Честно говоря, 80% успеха приходит с самого начала.. Как только это случится – вы уже свободно в пути. Этому совету сложно следовать, тем более если вы поздно отправились на вечеринку и будильник зазвонит с самого утра перед восходом солнечного света. Съемка в спортивном зале, бассейне, на коврике для аэробики или йоги может казаться препятствием сама по себе, но ее всегда стоит пропустить. Если вы все таки захотели больше тренироваться, чтобы привести себя в форму к лету, мотивируйте себя и продолжайте «потрудиться» следующими трюками..
Чувство после тренировки, та энергия и тонус, которые ощущаются после нее, чувство свежести и легкости, которые вы иногда не чувствуете в виду того, что вы пропустили собственный «потный сеанс». Каждый раз напоминайте себе, что вы ощущаете после нескольких тренировок, и это будет вас мотивировать. Вам не о чем думать, но можете отправиться в собственное простое место для спортивных занятий.
Назначьте встречу с другом или инструктором, чтобы вместе заняться спортом. Когда вы встречаетесь с кем-либо не так давно или знаете его давно, и выстраиваете режим для совместных тренировок, так или иначе, вы станете себя ощущать обязанным идти, даже когда ваше тело и разум «кричат» о чем-то. что-нибудь другое. Если вы хотите «пролить воду» где-нибудь за границами спортивного зала, прямо тут и в настоящий момент вы можете общими усилиями получить идеи для прекрасных результатов в данной области, от скалолазания до катания на коньках..
Создание здоровых привычек после тренировки, которая послужит наградой после активных физических нагрузок в течение дня: выдилите пару минут, чтобы расслабиться в сауне, примите освежающий душ, просушите волосы феном до идеала, сварите горячий кофе или налейте себе напиток богат белком.
Еще 1 полезный совет, которое во многих случаях было бы сложнее всего понять, связано с ранним подъемом для спортивных занятий. Фактически планируйте собственные тренировки так, чтобы они проводились утром или, как минимум, до двенадцати часов дня – до того, как случаться разные события, которые отвлекут вас или, что более возможно, утомят вас, что нарушит вашу мотивацию к движению. Все утверждения про то, что подвижность преодолевает эмоциональную утомленность, верны. Действительно есть некий «прорыв», спорт в данном варианте разгружает разум.
Впрочем нужно иметь в виду, что если вы не возбуждены и не эмоциональны, вы не достигнете желаемого ощущения свежести и легкости после окончания тренировки. Если вы тренируетесь до умственного напряжения, вы будете более сфокусированы и «проснулись». Движение помогает мозгу сосредоточиваться и увлажнять.
Еще 1 совсем неплохой и благоприятный метод: Принесите мотивационное фото человека, фигуры которого вы хотите достигнуть. Это тоже может быть открытка или наклейка на облюбованном пляже, который вы хотите посетить, или вы можете навесить на видном месте дома красивое платье, которое вы хотите одеть, но пока не ощущаете себя в форме, чтобы его носить. . Есть вероятность поставить собственную фотографию в качестве обоев на телефон. Каждый раз, когда вы ощущаете себя «мешком с цементом», обращаете внимание на него и вдохновляйтесь..
Вместо того, чтобы сидеть дома на диване и смотреть любимое шоу, вы можете соединить это с бегом по проходу в зале. Во многих случаях залы для занятий спортом оборудованы подобным оборудованием, что способствует удобству. Если нет – всегда можно во что-нибудь сыграть на телефоне.
Попробуй что-то новенькое. Начните выполнять процедуры, которые раньше не выполнялись. Вы можете «спрыгнуть» на велосипеде и отправиться в какую-то точку или пройти расстояние, которое раньше было для вас недостижимо. Цель этого совета – изменить собственный дневной распорядок и тренировки..
Если это вызовет у вас больший порыв, берите с собой блеск для губ. Есть женщины, которые себя чувствуют более мотивированными, когда они лучше выглядят, даже когда они находятся в спортивном зале или в традиционном месте для тренировок. В самом разном случае не стоит переусердствовать с украшением. Что это означает? Не применяйте мейкап для корректировки внешности перед тренировкой. Это закрывает поры лица, и как только вы начинаете потеть, вы повреждаете кожу. Мейкап и тренировки – несочетающиеся вещи.
Сделай себе бонус. Каждый раз, завершая тренировочную неделю, обязательно посещайте спа-салон, чтобы побаловать себя этими процедурами, как маникюр или педикюр, прически или же просто сходить на массаж. Это станет отличным окончанием рабочей и тренировочной недели. Будьте жизнерадостными и положительными, выглядите и чувствуйте себя красиво, улыбайтесь в новый день!