Описание
- 1 Более 300 фунтов
- 2 Мотивировка
- 3 Главные продукты
- 4 Ваша мужская карта
- 5 Прочие положительные качества
- 6 Совет для остальных
- 7 Поговори с собственным врачом
Тони Конфер изменил собственное здоровье и телосложение при помощи растительной диеты (Фото: предоставлено Plant Based News. Не применять без разрешения)
Футбольный тренер – и бывший футболист колледжа – рассказал, как он потерял 80 фунтов (36 кг) и отказался от лечения давления артерий и холестерина после перехода на растительную диету..
Тони Конфер, 47 лет, из Пенсильвании, всю жизнь занимался спортом. Сразу же после игры в футбол в колледже он начал тренировать в школе ..
Конфер обнаружил, что в большинстве случаев он начинает полнеть во время футбольного сезона из-за большого числа путешествий, остановок в фаст-фуде и встреч тренеров, на которых в большинстве случаев подавали пиво, пиццу и крылышки..
Более 300 фунтов
«Так что сезон во все времена был для меня тяжёлым», – сказал он. Новости растений. «Я всегда … наверняка, набирал где нибудь от 10 до 15 фунтов во время футбольного сезона, просто из-за путешествий, нездорового питания, необходимости останавливаться и идти за фастфудом и тому такими вещами..
«Однако в 2017 году, после завершения сезона, я набрал более 300 фунтов. Я был около 305 фунтов. По причинам медицинского страхования мне понадобилось заменить доктора. И в самом деле, в последних числах Ноября меня записали на прием..
«Я пошёл на прием к новому доктору и сказал ей, что хочу сбросить вес. Я хотел освободится от лекарственных средств от давления крови и холестерина, которые я принимал в течение десяти лет».
Мотивировка
У Конфера было пару причин, по которым он хотел поменять собственное здоровье: он принимал лекарства от давления артерий и холестерина более десяти лет. Также, его биологический папа ушёл из жизни молодым от инфаркта. Он хотел быть здоровым для жены и сына.
«[Врач] сказал мне, что у нее есть идея для меня, и я, возможно, не стал бы этого делать, однако она сказала мне, что это было о растительной еде. И когда я задал вопрос ее, что это было кроме очевидного, она сказала как правило это цельные продукты, растения, овощи, фрукты и так далее.
«Я пошёл и исследовал это, и поговорил с моей женой про это, и она вскочила со мной на борт и сказала, что если я собираюсь это сделать, она сделает это со мной. И это все вроде как история , так сказать. Это было благоприятно с самого начала «.
Конфер говорит, что его здоровье в большинстве случаев улучшилось (Фото: предоставлено Plant Based News. Не применять без разрешения)
Главные продукты
Конфер перешел на растительную диету в декабре 2017 года. Он говорит, что не считал калории и не смотрел на размер порций. Вместо этого он придерживался совсем несложных цельных продуктов на растительной основе, в большинстве случаев жареных или обжаренных овощей с картофелем (сладких или белых, запеченных или дольками)..
Он сказал: «Сначала мы купили фритюрницу, а потом InstaPot. Так что мы могли делать картофель в InstaPot или нарезать его и поджаривать во фритюрнице. Это было много того, чем мы занимались в течение первого года. Мы Я бы смешал немного бобов и так далее, чтобы добавить немного протеина. Однако в тот первый год мы были очень просты, и в тот момент все сводилось к желанию похудеть и получить результаты моих анализов крови. хорошее место «.
За 3 месяца Конфер сбросил 42 фунта. Он сказал, что его анализ крови был «впечатляющим если сравнивать с тем, где он был» до того, как он изменил диету. В данный момент его доктор отменил его лекарство от холестерина и снизил его лекарство от давления артерий (которое он в конечном счете полностью снял). За год он сбросил 80 фунтов..
Он подчеркнул, что все это было достигнуто без интенсивного режима тренировок, сказав: «Я делал все это действительно, честно, без тренировок, и я смог поддерживать это без какого-то постоянного режима тренировок. я подразумеваю , Я стараюсь чем побольше заниматься подобными вещами. Но, говоря честно, я не делаю этого так часто, как следовало бы ».
Ваша мужская карта
По словам Конфера, когда он первый раз перешел на растительную диету, его футбольные друзья сначала пошутили по данному поводу и немного повеселились, однако сейчас они приняли это и всегда будут пытаться, чтобы они подобрали места, где он может поесть, когда они выходят.
Он рассматривает собственный опыт как доказательство того, что растительные диеты как правило будут работать для сильного пола – не обращая внимания на то, что культура связует мясоедение с мужественностью, говоря, что «вам не надо сдавать собственную« мужскую карту », чтобы перейти на растительную»..
Он сказал PBN«Вот я, тренер по футболу весом 300 фунтов, который тренировал и занимался этим в течение многих лет. Не многие тренеры собираются поменять такой способ питания, как я. Однако это было хорошо».
Прочие положительные качества
Кроме прекращения приема лекарственных средств, Конфер ощутил ряд плюсов для здоровья после изменения собственной диеты. Он говорит, что за пару недель отказа от продуктов животного происхождения практически неизменная изжога и желудочное расстройство, от них он страдал, практически пропали, наряду с болью в бедрах, суставах, коленях и плечах..
Он сказал: «Я всегда относил [эти боли] к тому, что я играл в футбол, и к некоторым травмам, которые у меня были. Все говорят об артрите, и это просто часть старости. Но я думаю, что мы обязаны обвинять продукты, которые мы ложим в нашу тела и их влияние «.
Еще он лучше проводит во сне. «Мне никогда не ставили диагноз апноэ во время сна», – сказал он. «У меня никогда не было аппарата для сна или чего-то аналогичного. Но прежде чем похудеть, у меня было несколько пугающих факторов, когда я просыпался, не имел возможности дышать, кашлял и задыхался. Я никогда не говорил про это с собственным доктором. , что мне, возможно, следовало бы иметь. Однако в течение того первого месяца или около того я спал лучше «.
Совет для остальных
По словам Конфера, многие его друзья и знакомые обратились за информацией о его трансформации, а иные объявили, что они тоже начали отказываться от мяса и продуктов из молока..
Что касается советов, которые он даёт иным, он сказал: «Я бы посоветовал провести маленькое независимое исследование всего пищевого способа питания на основе растений. Информации много».
Что касается ресурсов, когда доходит дело до идей еды, он предлагает Forks Over Knives, Pinterest и собственную страницу в Facebook Coach Confer’s WFPB Cooking..
Поговори с собственным врачом
Конфер добавляет, что сам не последовал своему совету и провел немалое количество исследований – после того, как его доктор порекомендовал диету, он просто прочитал несколько статей, но сразу почувствовал, что это для него. Но он признает, что ему посчастливилось с доктором, который поддерживал жизнь на растительной основе..
Он добавил: «Я знаю, что многим людям не так посчастливилось, и по прошествии времени я выяснил, что существует много докторов, которые не подписываются на это, не верят в это. И, разумеется, , Я думаю, что это поменялось больше если сравнивать с тем, когда я первый раз сделал это, хотя это было не очень три года назад. Если у вас есть сложности со здоровьем, всегда полезно побеседовать с доктором, а не просто спрыгнуть во что-то и остановить прием лекарственных средств ».
По словам Конфера, он пытается учить людей, не навязывая им ничего. «Это есть у всех. Это практически плохое отношение к веганам, так сказать. И я не считаю себя обязательно веганом, но я знаю, что есть множество отрицательного отношения к веганам, и люди ощущают, что они проталкивают собственный путь есть и другое на людях «, – сказал он..
«И я всегда сталкиваюсь с этим,» исследуйте это. Попробуйте в течение 14 дней, если вам интересно. А если через 14 дней вы можете вернуться ко мне и сказать мне, что вы честно не чувствуете никакой разницы , что вы не ощущаете себя лучше, тогда делайте собственное дело ». Но я говорю людям, что если вы станете выполнять это в течение 14 дней, есть очень хороший шанс, что вы вернетесь ко мне и скажете:« Вау, я действительно чувствую другое ». И это ощущение лучше, чем было раньше».
Источник: www.plantbasednews.org