Сауна – здоровье и тепло из финляндии

Сауна – здоровье и тепло из финляндии

Парная – один из очень старых и прекрасных способов детоксикации.. Никто не может с безусловной точностью сказать, когда конкретно данный метод расслабления и очищения тела был начат, но ясно, что это было в древней Финляндии скандинавами.

Как показала практика парная и Финляндия идут рука об руку. В данной стране потение в малогабаритной комнате, созданной именно для этого, – это не просто спа-процедура, а часть обычной жизни, жизненного образа, часть культуры и повод для национальной гордости..
Короткая история и развитие сауны
Первые сауны были высечены в земля. и служили домами во время зимы. В них сооружали своеобразные камины, в которых камни нагревали до большой температуры. Потом люди поливали камни водой, чтобы получить пар и создать чувство еще более сильного тепла. Данный тип сауны сегодня известный как дымовые сауны..
Промышленная революция оставила собственный отпечаток и по устройству саун. Печь из металла с дымоотводом уже применяется, а температура меняется от 70 до 80 градусов по шкале Цельсия..
Сейчас предпосылки для такой детоксикации оборудованы ультрасовременными системами для контроля уровня влаги и температуры, чтобы обеспечить подходящий опыт, адаптированный к индивидуальным потребностям пользователя. К примеру, финские сауны поддерживают очень большую температуру и невысокую влажность (что делает пребывание в них не только сносным, но и приятным). Напротив, в турецких банях температура не будет больше 40 градусов, а влажность близка к 100%..
Расстановка скамеек тоже выполнена, по этой причине чтобы удовлетворить желания и вкусы посетителей. Те, кто любит более большие температуры, размещаются на верхних скамьях, а те, кто практически не переносит такую жару – на нижних..
Польза и опасности сауны
Существует много исследований, исследований и статей., в которых рассматриваются преимущества, и недостатки постоянного посещения саун. Как обычно, мнения докторов поделились, но тот момент, что сауны существовали и применялись таким количеством людей на протяжении сотен лет, о многом говорит. Среди самых главных преимуществ посещения сауны можно отметить:
Релаксация мышц и снятие боли в мышцах и суставах. Под воздействием сильного тепла организм выделяет эндорфины, и они делают спокойнее и снижают болевые ощущения при артрите или перегрузке мышц. Помимо того, большие температуры увеличивают кровообращение и, подобным образом, ускоряют нормальные процессы восстановления и заживления организма..
Детоксикация. Большая температура не только ускоряет кровообращение, но и увеличивает температуру тела. Его натуральная реакция – «избавляться» от тепла через потоотделение. Человеческий пот на 99% состоит из воды, но через оставшийся 1% организм уменьшает уровень цинка, никеля, меди, ртути и прочих веществ, которые человек накопил в себе из внешней среды, в которой он живет..
Очищение кожи. Это прямо связано с процессом потоотделения. Глубокое потоотделение чистит кожу и убирает верхний слой мертвых клеток, уступая место новым. Кроме всего другого, пот смывает бактерии, находящиеся в эпидермальном слое, и укрепляет здоровье не только кожи, но и всего тела..
Более глубокий сон. После увеличения уровня эндорфинов в организме и увеличения температуры тела приходит процесс нормализации. Данный процесс делает легче засыпание людям с трудностями сна и обеспечивает более глубокий отдых..
Прекрасная иммунная система. В сауне люди подвержены действию тепла и пара, которые повышаюту производство лейкоцитов; они, со своей стороны, помогают организму бороться с болезнями и истреблять вирусы.
Не обращая внимания на бесчисленные плюсы саун, нужно учесть и опасности.. В общем можно сказать, что посещение их безопасно, но необходимо не забывать об одном, так как:
Более долгое пребывание приводит к потеря электролитов в крови (как при более активных упражнениях).
Появляется риск обезвоживания. Благодаря этому рекомендуется прием жидкости (однако не алкоголя)..
Также есть риск теплового удара..
Люди в возрасте и люди с трудностями сердца о режиме посещения сауны (рекомендованная температура, влажность, длительность и частота посещений) было бы неплохо получить консультацию с доктором.
Почему Финляндия – отчизна саун?
– Население Финляндии будет примерно 5 300 000 человек, у которых около 2 000 000 саун. Это делает страну с самым большим количеством саун на душу населения..
– У больших компаний и госучреждений есть свои сауны, которыми сотрудники могут пользоваться в любое время..
– У главы государства и премьера имеются собственные Официальные сауны..
– Когда-то сауны считались святым местом. Женщины там даже рожали – разумеется, не при температуре 70 градусов. В Финляндии сегодня все еще есть люди, рожденные в сауне..
– Деловые встречи в сауне с партнерами по бизнесу, которых вы пока не видели, для финнов вполне нормально..