применяться и для тела. Акцент из приятных бронзовых блесток на плечах привлечет к ним внимание и заставит ощутить себя богиней..