Описание
- 1 Волосы выпадают. Ищем причины
- 2 Пересмотрите рацион
Волосы выпадают ищем причины. Любой женщине хочется быть привлекательной. От этого во многом зависит уровень ее самооценки. Уверенность в себе, в свою очередь, поднимает настроение и помогает достигать намеченных целей.
На создание своего идеального образа представительницы прекрасной половины не жалеют сил и времени. Но иногда случается непредвиденное – женщина сталкивается с проблемой выпадения волос. Не стоит впадать в панику. Нужно просто разобраться во всех нюансах этого явления и подобрать максимально подходящие варианты ее решения.
Волосы выпадают. Ищем причины
В первую очередь стоит попытаться понять почему это случилось. Проанализировать какие факторы могли вызвать эту неприятную реакцию.
Волосы это неотъемлемая составляющая организма человека. Поэтому если происходят изменения общего состояния здоровья, это не может не отразиться на волосах. Причинами могут послужить авитаминоз, снижение иммунитета, вирус, изменение гормонального фона, наступление беременности, грудное вскармливание и прочее.
Прием некоторых лекарственных препаратов (таблетки для понижения давления, противозачаточные, антидепрессанты, мочегонные и даже аспирин) может провоцировать выпадение волос. Частой причиной выступают регулярные стрессы, которые перешли в «хроническую» форму. Неблагоприятные условия среды в современных городах также способны привести к такой неприятной проблеме.
Пересмотрите рацион
Иногда, чтобы добиться восстановления шевелюры, достаточно пересмотреть ежедневное меню. Сбалансированный рацион – важное требование для достижения густоты прически.
Следует регулярно употреблять жирную рыбу. Именно она содержит большое количество кислот (таких как Омега – 3). Также, в ней есть очень полезный белок и железо.
Специалисты рекомендуют употреблять продукты, которые выращивают в регионе проживания. Обязательно потребление зеленых овощей (шпината и капусты брокколи). Не менее полезна свекла. В составе этих продуктов присутствуют в большом количестве витамины А и С, самым прямым образом влияющие на состояние волос. Если фрукт можно съесть с кожурой – не стоит от нее избавляться. Чаще всего именно там концентрируются наиболее полезные вещества.
Если выпадение волос очень обильно нужно увеличить употребление бобовых. Так как они содержат биотин, стимулирующий рост локонов.
Исключить или свести к минимуму рекомендуется продукты, способные вызывать аллергические реакции. К примеру, оранжевые фрукты и шоколад, экзотические блюда, консервы, острое, сладкое и мучное. По возможности снизить объем потребляемой соли.
Важно учитывать, что меню должно быть разнообразным. Не стоит сводить рацион к потреблению узкого круга продуктов. Не будет лишним пропить витаминный комплекс. Это окажет дополнительную поддержку волосам.
Если процесс выпадения слишком интенсивный и не прекращается – лучше обратиться к специалисту – трихологу. Врач поможет выявить причину и даст необходимые рекомендации.
