Почему так тяжело с маленьким ребенком, двумя детьми? Когда мама очень устала, на что нужно обратить внимание в первую очередь и как выбраться из этого замкнутого круга? Что делать, как быть?
Вводная беседа к циклу вебинаров «Если мама на нуле» с Людмилой Петрановской, семейным психологом, специалистом по адаптации приемных детей, не случайно стала настолько популярной. Людмила Владимировна со свойственными ей профессионализмом и адекватностью поясняет, что такое синдром эмоционального выгорания у родителей, каковы стадии этого состояния и чем они характеризуются; перечисляет факторы возникновения ЭВ (почему наступает усталость), дает существенные рекомендации и показывает, как важно обратить внимание не только конкретной мамы, но и семьи, общества в целом на то, что синдром психического выгорания не является нормой, как это, к сожалению, многими воспринимается.
«- А кому сейчас легко?»
«- Одной тебе, что ли, тяжелее всех?»
«- Мы тоже уставали, когда вы росли, и ничего!»
Дорогие мамы, если вы слышали или до сих пор слышите подобные фразы, смотрите запись этого вебинара — надеемся, вы получите поддержку и поймете, что можно предпринять, «куда плыть», чтобы справиться с усталостью и найти свои ресурсы.
Людмила Владимировна Петрановская — лауреат Премии Президента РФ в области образования, автор книг «Если с ребенком трудно», «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» и др.
СОДЕРЖАНИЕ ЛЕКЦИИ:
- 2:35 Почему эмоциональное состояние родителей важно для ребенка?
- 3:31 Вводная к термину «синдром эмоционального выгорания» Что такое ЭВ, профессии хелперов, жизнь в режиме «должен, должна»
- 7:08 Стадии синдрома ЭВ. Особенности первой стадии — стеничной
- 9:11 Факторы стресса, способствующие следующей стадии, астеничной «Больше не могу»
- 10:14 Обычный путь мамы к эмоциональному выгоранию: поначалу с малышом легко и радостно, постепенно накапливается усталость, уже тяжело быть все время с маленьким ребенком; если с двумя детьми — как выглядит обычная материнская жизнь
- Накопление факторов усталости, стресса, недостаток помощи способствует наступлению стеничной стадии ЭВ, когда ребенок не радует, — это режим сбережения усилий «Устаю от ребенка»
- 17:10 Чувство вины на стеничной стадии. Как состояние родителя отражается на ребенке? Снежный ком
- 18:39 Вторая стадия — астеничная стадия (неврастения, нервное истощение) Чувства и эмоции родителей в этом состоянии, новые проблемы (последствия)
- 22:41 Характерный признак астеничной стадии эмоционального выгорания
- 24:53 Все имеет свои пределы. Явные показатели нервного истощения — отношение к еде, сексу
- 27:42 Устала быть мамой. Если родитель не справляется — пора принимать меры к исправлению ситуации
- 29:10 Можно ли быстро выйти из состояния эмоционального выгорания?
- 29:34 Третья стадия — деформация личности. Каковы отношения такого родителя с детьми?
- 31:18 Кто воспитывал наших родителей? Состояние наших бабушек и дедушек (самый распространенный вариант)
- 32:50 Неосознавание риска эмоционального выгорания родителей. Семья не как поддержка, а как второй фронт — фактор риска ЭВ
- 34:54 Мама очень устала. Что делать, чем ей помочь?
- 35:37 Следующий фактор риска: возникновение усталости и истощения, когда мама работает из дома. Многозадачность. Какой выход? Практический совет
- 37:53 Фактор риска выгорания: неблагополучное детство самого родителя. Как это проявляется в отношениях с собственными детьми?
- 40:21 Фактор риска: наличие третьего лишнего
- 43:15 Фактор риска: высокая планка представлений, перфекционизм и комплекс отличницы (к гадалке не ходи)
- 44:00 Основные принципы самопомощи при ЭВ
- 49:10 Неподходящие способы «восстановления ресурсов»
- 51:01 Первый положительный признак восстановления после ЭВ
- 51:21 Итоговая часть и заключение
Вопросы слушателей вебинара
- 55:17 Что делать, если ребенок раздражает? Борьба родителя с детьми
- 58:15 Если эмоциональное выгорание обоих родителей произошло одновременно, как выбраться?
- 1:00:33 Матери-одиночки и отцы, воспитывающие ребенка одни
В чем главная сложность неполной семьи? Как предотвратить ЭВ
- 1:02:48 Материнское чувство вины. Как разрешить себе тратить время и деньги на себя, а не на ребенка?
- 1:05:23 Что самое важное в деле воспитания ребенка? N.B.!
-
1:06:51 Как объяснить родственникам, что я на самом деле устала?
Распечатать
Полезна: 16 голосовНе полезна: 1 голос
Другие статьи на эту тему
Как удивить девушку на расстоянии?
Как купить квартиру без ипотеки
Новое единое пособие — выплата для беременных женщин и семей с детьми до 17 лет
