Ученые проанализировали выполнение тренировок
Согласно новому исследованию, низкоуглеводные «кетогенные» диеты сделают хуже анаэробные физические процедуры если сравнивать с высокоуглеводной диетой..
Диеты без углеводов часто содержат продукты животного происхождения
Метод
Искатели отслеживали критерии 16 участников – мужчин и женщин – которые шли либо диете без углеводов (менее 50 г углеводов в течении дня и менее 10 процентов калорийности), либо диете с большим содержанием углеводов (от 6 до 10 г углеводов на кг. массы тела в день).
Соблюдение диеты оценивалось при помощи анализа питательных веществ в записях о диете, а еще при помощи измерений pH мочи и кетонов, которые просто определить в моче, когда организм достиг состояния кетоза после ограничения углеводов..
Искатели отслеживали и сравнивали выступления участников. Они выявили, что те, кто придерживается кетогенной диеты, снизили собственные средние и пиковые уровни мощности, а еще бегали на более небольшие дистанции если сравнивать с теми, кто придерживался высокоуглеводной диеты..