Описание
- 1 1. Пот поддерживает вашу внутреннюю температуру на уровне 98,6 ° F
- 2 2. Потливость не значит, что вы сжигаете больше калорий.
- 3 3. Пот не задерживает минуту, когда вы прекращаете тренироваться.
- 4 4. От пота не только воняет
- 5 5. Гидратация и потоотделение идут рука об руку.
Пот – это хорошо. Без этого у вашего тела были бы проблемы. Вот пять истин о сверхспособности потоотделения.
Мы в большинстве случаев думаем о поте как о отвратительном. Он оставляет пятна на одежде, портит мейкап и часто заставляет вас стыдиться того, как вы можете пахнуть окружающим. Но пот делает конкретную функцию, и, нравится вам это либо нет, потоотделение полезно для вашего тела. Посмотрите на несколько забавных фактов о поте, которые вы, возможно, не знали, и также на некоторые из наших советов по борьбе с очень большим потоотделением и запахом – даже для людей с нежной кожей..
1. Пот поддерживает вашу внутреннюю температуру на уровне 98,6 ° F
«Первая задача потоотделения – менять температуру тела», – говорит физиолог Майкл Бержерон, физиолог, занимающийся спортом, Если вы в жару или занимаетесь спортом, пот помогает свести до минимума температурное увеличение тела. Пот, испаряющийся с кожи, уносит с собой тепло тела. Чем больше подвергается действию кожи, тем быстрее может происходить парообразование, говорит Уолт Томпсон, врач философии, заместитель декана аспирантуры и исследований в Государственном университете Джорджии..
2. Потливость не значит, что вы сжигаете больше калорий.
Если у вас толстый свитер, это не означает, что вы не в форме, – говорит Томпсон, экспрезидент Американского колледжа спортивной медицины. Генетика и то, как ваше тело откликается на температуру, определяют, сколько вы потеете. А если у вас постоянно бывает жаркая погода, ваше тело акклиматизируется, и вам не надо столько потеть.
3. Пот не задерживает минуту, когда вы прекращаете тренироваться.
Чтобы температура тела начала понижаться, требуется как минимум пару минут. «В зависимости от того, насколько вам жарко, и внешней среды, в которой вы находитесь, может пройти до 15 минут после того, как вы завершите тренировку, чтобы прекратить потоотделение», – говорит Бержерон. Если вам через чур жарко и вам необходимо быстро остынуть, идите туда, где есть климатический прибор, или примите холодный душ..
4. От пота не только воняет
Есть различные виды пота. Охлаждающий начало берет в эккринных железах, которые по большей части не имеют запаха. Но когда вы потеете в ответ на стресс, этот пот в большинстве случаев выделяется из апокринных желез (размещенных по большей части под руками и в паховой области), по этой причине он может содержать следы белка и жира. Когда пот стресса перемешивается с бактериями на коже, он может пахнуть запахом тела..
5. Гидратация и потоотделение идут рука об руку.
«Если вы обезвожены до того, как начнете тренироваться или прежде чем выйти на улицу в жару, вы не сможете так сильно потеть, а это значит, что температура вашего тела будет расти быстрее, и вам будет сложнее остынуть», – говорит Томпсон.
Тот момент, что пот полезен для вашего тела, не значит, что вам не требуется маленькая помощь с дополнительным потом и запахом. Вот пять формул для всех вещей в области подмышек, которые также не опасны для нежной кожи..