Личностный и семейный кризис после рождения ребенка
Что происходит с партнерскими отношениями.
Что происходит с жизнью мамы и с отношениями с собой
Эмоциональное выгорание мам
Влияние эмоционального состояния мамы на ребенка
Что со всем этим делать?
7 семейных проблем после рождения ребенка и их решения
1. Домашние хлопоты и забота о малыше
2. Чувство ненависти к партнеру
3. Увеличение финансовых затрат
4. Ухудшение телесных отношений
5. Споры по поводу воспитания ребёнка
6. Отсутствие времени на общение
7. Конфликты с бабушками и дедушками
Кризис в семье после рождения ребенка
Семейные кризисы в первый год жизни ребенка
Симптомы кризиса после рождения ребенка
Почему случился кризис в отношениях
Как выйти из семейного кризиса
Что делать, если кризис после рождения ребенка не проходит
Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?
Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам
Прикорм ребенка при грудном вскармливании
Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года
Телефон горячей линии
Мы в социальных сетях:
Похожие записи:
Личностный и семейный кризис после рождения ребенка
Рождения ребенка ждут с тревогой и волнением, с каким-то предвкушением счастья и огромной любовью к еще не родившемуся человечку. Вместе с тем, появление малыша ведет к кардинальному изменению как жизни женщины, ставшей матерью, так и к изменению отношений всех членов в семейной системе. И эти изменения далеко не всегда бывают простыми, они требуют создания новых моделей поведения и новых ресурсов.
Наталья, 29 лет. Год назад стала мамой. Обратилась к психологу с жалобами: «Я злюсь на свою дочь, не могу с ней находиться, меня все в ней раздражает. Я плохо сплю, чувствую постоянную усталость, меня ничего не радует. Мне кажется, что я уже не люблю своего мужа и он меня тоже. Мы постоянно ссоримся. Он мне не помогает и постоянно пропадает на работе. Я ужасная мама. Разве хорошая мама может испытывать такие чувства к ребенку? Я так ждала этого события, а теперь я разочарована собой, отношениями с дочерью, отношениями с мужем и чувствую себя совершенно несчастной».
Молодые мамы, обращающиеся к психотерапевту и описывающие такие симптомы как раздражительность, плаксивость, сниженное настроение, усталость, испортившиеся отношения с мужем, неспособность радоваться общению с ребенком и нежелание что-либо делать, часто считают, что они беспричинны или даже противоестественны. Ведь материнство и дети — это прекрасно. Пары и женщины, мечтающие о ребенке, конечно, ожидают совершенно других чувств от рождения ребенка. В то время, как это событие приносит в жизнь мамы не только счастье, радость и восторг, но и новые тревоги, страхи, разочарования, усталость и грусть.
Психологических причин пребывать в таком состоянии у женщины тоже предостаточно.
Давайте разберемся почему. Любые изменения в нашей жизни, с плюсом или минусом, оказывают влияние на нашу жизнь и требуют от нас сил и времени, чтобы адаптироваться к ним. Чем значительнее событие, тем больше сил и времени мы потратим. Значимость и травматичность события также определит интенсивность и продолжительность переживаний, которые мы испытываем в процессе адаптации к новому в нашей жизни. Возьмем, к примеру, изменение места работы, или переезд в другой город. Даже если эти изменения несут в нашу жизнь лучшее новое, нам все равно необходимо проделать определенную внутреннюю работу, чтобы пережить утрату прежнего уклада (работы или жизни), и лучше познакомиться с этим новым.
Рождение ребенка — радостное и счастливое событие, но вместе с тем событие, требующее не только серьезных перемен во внешней жизни, но и значительных внутренних перемен. Это классическое состояние кризиса, для мамы и для семьи в целом. Период, когда-то, как я жила раньше закончился и возврат к прошлому невозможен, а как жить по-новому мне еще не известно.
Что происходит с партнерскими отношениями.
Они меняются однозначно. Неслучайно в классификациях кризисов семьи, один из самых значительных связан с появлением ребенка, а около 20 процентов пар распадаются, не сумев пройти этот кризис. Появление нового маленького члена семьи может обнаружить еще больше различий партнеров в представлениях, ценностях, установках и ожиданиях друг от друга. «Кто такой хороший папа/мама», «Кто должен быть ответственным за те или иные обязательства», «Как правильно воспитывать ребенка?». Столкновение этих различных ценностей и концепций становится причиной участившихся конфликтов. Хорошо, если у партнеров было время до рождения ребенка уже завести правильные традиции разрешения конфликтов. Если партнеры уже умеют говорить о своих чувствах и ожиданиях, способны услышать другого и объединиться вокруг общих сложностей.
Кроме этого, появление ребенка предполагает новые нагрузки, ответственность, обязательства. Об их распределении нужно как-то уметь договориться. Необходимы силы, не только физические, но и эмоциональные. И чтобы их высвободить, каждому из партнеров необходимо отказаться от чего-то привычного и, возможно, любимого в своей собственной жизни. Попытки же сохранить прежний уклад жизни и совместить это с заботой о ребенке и о своих меняющихся партнерских отношениях часто приводят к эмоциональному истощению, усталости, ощущению, что ничего не получается.
Еще одна сложность, которая встречается в парах молодых родителей — это смешение ролей супружеских и родительских. Когда вопросы отношений между нами, как любящими друг друга людьми, хронически переносятся на задний план. Очень важно находить возможности и организовывать время, которое вы посвящаете друг другу, говорите о своих переживаниях, интересуетесь жизнью друг друга, проводите время с удовольствием, обсуждайте как каждый из вас переживает изменения в вашей семье.
Несмотря на то, что партнерские отношения проходят непростое испытание в период появления ребенка, хочется сказать о том, что любой кризис – это возможность развития и перехода на другой этап, который может сделать отношения зрелее и сильнее.
Что происходит с жизнью мамы и с отношениями с собой
Кроме переживаний и адаптации к внешним изменениям жизни, рождение ребенка часто требует серьезных внутренних перемен личности мамы. Перемен прежних ценностей и представлений о себе, о жизни, об отношениях. У каждой мамы есть ожидания от себя. Например: «Я буду точно такой же хорошей мамой как. », или «Я ни за что не буду такой мамой как. ». Возможно, наблюдая за материнством других, женщина сложила представление о том, какой мамой ей хочется быть. Но понять это в теории невозможно. Также как невозможно научиться водить автомобиль по книжкам. Проживание опыта необходимо нам для того, чтобы научиться чему-то новому. Никто не учит нас быть родителями, мы учимся сами, набивая свои шишки и синяки. Поэтому столкновение представлений о том, как должно быть (как правильно поступить маме, что должна или не должна мама) с тем, как женщина поступает в реальности (злится на ребенка, устает от ребенка, не испытывает достаточно радости), могут стать причиной серьезного внутреннего конфликта, и заставлять женщину испытывать разочарование от себя самой, чувство вины за неприемлемые, по ее представлениям, чувства и поведение, тревогу за то, что она не сможет быть хорошей мамой и навредит ребенку.
Кроме этого, появление ребенка может обратить к вопросам будущего, смысла жизни, уязвимости и безопасности, доверия к жизни.
Все мамы очень разные. И в принятии своего материнства наша индивидуальность также играет роль. Например, если работа и карьера в жизни мамы до рождения ребенка играли большую роль и занимали достаточно место в ее жизни, а достижения всегда были возможностью такой мамы быть довольной собой, то отсутствие таковых может зацепить ее отношение к самой себе и своей ценности. Такой маме будет необходимо время на то, чтобы научиться быть довольной собой при других условиях, в новой роли и новой изменившейся жизни.
Или если раньше, когда вы поругались с мужем, вам помогала встреча с подругами или шопинг, то сейчас, будучи привязанной к ребенку, вы можете просто не иметь возможности воспользоваться привычными способами «спустить пар». Вы вынуждены ходить по дому с ребенком на руках, и еще находить силы успокаивать его или играть с ним..
Эмоциональное выгорание мам
Один из самых частых поводов для конфликтов партнеров это столкновение представлений о том, кто и от чего больше устает: «Сидишь дома целый день, ничего не делаешь, от чего ты устала?»
Читать статью Если в доме младший брат… Поговорим о мальчиках, у которых есть старшие братья и сестры
Термин эмоциональное выгорание чаще применяют к людям помогающих профессий и профессий, в которых содержание работы связано с переживанием трудных или интенсивных эмоций и требующих соответственного уровня эмоциональной компетентности. (Врачи, психологи, социальные работники). Работа мамы – это не только физический труд. Она также требует значительных душевных, эмоциональных сил. Для того, чтобы пережить и управиться со всеми возникающими в течение дня, недели эмоциями, мамы зачастую тратят больше сил и энергии, чем если бы каждый день вкапывали по 6 соток, расходуя физические силы. Действительно легче понять, что усталость может быть вызвана физическим или интеллектуальным трудом. Однако зачастую эмоциональный труд расходует большие силы. А возможности восстанавливать их у мамы немного. Капризничающий целый день ребенок может вызывать целую кучу чувств, например, злость: «Да сколько можно?, тревогу: «Может у него что-то болит?». Маме необходимо сдерживать и как то справляться со своим напряжением, тревогой, раздражением. И иногда все это накопленное добро достается мужу, который приходит с работы и не выражает понимания к эмоциональному труду жены.
От труда мамы нужно уметь отдыхать. Часто мамы испытывают чувство вины или тревоги, потому что оставили ребенка и вообще за желание побыть без него. В этом смысле вам следует помнить, что лучше ребенок на пару часов меньше будет проводить с довольной, отдохнувшей и спокойной мамой, чем 24 с уставшей, изможденной и несчастной.
Влияние эмоционального состояния мамы на ребенка
Если говорить о последствиях и влиянии маминого эмоционального состояния на ребенка, безусловно, оно значительное. Нередко на консультациях удается понять, что причины беспокойства ребенка, нарушения сна или пищеварения, сложности или изменения с процессом грудного вскармливания, а также появление психосоматических расстройств у совсем маленького ребенка (дерматиты), являются не столько причиной маминого эмоционального состояния, сколько следствием. Т.е. мама тревожится, устала и раздражена не потому, что у ребенка сложности со сном. Наоборот — сложности со сном у ребенка ПОТОМУ, что мама тревожна, раздражена и напряжена. Малыши очень зависимы от мамы и возможностей сообщить окружающим о своих потребностях у них не много. Они не могут сказать: «Мне страшно», «Мне это не нравится». Часто тело является их единственным способом отреагировать на происходящее вокруг. Перинатальная психология считает важным психологическое состояние пары (не только мамы) на течение беременности. Что уж тут говорить о значимости и связи психологического состояния мамы и малыша. Фраза «Лучшее, что можно сделать для того, чтобы ребенок был счастлив — быть счастливыми родителями» начинает работать с момента зачатия. Тревожность, напряжение, раздражительность мамы, конечно, не может пройти бесследно для малыша.
Что со всем этим делать?
Обо всех своих переживаниях, и изменениях, свалившихся на женщину, она зачастую не может разобраться в одиночку. Понять откуда все эти мысли и чувства и что они означают про нее совсем не просто. Часто женщины могут опасаться говорить о своих переживаниях с родными. Не хотят напугать своих родных, бояться быть непонятыми. Могут стыдиться и бояться признаться в своих чувствах даже самой себе, не то, что близким.
Психотерапия индивидуальная или семейная является несомненным ресурсом для молодой мамы и семьи в целом. Возможность поделиться своими переживаниями, поговорить об этом в безопасной для себя обстановке, быть услышанной, успокоиться и понять, что такие чувства нормальны, помогает женщине принять себя и свою новую роль мамы.
Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в , или заполнив форму ниже.
7 семейных проблем после рождения ребенка и их решения
Не секрет, что для многих семейных пар новорожденный ребёнок — это сложнейшее испытание. На смену беззаботной романтике приходит ежедневная и еженощная работа по уходу за малышом. Ощущение постоянной тревоги, страх за здоровье ребёнка, хроническое недосыпание, стресс не лучшим образом сказываются на отношениях пары. Но не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное — сохранять взаимное уважение друг к другу и находить время на отдых. Знакомим с частыми проблемами в семье с новорожденным и примерами их решений.
1. Домашние хлопоты и забота о малыше
После рождения ребёнка домашних хлопот заметно прибавляется. Если, к примеру, полы в комнате можно было мыть раз в неделю, то с появлением малыша это желательно делать каждый день во избежание скопления пыли. Стиральная машинка также начинает работать в усиленном каждодневном режиме. Помимо ухода за новорожденным ребёнком, что отнимает немало времени и сил, партнеры должны продолжать заботиться о себе, домашнем хозяйстве и работе.
Чтобы не сойти с ума от навалившихся дел, желательно договориться с близкими о сменном графике, заранее расписать обязанности каждого и распланировать задания по приоритетности. В первые годы жизни малыша большая нагрузка по уходу за ним лежит на его матери. Но ей необходимо находить время для отдыха: ведь ее организм еще продолжает восстанавливаться после беременности и родов. Если женщине необходима помощь, она не должна говорить загадками или ждать, что мужчина сам обо всем догадается. Большинство представителей противоположного пола лучше реагируют на конкретную постановку задачи. Просьбу нужно четко сформулировать или вывесить на видное место список ежедневных дел с их сроками.
2. Чувство ненависти к партнеру
Одна из серьезных проблем, с которыми чаще всего сталкиваются молодые мамы, — это чувство раздражения и даже ненависти к своему партнеру. Основные причины тому постоянный стресс, тревога, послеродовая депрессия, злость из-за нежелания мужчины изучить правила ухода за ребёнком, обида на непонимание партнера и общая усталость. Врачи объясняют это и большим гормональным всплеском в организме женщины после родов. В свою очередь, агрессия и злость со стороны одного партнера часто рождают похожие ответные чувства. Учащаются скандалы, и отношения в семье серьезно портятся.
Оно зависит от конкретной причины, которая вызывает негативные эмоции к партнеру. Если, к примеру, они вызваны плохой осведомленностью мужчины в вопросах по уходу за ребёнком, то стоит поговорить с ним об этом и предложить ему ознакомиться со специальной литературой. Можно выдавать короткую и четкую информацию (к примеру, использовать брошюры или схемы). Так мужчина скорее ее освоит и запомнит.
На сопротивления и возможные аргументы об отсутствии у мужа материнского инстинкта можно рассказать, что отцовский точно также возникает у всех при контакте с новорожденным. Женщины начинают раньше, а у мужчин этот инстинкт обычно формируется после рождения малыша. При условии, что он часто берет его на руки, возится с ним, ухаживает. Учеными доказано, что такой тесный контакт вызывает изменения в мужском теле на гормональном уровне, так что отцовский уход за новоорожденным был задуман самой природой. Так что родительство, построенное на равноправии, следует естественному положению вещей.
3. Увеличение финансовых затрат
Когда в семье появляется ребёнок, финансовые затраты увеличиваются, и все чаще появляются непредвиденные расходы. Денежные проблемы нередко обостряют конфликты в семье. К примеру, жены начинают давить на мужей и просить их работать сверхурочно или искать подработку, для того чтобы улучшить финансовое положение семьи. Но не всем мужчинам бывает это под силу, излишнее давление и конфликты могут только усугубить проблему и привести к разрыву отношений.
Вопрос финансов желательно решить еще до того, как появится малыш. Будущим родителям стоит заранее обсудить потенциальные расходы, чтобы лучше контролировать финансовую ситуацию в дальнейшем. Если же этого сделать не получилось, то в любом случае нужно решать проблему сообща. В первую очередь нужно договориться о статье расходов, которую можно сократить хотя бы на время. Способов экономить масса. Среди них следует вместе с партнером выбрать наиболее оптимальные и грамотно распределить бюджет, записывая все расходы в отдельную таблицу или пользуясь приложением. При этом нельзя забывать откладывать хотя бы 7-10% от общей прибыли.
4. Ухудшение телесных отношений
Еще одна часть жизни супругов, которая часто страдает после рождения ребёнка, — это занятия любовью. В заботах о малыше на них все чаще не хватает времени и сил. Если они и случаются, то это часто происходит в спешке и суете из-за постоянного чувства усталости, тревоги и страха за благополучие чада. По статистике, снижение количества близости после рождения ребёнка — одна из распространенных причин расставания супругов, которые они называют. Хотя, конечно, сама причина лежит глубже.
Читать статью Смс поздравления на свадьбу
Регулярная близость с партнером позволяет не только поддерживать нормальные отношения, но и хорошо расслабляет, снижает уровень стресса и тревожности. А это очень важно для молодых мамы и папы. Поэтому к таким встречам стоит отнестись серьезно и обязательно находить на них время хотя бы 1-2 раза в неделю. Желательно, чтобы во время занятий любовью в спальне не было ребёнка, даже спящего.
Не стоит ограничиваться только домашними ужинами при свечах — нужно чаще выходить в свет, совершать романтические прогулки, ходить в кино или кафе. Посидеть в это время с ребёнком могут родители, друзья супругов или няня. Мама новорожденного должна снова почувствовать себя женщиной, любящей и любимой. Это придаст ей силы и поднимет ей настроение, которое обязательно почувствует ее малыш.
5. Споры по поводу воспитания ребёнка
Их сложно избежать, поскольку у каждого человека, включая родственников, может быть свое мнение. Нужно учесть, что каждый из супругов воспитывался в разных семьях с определенными устоями, которые влияют на человека и во взрослой жизни. Если муж и жена будут настаивать только на своей манере воспитания, не прислушиваясь к предложениям партнера, то конфликтов не избежать.
Важно понять, что ребёнок призван прежде всего объединять супругов, а не отделять их. Как и для большинства семейных проблем, лучшим решением в этом вопросе станет общение. Пусть каждый из супругов выскажет свое мнение и постарается прислушаться и понять взгляды своего партнера. Следует всегда стараться найти компромисс. Если какие-то вопросы по воспитанию вызывают большие сомнения, то можно обратиться за советом к экспертам или ознакомиться с авторитетной литературой.
6. Отсутствие времени на общение
Когда появляется маленький ребёнок, многие женщины отдаляются от мужчин, целиком отдавая себя малышу. Такое поведение, по мнению, психологов, ухудшает отношения между партнерами. Этого нельзя допускать, поскольку малыш одинаково нуждается и в отце, и матери. Несмотря на возросшие хлопоты, родители должны находить время на совместный отдых и общение друг с другом. Речь тут не только об встречах в спальне. Рутина и быт не должны превращать отношения в простую формальность.
Родителям малыша в своем ежедневном расписании нужно оставить время на романтику. К примеру, 1-2 раза в неделю отправляться на свидания или обычные прогулки. Желательно хотя бы час или два побыть наедине друг с другом, свободными от родительских обязанностей. При этом не нужно все время корить себя за то, что ребёнок остался под присмотром других людей. Ведь для него очень важно видеть своих родителей счастливыми.
Романтику поддерживать можно и без свиданий. Любая приятная мелочь или сюрприз могут поднять партнеру настроение и придать ему силы: комплименты, цветы, романтические записки, небольшие подарки, вкусный ужин, массаж, приготовление ванны и пр. Несмотря на домашние хлопоты, женщины не должны забывать ухаживать за собой. Если не получается делать это каждый день, нужно уделить себе время хотя бы пару раз в неделю.
7. Конфликты с бабушками и дедушками
С одной стороны, бабушки и дедушки могут оказать неоценимую помощь в уходе за ребёнком. Но с другой стороны, они нередко являются причинами многих конфликтов в молодой семье. В основном это происходит из-за того, что бабушка или дедушка стараются навязать свои взгляды о воспитании малыша и никак не хотят мириться с новыми методами и нововведениями. Особенно непросто приходится тем супругам, которые вынуждены жить вместе со своими родителями.
Безусловно, молодой семье желательно иметь отдельное жилье. Но если пока это невозможно или мало помогает решить проблему (давление сказывается даже на расстоянии), то нужно деликатно, но четко установить границы полномочий в воспитании ребёнка. Пусть бабушки и дедушки дают советы не в строго назидательной и навязчивой манере, а лишь в рекомендательной форме. При этом важно помнить, что ребёнок берет пример со своих родителей, поэтому к бабушкам и дедушкам нужно относиться с большим уважением, никогда не принижая их достоинство и авторитет.
Кризис в семье после рождения ребенка
Если после рождения ребенка вы стали замечать, что отдаляетесь от мужа, если кажется, что вы говорите на разных языках и он даже не пытается вас понять, — не делайте поспешных выводов. Скорее всего, в вашей семье начинается обычный кризис, которого не удается избежать большинству пар. Согласно статистике, в первые месяцы после появления малыша почти в 90% семей появляется напряженность и недопонимание. Именно по этой причине во многих странах, да и в России, развод в семье, где есть ребенок до года, официально запрещен.
Семейный кризис сопровождает рождение не только первого ребенка. Независимо от того, какой по счету младенец появился в семье, это всегда испытание для супругов. Правда, проходит этот кризис по-разному: длится пару месяцев или растягивается на более долгое время, выливается в бурные ссоры или проявляется в небольших разногласиях. К счастью, большинство семей успешно преодолевает трудности первых 12 месяцев — именно такой срок, по мнению психологов, необходим для полноценного осознания себя родителями.
Инга Адмиральская
Детский психолог, семейный психотерапевт
Семейные кризисы в первый год жизни ребенка
Симптомы кризиса после рождения ребенка
Вот основные признаки кризиса первого года:
Вы сильно устаете, и даже сон не приносит отдыха. Нередко после относительно спокойного дня вам кажется, что вы грузили вагоны;
Вы стали мало разговаривать с супругом. Раньше вы обсуждали все на свете, а теперь обмениваетесь короткими репликами, и только о ребенке — словно других тем больше не существует;
Вы постоянно недовольны мужем, вам кажется, что все он делает не так или слишком мало и неохотно. Хочется высказать ему свои претензии, но вы подавляете раздражение и копите негативные эмоции;
Вы ощущаете дискомфорт от финансовой несамостоятельности;
Вы считаете, что ваши сексуальные отношения отошли на десятый план. И даже если на фоне глобальной усталости вас это устраивает, то супруга — явно нет.
Если вы обнаружили у себя эти симптомы, нужно разобраться, из-за чего возник кризис и как выйти из него с наименьшими потерями.
Чего нельзя делать во время кризиса:
выходить из себя, кричать, даже когда отношения накалены;
критиковать мужа за инициативу, направленную на ребенка (то, что он надевает памперс задом наперед или кормит не той ложкой, не так важно);
постоянно жалеть себя, даже если для этого есть поводы;
говорить плохо о другом родителе в присутствии малыша;
манипулировать ребенком в процессе ссор и разногласий.
Почему случился кризис в отношениях
Есть ряд причин, которые вызывают конфликтные ситуации в семье. Устранить их несложно, но первым делом нужно осознать.
Усталость — один из главных факторов, приводящих к напряженности в отношениях. Недостаток сна и отдыха при постоянной загруженности самыми разными обязанностями негативно сказывается на эмоциональном состоянии, делая женщин более уязвимыми;
Гормональный фон. От концентрации пролактина — гормона, ответственного за лактацию, — зависит не только количество и качество молока, но и интенсивность выработки других гормонов. В идеале баланс восстанавливается через несколько месяцев после родов, но так, к сожалению, происходит далеко не всегда. Даже самая спокойная женщина под воздействием гормонов может стать раздражительной, а иногда и истеричной. Многие молодые мамы признаются, что в первые месяцы после родов не могли управлять своим настроением и эмоциями;
Зависимое положение также становится источником стресса для многих женщин. Причем это и физическая, и эмоциональная зависимость от новорожденного, который не может обойтись без мамы, и финансовая — от мужа, часто принимающего на себя роль единственного кормильца;
Одна из главных причин дискомфорта для мужчин — адаптация к роли отца. Во-первых, теперь внимание и забота жены направлены прежде всего на малыша. Во-вторых, отцовского инстинкта не существует, и мужчина не всегда знает, что делать с новорожденным. В-третьих, на мужей часто давит чувство возросшей ответственности;
Проблемы сексуального характера. На качество секса влияет и психологическое состояние женщины после родов, и усталость, и банальное отсутствие желания на фоне гормонов, и недовольство своим внешним видом. Ну и, наконец, страх, что ребенок проснется в самый неподходящий момент;
С появлением новорожденного супругам приходится менять свой образ жизни, привычки, распорядок дня. Субботние завтраки в неторопливой обстановке, просмотр любимых сериалов по вечерам, полуночные разговоры с подругами — все это было до рождения ребенка. Такие перемены в первую очередь обременительны для мужчин, которые, в отличие от женщин, не наделены гормонами, позволяющими быстро осознать «родительство». Им необходимо больше времени для адаптации;
Завышенные ожидания мужчины и женщины относительно самих себя и друг друга. Большинство молодых родителей хотели бы видеть себя идеальными мамой и папой. И если вдруг что-то не соответствует этим представлениям, появляются дополнительные поводы для переживаний, критики и самокритики.
Читать статью Специфика проблем современной многодетной семьи Текст научной статьи по специальности «Социологические науки»
Как выйти из семейного кризиса
Теперь, когда определены причины «заболевания», можно перейти к их устранению. Первое, что нужно сделать, — признать, что проблема существует, и начать ее решение с самой себя. Если вы будете довольной и счастливой, от этого выиграют все члены семьи и ваши отношения с ними.
В первую очередь обеспечьте свои базовые потребности — еду и сон. Следите за тем, чтобы «высыпать» положенные восемь часов в сутки, и полноценно, с удовольствием и регулярно ешьте. Вот увидите — вы станете более уравновешенной, а вместе с этим начнете гораздо спокойнее воспринимать капризы ребенка. Да и претензии к мужу будут не такими значительными;
Пейте больше воды. Обезвоживание делает нас агрессивными и ухудшает настроение, а кормящей маме соблюдать водный баланс просто необходимо. Если боитесь закрутиться и забыть о приеме очередной порции жидкости, придумайте «напоминалки»;
Мыслите позитивно. Если ребенок часто плачет, говорите себе: «А ведь он плачет меньше, он не такой беспокойный, как раньше. И с каждым днем будет лучше»;
Найдите средство, которое поможет вам сохранять самообладание в кризисных ситуациях. Это может быть вкусный травяной чай, ванна с аромамаслами, маска для лица;
Открыто разговаривайте с мужем о своих чувствах и переживаниях, о том, какой помощи вы ждете от него в воспитании ребенка. Это позволит вам, с одной стороны, поделить обязанности, а с другой — понять, что думает ваш партнер о будущем. Какую роль он отводит бабушкам? Считает ли возможным привлечь няню? Как относится к детскому саду? Чем больше ответов, тем меньше конфликтов будет в дальнейшем;
Не стесняйтесь просить мужа о помощи. Помыть посуду после ужина, пропылесосить или развесить белье — даже такая помощь разгрузит занятую маму. Просьбы должны быть максимально конкретными: «Милый, сходи, пожалуйста, в магазин — вот тебе список», — а не: «Я хочу, чтобы ты мне больше помогал». Маленькая подсказка: сделайте список дел на день и повесьте его на видное место (например, на холодильник или около входной двери). На фоне длинного перечня ваших обязанностей «вынести мусор» или «разгрузить стиральную машину» будет выглядеть каплей в море. Убьете двух зайцев: продемонстрируете, как много вы делаете, и наглядно покажете, что просите его о малости;
Устраивайте себе выходные, не обязательно на целый день. В это время папа (или бабушка) сможет полноценно заниматься малышом, а вы — собой. Определите, что нужно для расслабления именно вам. Чтение, массаж, прогулка без коляски хотя бы полчаса. В первый год материнства женщины очень часто забывают о себе, что неправильно. По мере взросления малыша время можно увеличивать, добавляя в свои выходные часы встречи с подругами, походы по магазинам, просмотр кино или любые другие вещи, которые могут заряжать и доставлять удовольствие;
Помогите мужу стать хорошим папой! Инстинкты, связанные с уходом за младенцем, в мужчине воспитываются, а не просыпаются. Расспросите его о том, как он представлял себе малышей и уход за ними в собственном детстве. Показывайте мужу, как кормить или переодевать ребенка, не скупитесь на похвалы. Желательно поручить супругу какую-то регулярную обязанность, например купать малыша;
Хотя бы иногда делайте что-то только вдвоем: ходите в кино, на выставки, в кафе. Если выйти не получается, старайтесь найти десять минут, чтобы просто вместе выпить кофе;
Верните в свои отношения флирт. Например, отправляйте каждый день мужу смс с приятными словами, напоминайте о своей любви. Не пренебрегайте банальными, всем известными «рецептами» создания интимной атмосферы: зажгите свечи, включите музыку, сделайте пару глотков вина;
Чаще обнимайте друг друга. Многим известно высказывание американского психолога Вирджинии Сатир: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания, восемь объятий для поддержки и двенадцать — для роста». Четыре объятия в день — это ваш необходимый минимум в кризисный период. Ведь во время объятий в организме увеличивается количество эндорфинов, которые не только отвечают за чувство радости, но даже снижают боль и укрепляют иммунитет;
Напоминайте партнеру о его значимости для вашей семьи. Да, он не может кормить грудью и, наверное, не так душевно поет колыбельные. Но перед ним стоит другая важнейшая задача — создать все условия для того, чтобы его спутница жизни могла спокойно ухаживать за ребенком. И когда мужчина чувствует, что его роль значима и оценена любимой женщиной, — у него прибавляется сил и энергии, появляется желание делать больше;
Делитесь с друзьями и близкими своими переживаниями. Это не значит, что нужно непременно выносить сор из избы, но если вы расскажете о своих проблемах, то узнаете, как кризис преодолевали в других семьях.
Что делать, если кризис после рождения ребенка не проходит
Если собственными усилиями кризис погасить не удается, не стесняйтесь прибегать к помощи специалистов. По статистике, 80% пар, обратившихся к психотерапевтам, сохранили хорошие отношения в семье.
Кризис — явление временное, и он обязательно закончится. Будьте мудрее, любите друг друга, а в тяжелые периоды вспоминайте не обиды, а лучшие моменты отношений. В конечном итоге главное, что вы есть друг у друга, а у вас есть чудесный малыш. Все трудности преодолимы!
Список использованной литературы
Чеснова И. Е. Я учусь быть мамой. Москва: Издательство «АСТ», 2010 — 384 с.
Никитина Л. А. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка. Москва: Издательство «Лист», 2002 — 272 с.
Петрановская Л. В. Большая книга про вас и вашего ребенка. Москва: Издательство «АСТ», 2016 — 432 с.
Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?
Молоко матери — идеальная пища для грудного ребенка. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше, в том числе и после введения прикорма, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.
Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам
Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.
Прикорм ребенка при грудном вскармливании
Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.
Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года
Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.
Телефон горячей линии
8 800 200 74 77
По России бесплатно,
Мы в социальных сетях:
Пользовательское соглашение
Правила сайта
Обратная связь
Часто задаваемые вопросы
Карта сайта
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
Мы расширяем нашу партнерскую программу.
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
С информацией ознакомлен(а)
Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie
