Описание
- 1 Подготовка
- 2 Конкуренция
- 3 Становая тяга
- 4 Принимая записи
- 5 Веганское питание
- 6 Планы
- 7 Веганский спортсмен
Гленда Престутти добилась существенного успеха
Австралийская пауэрлифтер Гленда Престутти продолжила серию рекордных подъемов, показав прекрасные результаты на недавнем состязании среди женщин в Брисбене..
62-летняя веганка, какая в последние месяцы страдала от травм, предпочла принимать участие в открытой категории в Брисбене, а не в собственной возрастной группе, в которой она была бы единственной участницей..
В течение 11 недель между этой встречей и ее последней, Престутти придерживалась обдуманного подхода к тренировкам, следя за тем, чтобы травмированные участки не пострадали.
Подготовка
«У меня было шесть недель легких приседаний, жима лежа и становой тяги, но я сосредоточился на жиме тяжёлыми ногами, тягах, работе на бицепс и трицепс, которые не очень сильно оказали влияние на мой позвоночник, плечо и колено», – сказала она. Великие спортсмены-веганы.
«Последние пять недель я быстро прибавлял вес к собственным упражнениям, а за 14 дней до этого был мини-силовой тест, который состоял из трех моих попыток в приседаниях и жиме лежа и меньше в становой тяге..
«Последние 14 дней я сделал только 60 процентов от собственного предела на одно повторение. Я два раза лечился тромбоцитами, обогащенными плазмой, которые вводили мне в колено и плечо, и два раза сливали жидкость из колена с момента последнего приема».
Конкуренция
При весе 60,55 кг в открытом классе до 64 кг, Престутти стартовала хорошо, зафиксировав три хороших приседа и новый государственный рекорд в 115 кг, побив свой личный рекорд на 2 кг..
Перейдя в жим, она подняла 52,5 и 55 кг, а потом попыталась сделать 57 кг, что было бы новым рекордом, но ей не дали отличного подъема..
«Я заблокировала его, но мне позвонили», – сказала она. «Однако данный подъем был значительно лучше, чем на прошлых состязаниях».
Лучше было приехать.
Становая тяга
«Становая тяга была впечатляющей!» она сказала. «Я получил 127,5 / 137,5 / 148,5 и новый государственный рекорд M3. Так же, эти механизмы подъема дали мне новый государственный рекорд M3 – 318».
Это также означало, что Гленда выиграла Open в весовой категории до 64 кг, победив женщин гораздо моложе ее..
Принимая записи
«Я пошёл за четырьмя пластинками и получил три – я практически получил ту скамью!» Престутти размышлял позднее. «Я был уверен в приседаниях, не уверен в жиме лежа и довольно уверенно в становой тяге. Я так сильно хотел эту становую тягу..
«Я так взволнован, что плакал».
Ее диета состоит из овощей и тофу.
Веганское питание
Кроме тренировок в подъемах, Престутти следила за тем, чтобы хорошо питалась..
«Мое питание было как правило традиционным, так как в моем распоряжении была вся моя еда, и у нас были с собой принадлежности для кухни», – сказала она. «Только тофу, свежие овощи во фритюрнице и пароварке и немного фруктов с белком растительного происхождения..
«Я, наверняка, съел чуть больше [чем обычно] и выпил больше кофе. Нам понадобилось проехать 1600 км, чтобы добраться до места назначения с новым трейлером для кемпинга и 2-мя гончими. По дороге я тренировался в фитнес-залах AnyTime, которые Я присоединился до того, как получил доступ «.
Планы
Дальше для спортсмена – перерыв – однако не уход на пенсию..
«Я не планирую собственный следующий концерт до следующего года», – сказала она. «Наши чемпионаты Masters Championship пройдут в Кэрнсе в Квинсленде в июне 2019 года, ориентировочно в 3000 км от моего дома..
«Я бы сказал, что это моя следующая задача, по этой причине я постараюсь немного исправить это колено и плечо».
Веганский спортсмен
Пресутти стал веганом в 2016 году. «Я открыла для себя PETA и начала читать обо всех качествах животноводства и всей жестокости, связанной с применением животных в развлечениях, продуктах, тестировании и т.д.», – сказала она..
«Я был в ужасе и начал делиться этими вещами. Со мной лично связался друг-веган по пауэрлифтингу, который связался со мной и дал мне некоторые сведения, по этой причине я подумал:« Я хочу это сделать ».
«Я был лицемером, чтобы продолжать быть всеядным, теперь, когда я знал факты.
«Итак, я провел 4-ре месяца исследований и отказался от яиц и продуктов из молока, а после того, как я выступил в Америке, я стал веганом. Я не хотел проигрывать, и уезжая за границу, я не был уверен, насколько это будет не легко, по этой причине я ждал, пока Я вернулся. Это было легче, чем я мог представить себе ».
Источник: www.plantbasednews.org