Это сказочный дар для восстановления сил, для привлекательности, мудрости и долголетия..
У сна есть восхитительные возможности предъявить нам крайне важные ресурсы, чтобы обезопасить нас от заболеваний, закрепить иммуннитет, закрыть процессы старения нашего тела.
Каждый должен принять дозу сна, кто желает быть здоровым, чтобы в старости сберечь жизненные силы и привлекательность. Проще говоря, сон – это здоровье.
Сон – наш великолепный друг, к которому мы всегда должны обращаться, когда испытываем сильное волнение или умственную утомленность..
В подобной ситуации нет лучшего лекарства, чем сон. Спасает нас от стресса и подавлености.
Сон помогает нам быть более сбалансированными, контролировать собственные эмоции и не подвергать стрессу наших близких, и не только их.
Доказали, что люди, которые хорошо спят ночью, становятся более счастливыми из-за его позитивному влиянию на мозг..
Сон уменьшает активность определенной части мозга, которая связана с отрицательными эмоциями – тревогой, гневом, страхом, депрессией..
А когда человек засыпает, он кажется прикрытым пуленепробиваемой броней – тяжело найти что-то, что сбивает нас с пути..
Как сон оказывает влияние на долголетие? Он изменяет все системы нашего тела – дыхательную, нервную, пищеварительную и остальные..
Если мы не спим, как люди, то друг за другом наши системы начинают давать перебои, и это буквально сотрясает наше тело и начинает доставлять нам проблемы. .
Доказали, что женщины спят лучше мужчин..
Считается, что искусство спать глубже женщины приобрели благодаря адаптации к собственным материнским обязанностям..
Им приходится просыпаться несколько раз за ночь, чтобы покормить ребенка грудью, и благодаря этому природа возмещает их пробуждения, давая им более глубокий сон и, за счёт этого, более длительную жизнь, чем у мужчин..
Еще существует проверенная и волшебная диета для людей, которые немного похудели – это настоящий ночной сон в комбинировании со здоровой пищей..
Крепкий сон имеет восхитительное преимущество в поддержании идеального веса..
Сон особенно полезен женщинам, желающим сберечь красивую фигуру и привлекательность.. И это хорошо видно из исследования, проведенного среди 68 000 американских женщин – оно показывает, что и бессонница, и постоянное недосыпание искажают фигуру и здоровье женщины..
В нем принимали участие медсестры, которым часто случалось работать ночью. Они точно измеряли собственный вес 16 лет..
Оказывается, женщины, которые спали 5 часов и меньше, набрали 15 кг, и риск ожирения у них был больше, чем у нормальных спящих..
В этом исследовании был выполнен довольно затейливый вывод – прибавка в весе у данных женщин связана не с тем, что они ели больше, а в действительности они ели меньше.
Было показано, что длительность сна оказывает влияние на скорость метаболизма..