Описание
- 1 Взвешенные плюсы одеяла
- 2 Советы по применению утяжеленных одеял
Ажиотаж вокруг утяжеленных одеял большой. Не уверен, почему? Взвешенные плюсы одеяла выходят за рамки уюта. Узнайте, почему утяжеленные одеяла везде, и нужно узнать, как они способны помочь вам лучше спать.
У всех нас есть любимое пушистое одеяло, толстовка или чашка чая, которые дают возможность нам свернуться кольцом и расслабиться после продолжительного дня. У вашей тревожной собаки может быть компрессионный жилет, который помогает им ощущать себя в большей безопасности и удовлетворенности. Отчего же не подобрать безрецептурный предмет комфорта, который, так же как научно обосновано, помогает вам ощущать себя лучше
Утяжеленные одеяла стали последним продуктом для собственного ухода, который любой хочет попробовать. Хотя в прошлом их было сложнее найти, теперь вы можете найти утяжеленные одеяла на Amazon, Etsy и даже в подобных магазинах, как Target и Walmart. Доказали, что эти похвальные одеяла полезны для здоровья и уменьшают стресс..
Взвешенные плюсы одеяла
Существует много разных сложностей со здоровьем и хронических болезней, с которыми способны помочь утяжеленные одеяла. По словам Калеба Бакке, эксперта по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, «утяжеленные одеяла могут обеспечить более здоровый сон, уменьшить ощущение волнения и сделать меньше признаки СДВГ и СДВ». Исследования также показывают, что они способны помочь людям с бессонницей, посттравматическим стрессовым расстройством, церебральным параличом и синдромом беспокойных ног..
Итак, как такая обычная вещь, как одеяло, набитое бусами, как правило имеет такое значение? Дополнительное давление вполне уместно сравнить с чувством объятия, которое многих утешает. «Эти одеяла работают, оказывая дополнительное давление на тело», – говорит Бакке. Это оказываемое на тело давление высвобождает дофамин и сератонин – два химических вещества, улучшающих настроение..
Этот дополнительный вес также поможет вам спать лучше и дольше. «Цель заключается в том, чтобы дать вам ощущение спокойствия, какое может сделать меньше стресс, и также Вам помочь спать, чтобы ваше тело могло пройти необходимые этапы сна, чтобы вы могли пробудится полностью отдохнувшим», – сертифицированный тренер по науке о сне. Билл Фиш из Tuck.com говорит.
Советы по применению утяжеленных одеял
Специалисты советуют начинать с одеяла, ориентировочно 10 процентов вашего веса. Очень большой избыточный вес, особенно во время сна, в действительности может заставить вас ощутить себя пойманным или задушенным. «Если вы не можете перевернуться с утяжеленным одеялом и ощущаете себя в ловушке», рекомендуется поискать что-то более не тяжелое », – говорит Фиш..
Fish также рекомендует, чтобы у любого из вас было свое одеяло, если у вас есть спящий партнер. Больше не надо волноваться про то, что ваш партнер похитит одеяло посреди ночи!
Хотя доказали, что утяжеленные одеяла помогают при многих проблемах со здоровьем, каждый имеет возможность воспользоваться преимуществами утяжеленного одеяла. независимо от того, применяете ли вы его в качестве механизма преодоления приступа паники или же просто хотите свернуться кольцом после напряженного рабочего дня, это может быть уловкой, которая поможет вам расслабиться и сделать лучше настроение..