Описание
- 1 1. Начните с легкости и проложите собственный путь к трудному
- 2 2. Ограничьте себя по времени
- 3 3. Не переусердствуйте
- 4 4. Делегируйте и подбирайте реже
- 5 5. Сосредоточьтесь на собственных приоритетах и ценностях
- 6 6. Будьте удобны
- 7 7. Прекратите сопоставлять, но подумайте про остальные
- 8 8. Перестань сомневаться в себе.
независимо от того, большие и изменяющие жизнь, или небольшие и кажущиеся тривиальными, решения как правило вызывают стресс. Вот восемь вариантов убрать стресс и добавить радости в процесс принятия решений..
Решения, решения. Мы делаем их сотни, если не тысячи, повседневно. Что одеть на работу, что скушать на завтрак, какой автомобиль приобрести, куда отправится в отпуск.
По мнению психологов, люди попадают в одну из 2-ух категорий, принимающих решения. Вы можете быть максимизатором и потратить как можно больше усилий и времени, чтобы принять «лучшее» решение. Логика, рекомендации других и экспертная информация – все это помогает вам в этом. С другой стороны, вы можете довольствоваться (сочетая «удовлетворить» и «достаточно»), который не вкладывает много усилий и времени в ваши решения. Вы просто принимаете решение и все..
Не имеет значение, к какому типу людей вы относитесь, иногда кажется, что нам рекомендуют больше вариантов, чем раньше прежде. А больший выбор может привести к более трудному принятию решений и, по завершению, к несчастью. Принятие решений требует не только времени, но и впечатлений. Однако не все решения должны лишать вас позитивности. Вот восемь обычных в использовании советов, которые смогут помочь вам остановить чрезмерный анализ и начать принимать решения в прекрасном настроении..
1. Начните с легкости и проложите собственный путь к трудному
Вы можете обучиться принимать более счастливые решения. Просто начните с малого и двигайтесь вверх. Начните с принятия маленьких решений – шоколадного или ванильного мороженого, каблуков или балеток – чтобы зафиксировать собственный послужной список в принятии решений. Как только вы освоитесь с этим, переходите к решениям средней трудности – что маме подарить на День рождение, прическу лоб или каре – и, наконец, к более серьезным вещам – стоит ли завести домашнее животное? Вы быстро станете машиной для принятия решений.
2. Ограничьте себя по времени
Если бы исключительно у нас в расписании было неограниченное время повседневно. Но, к сожалению, мы не можем остановить отсчет времени, и когда вы затягиваете решение, у вас остается меньше времени, чтобы получить удовольствие результатами. Если вам необходимо подобрать поздравительную открытку для друга или место, где можно повстречаться за ужином после работы, ограничьте себя пятью минутами. Если решение более серьезное, дайте себе времени больше, при этом устанавливая дедлайн. Подобным образом, вы не будете тащить ноги.
3. Не переусердствуйте
Исследования показывают, что когда у нас очень много вариантов выбора, наша способность делать любой выбор вообще парализуется. Так что попытайтесь уменьшить круг вариантов, когда вам необходимо решить . Вы также можете последовать совету мотивационного оратора Мела Роббинса, который учит других следовать «правилу пяти секунд». Она говорит: «Если у вас есть импульс действовать чтобы добиться цели, вы должны физически двигаться в течение пяти секунд, иначе ваш мозг убьет эту идею». Просто скажите себе «5-4-3-2-1» и решите . Всегда доверяйте собственному инстинкту и действуйте.
4. Делегируйте и подбирайте реже
Это возможен так же просто, как спросить официантку, какой ей любимый пункт в меню. Или, если вы переделываете собственный дом и не решите, какой цвет краски нанести на поверхности стены, наймите эксперта, к примеру дизайнера интерьера, который сузит круг вопросов до двух видов. Если принятие решений не приносит вам счастья, полагайтесь на других, чтобы они принимали их, или, как минимум, сузьте круг вероятных вариантов. В действительности, если вы задумаетесь, некоторые решения даже не ваши. Узнавайте, когда решение может быть принято кем-то иным, и насладитесь, давая возможность себе согласиться с ним..
5. Сосредоточьтесь на собственных приоритетах и ценностях
Гретхен Рубин, писатель и специалист по самопомощи, призывает думать о вашей собственной системе ценностей во время принятия решения, особенно о тех, которые требуют вашей энергии, денег и времени. Убедитесь, что вы учитываете собственный характер, интересы, ценности и цели, тем более когда вы продумываете более важные решения. Задайтесь вопросом, отвечает ли принимаемое вами решение вашим приоритетам и ценностям. Это поможет вам оставаться верным себе и по завершению поможет вам принимать решения, которые приведут к большему счастью..
6. Будьте удобны
Иногда необходимость решить то либо другое дело сводится к обычному практическому выбору. Составьте список достоинств и минусов (возможно, один из наиболее старых приемов в книге по принятию решений). И пока вы занимаетесь этим, немного поспите. Когда вы истощены, вам сложнее поддерживать уровень счастья (уже не говоря о способности сосредоточиваться и сохранять упорство), при этом вам необходимо принимать даже очень простое решение..
7. Прекратите сопоставлять, но подумайте про остальные
Хотя легче сказать, чем сделать, сопоставлять ваш мир и решения, которые вы должны в нем принимать, с окружающими бесполезно. Это может быть очень не просто сделать при подключении к соцсетям. Когда настало время принять серьезное решение, отключитесь на какое-то время, чтобы убедиться, что вы учитываете свою реальность. Это также поможет убрать ваше мышление с более эгоистичного подхода к принятию решений на подход, учитывающий других. Идет речь о том, как ваше решение может оказать влияние на других, и про то, как ваше решение рассматривается в свете всей экосистемы, а не только вашей эго-системы..
8. Перестань сомневаться в себе.
После того, как ваше решение было принято, стоит подумать над ним. Впрочем это совсем не значит, что необходимо расходовать время на сомнения, правильное ли вы решили. К примеру, если вы приобрели товар во всемирной сети, перестаньте читать отзывы о нем или подобных товарах. Поменяйте собственное мышление, чтобы оценить изготовленный вами выбор. Вы рассмотрели все потенциальные варианты и провели исследование.
Теперь, когда вы решили, убедитесь, что оно правильное, и двигайтесь дальше. Время и энергию, которые вы сбережете, можно будет применять в другом месте. Помимо того, возможно, вскоре будет принято дополнительное решение..