Известно, что прекрасный вариант иметь здоровое тело – это диета и процедуры.. Находится ли у нас время, чтобы тренировать собственный мозг? Мы принимаем пищу для здорового мозга? Возможно, ответ не для многих из нас. Занятые женщины нечасто находят время, чтобы нормально поесть и заняться спортом, так что же они способны сделать, чтобы сделать лучше здоровье собственного мозга
Кроме питья большего количества воды, для здоровья мозга полезны следующие питательные вещества: Омега-3, холин, DMAE, витамины B и C, пироглутамат, фосфатидилсрин, глутамин. Попадание некоторых из данных питательных веществ в организм поможет вам ощутить себя лучше и сделать лучше память..
А теперь к упражнению для мозга. Как это работает?
Конкретнее говоря, применяйте это!
– Разгадывать кроссворды. Вы можете попробовать решить иные головоломки, требующие применения ваших языковых способностей. Они помогают запоминать вещи благодаря регулярному доступу к простым воспоминаниям..
– Решить судоку. Сходите в книжный магазин или online и поищите такие головоломки. Они помогают тренировать функции дедуктивного мышления мозга..
– Узнать что-нибудь новое. Емкость вашего мозга устанавливается лишь для тех, насколько вы хотите его заполнить. Попробуйте постичь новый навык или выучится играть на музыкальном инструменте. Изучение навыка и его постоянное применение поддерживает гибкие способности доступа к памяти.
– Расширьте собственный словарный запас. Учите новое слово изо дня в день. Ваш мозг будет узнавать что-нибудь новое изо дня в день, и вы будете говорить более умно!
– Начать быстрый набор. Помните телефонные номера. Да, технологии – это классно, но отчего же не применять наши мозги
– Практика. Берегите собственное тело. Постарайтесь тренироваться хотя бы 3 раза на протяжении недели. Если даже ты просто гуляешь.
Не забывайте, что тренировка ума отталкует болезнь Альцгеймера.. Благодаря этому, если вы хотите сохранять ясность ума, убедитесь, что вы правильно питаетесь, достаточно отдыхаете и систематически тренируетесь..