Описание
- 1 Поищите доктора и избавьтесь от плохих привычек в возрасте от 20 до тридцати лет
- 1.1 Артериальное давление
- 1.2 Холестерин
- 2 Сосредоточьтесь на еде и справьтесь со стрессом в 40 лет
- 2.1 Глюкоза крови
- 2.2 Осмотр глаз
- 2.3 Артериальное давление и холестерин
- 3 Стоит подумать о скрининге на рак в собственные 50
- 3.1 Колоректальный рак
- 3.2 Рак легких
- 3.3 Гепатит С
- 4 Постоянно проходите осмотры в возрасте 60, 70 лет и старше
- 4.1 Осмотр глаз
- 4.2 Тест плотности костной ткани
- 4.3 УЗИ аорты
Мужчины действительно реже обращаются к доктору: исследования показывают, что 40% не проходят ежегодные осмотры. Если парень, которого вы любите, считается частью данной группы (или вы один из тех молодых людей), познакомьте его с нашим десятилетним руководством по основным экзаменам и изменениям в стиле жизни..
Мужчины лишь на две трети чаще обращаются к доктору, чем женщины, и в большинстве случаев это выполняется по одной из 2-ух причин: мужчины предрасположены думать, что они не так уж больны и расходуют время доктора напрасно, или опасаются, что они действительно больной. Итак, что способны сделать близкие, чтобы привести собственных молодых людей к доктору? Напомните ему, как он важен для его семьи и друзей, и ворчите. (Действительно!) В одном большом опросе 19 процентов мужчин признались, что наконец обратились к доктору, чтобы их супруги перестали приставать к ним..
Мы спросили экспертов дать нам короткое изложение всего, что мужчины должны проверять на протяжении долгого времени, чтобы оставаться на верхушке собственного здоровья..
Поищите доктора и избавьтесь от плохих привычек в возрасте от 20 до тридцати лет
В возрасте от 20 до тридцати лет – прекрасное время, чтобы найти приглянувшегося вам врача который вас лечит. Подумайте про них как о собственном партнере по сохранению здоровья на всю жизнь; исследования показывают, что самую эффективную профилактическую помощь получают люди, пользующиеся услугами постоянного доктора. Вам также необходимо изучить историю здоровья вашего семейства, чтобы знать, необходимо ли вам проходить дополнительные или более постоянные проверки того, что происходит в вашей семье. Ваши молодые годы – идеальное время, чтобы бросить курить, если она у вас есть. Вот то, что вам следует пройти на осмотр в 20-30 лет, чтобы оставаться здоровым:
Артериальное давление
Контролируйте собственное кровяное давление не реже одного раза в 2 года, начав с 20-летнего возраста. Согласно новым советам, вы хотите оставаться на уровне 120/80 или ниже. Если ваши числа выше, побеседуйте с врачом об изменениях в диете и упражнениях; даже небольшой всплеск в молодом возрасте может привести к повреждению сердца к среднему возрасту.
Холестерин
Контролируйте холестерин 1 раз в возрасте от 17 до 21 года и повторяйте каждые четыре-шесть лет, если ваши критерии холестерина хорошие (ниже 200, с HDL более 60, LDL ниже 100). Помимо того, уровень триглицеридов должен быть ниже 150. Ограничение использования сочных жиров (жирные продукты из молока и жирное мясо, к примеру, стейки и хот-доги) и постоянные процедуры являются ключом к поддержанию здорового уровня холестерина..
Испытание на инфекции, которые передаются половым путем, например сифилис, гонорея и хламидиоз, зависит от вашего сексуального анамнеза. Будьте честны с собственным доктором: у большинства нет симптомов, и уровень заражения растет. Все мужчины должны пройти скрининг на ВИЧ хотя бы 1 раз.
Сосредоточьтесь на еде и справьтесь со стрессом в 40 лет
Вам за 40 – прекрасное время, чтобы добавить в собственный рацион полезные для сердца продукты. Применяйте продукты, содержащие полезные жиры, к примеру орехи и авокадо, чтобы сделать крепче здоровье сердца. Добавьте жирную рыбу не реже 2-ух раз на протяжении недели. В общем постарайтесь существует много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, и также немного постного мяса. Помните о собственном уровне стресса и поищите способы сделать меньше напряжение, которое связано с требованиями дома и на работе в это время вашей жизни. Можете отправиться к доктору, чтобы пройти осмотр по поводу следующих вещей в течение 40 лет:
Глюкоза крови
Анализ крови, проверяющий уровень глюкозы (сахара в крови), дает возможность обнаружить диабет. Если у вас большое кровяное давление или уровень холестерина или у вас лишний вес (ИМТ более 25), пройдите испытание в 40; в другом случае вы можете обождать до 45. Побеседуйте с собственным доктором о том, следует ли вам сдавать анализ глюкозы в плазме, который меряет уровень сахара в крови после восьмичасового голодания, или гемоглобин A1C, который показывает уровень глюкозы за последние два-три месяца.
Осмотр глаз
По данным Американской академии офтальмологии, всего 13 процентов людей с трудностями зрения когда-нибудь проходили проверку зрения у офтальмолога. Это изумительно мало! Может, вы достигли читателей в настоящий момент благодаря дальнозоркости (также популярной как пресбиопия); сдавайте офтальмологический осмотр в 40 лет, а потом каждые два-четыре года, если у вас проблем нет.
Артериальное давление и холестерин
Риск сердечных болезней начинает расти после 40 лет, по этой причине контролируйте артериальное давление каждый год; холестерин необходимо проверить каждые 5 лет или каждый год, если он повышен. Ваш доктор также сделает ЭКГ, чтобы проверить электрические ритмы вашего сердца..
Стоит подумать о скрининге на рак в собственные 50
Вам следует побеседовать с собственным доктором о скрининге на рак простаты, когда вам за 50. Целевая группа профилактических услуг США советует мужчинам от 55 до 69, которые могут иметь более большой риск, обговорить с собственным доктором преимущества, и недостатки скрининга. Но Американское онкологическое общество советует обговаривать испытание уже с 40 лет для сильного пола, у которых более одного родственника первой стадии родства болели раком простаты в молодом возрасте. Вот что еще вы должны проверять в собственные 50:
Колоректальный рак
Вы можете уменьшить собственные шансы умереть от колоректального рака более чем на 50 процентов при помощи колоноскопии, золотого стандарта скрининга. Или спросите о тестах FIT-DNA и gFOBT (для двоих вы отправляете образец кала на анализ) и ректороманоскопии (он исследует нижнюю часть толстой кишки).
Рак легких
Если вы курили эквивалент пачки сигарет в день в течение 30 лет (если даже вы бросили курить), делайте КТ с невысоким уровнем излучения при 55, а потом каждый год до 80..
Гепатит С
По данным CDC, бэби-бумеры в пять раз чаще болеют гепатитом С, чем прочие взрослые. Сделайте этот анализ крови, если вы появились на свет между 1945 и 1965 годами..
Постоянно проходите осмотры в возрасте 60, 70 лет и старше
Как именно вам исполнится 60–70 лет (и выше), вам следует продолжать обследование на артериальное давление и холестерин и добавить эти вещи в собственный список обследований:
Осмотр глаз
После 65 лет проходить обследование зрения не реже одного раза в 2 года; офтальмолог будет наблюдать за глаукомой и катарактой.
Тест плотности костной ткани
Мы часто слышим о женщинах, болеющих остеопорозом, но мужчины тоже могут заболеть остеопорозом. Пройдите обследование в возрасте 70 лет или раньше, если вы находитесь в группе риска; обговорите потенциальные факторы риска с собственным доктором.
УЗИ аорты
Это дает возможность проверить наличие аневризмы брюшной аорты, разрыва главного источника крови из сердца в тело. (Достижение 65-летнего возраста считается аргументом риска, и риск увеличивается с возрастом.) Если вы курили, обязательно сделайте УЗИ; если нет, обговорите вариант с собственным доктором.
Как бы вы ни уговаривали мужчин у нас в жизни сходить к доктору, просто убедитесь, что они это делают. Благодаря данным простым и понятным советам они наверняка знают, что необходимо проверять в разном возрасте, чтобы оставаться в отличной форме..