Описание
- 1 Позы йоги
- 2 Практики йоги
- 3 Курс йоги
Слово йога значит «союз» на санскрите, и язык древней Индии считается оригиналом для данной конструкции.. Йога – это союз ума, тела и духа.
Йогу очень часто ассоциируют с иным словом санскрита – асаной, так называются отличительные позы метода..
Асана – один из восьми столпов йоги., для которых психическое и духовное здоровье важнее физ. активности. В западной Индии слова йога и асана постоянно применяются как синонимы..
Позы йоги
Многие полагают, что йога – это просто упражнение на растяжку..
Но хотя растяжка – это лишь часть целого, главная цель йоги – создать баланс в теле, развивая силу и гибкость. Это можно достичь за счёт выполнения конкретных поз, любая из которых приносит конкретную пользу физике..
Позы можно выполнять быстро и постепенно, что греет тело за счёт движения (стиль виньясы в йоге), или очень медленно, что повышает выносливость и делает лучше осанку..
Позы лимитированны, но подход к ним варьируется в зависимости от того, какому обычному направлению следует ваш педагог..
Практики йоги
Учителя йоги часто упоминают «вашу практику», другими словами ваш персональный опыт йоги, развивающийся через практику и.
В йоге необычайно то, что ваша практика регулярно развивается и меняет, чтобы процедуры никогда не надоедали. Пока позы остаются постоянными, ваши отношения с ними будут развиваться..
Каждый у кого есть желание может начать заниматься йогой, если даже вы не думаете, что вы особенно гибкий или сильный. Вы разовьете данные качества на протяжении определенного времени и с практикой. Еще одна великолепная вещь на практике йоги – это ее неконкурентный дух..
Одна из наиболее трудных, однако при этом освобождающих вещей в йоге – это игнорирование своего эго и признание того, что никто не лучше других. Просто каждый делает все что можно во время занятий.
Курс йоги
К этому всему к практике позы йоги, организованные мероприятия могут включать инструкции по правильному дыханию, пению мантр, медитации или вдохновляющему чтению текстов педагогом. Комбинация и частота таких элементов зависят от определенного учителя и традиции йоги, которую он / она исповедует..
В большинстве случаев занятия йогой в спортивном зале фокусируются на физических преимуществах системы, тогда как центры йоги также делают упор на духовной стороне..
Есть люди которые считают, что процедуры физической йоги – это дверь, ведущая к духовному возвышению, а иные просто получают удовольствие. расслабляющая тренировка, что заставляет их ощущать себя отлично.
Какими бы ни были ваши увлечения, большого труда не составит найти школу йоги, она подходит вам по стилевому решению..
