Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Красивые волосы — показатель здоровья
Как сделать волосы красивыми и здоровыми?
Витамины для густоты и красоты волос
17 советов, которые помогут предотвратить старение волос
1. Принимайте рыбий жир
2. Придерживайтесь здорового питания
3. Обратите внимание на витамины
4. Исключите заболевания
5. Практикуйте салонные процедуры
6. Будьте терпимее к волосам
7. Купите качественную щетку
8. Забудьте о горячем душе
9. Осторожнее с «химией»
10. Реже расчесывайте волосы
11. Избегайте начесов
12. Уменьшите уровень стресса
13. Регулярно подстригайте волосы
14. Попробуйте увлажняющие муссы
15. Реже используйте лак для волос
16. Маскируйте несовершенства
17. Делайте ставку на красоту
Красота и здоровье волос
Вот наиболее частые причины усиления выпадения волос:
Похожие записи:
Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Кто бы что ни говорил, а встречают «по одежке». Опрятно выглядящему человеку, в чистой одежде и с улыбкой на лице гораздо проще произвести позитивное впечатление, например, на потенциального работодателя или родителей второй половинки. Один из ключевых факторов в вопросе первого впечатления — волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать удачным подбором гардероба, прыщи — замазать тональным кремом, а вот перхоть, ломкость волос или сальные пряди скрыть гораздо труднее. На собственную самооценку ухоженные здоровые волосы влияют не менее позитивно. О том, как сделать волосы красивыми, расскажем в данной статье.
Красивые волосы — показатель здоровья
Безусловно, главный признак здоровых волос — личная гигиена. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают их опрятными и эстетичными. Однако бывает, что, несмотря на данные процедуры, волосы начинают выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком:
стресса . Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Одно из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос;заболевания . Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с «врагом». Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются непосредственно на структуре волоса. Болезней, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью;проблем с гормонами . Подобные сбои вызывает не только стресс — состояние волос зависит также от баланса гормонов в организме: их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос;недостатка питательных веществ . Напомним, что к ним относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают;пагубного влияния окружающей среды . Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Поступающий из электрических нагревательных приборов горячий воздух испаряет воду внутри волоса, что также приводит к повреждениям. Помимо этого, волосы теряют воду из-за низкой влажности, которая характерна для холодного времени года. Любителям плавания тоже следует уделять особое внимание своим волосам: содержащийся в бассейне хлор убивает их природный белок.
Компливит® Формула роста волос
Компоненты КОМПЛИВИТ® Формула роста волос способствуют росту, восстановлению структуры, поддержанию силы и упругости волос.
БАД. Не является лекарственным средством.
Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Разумеется, оптимальный вариант — устранить данные факторы риска. Но что делать, если это требует больших временных затрат, а иметь здоровые блестящие волосы хочется уже сейчас? Существует несколько простых способов ухода за волосами.
Как сделать волосы красивыми и здоровыми?
Бьюти-индустрия — не самая бюджетная сфера, однако получить красивые густые волосы можно и вне дорогих салонов. Ниже представлены основные секреты здоровых волос в домашних условиях.
Питание для красоты волос
Лучшая «диета» для здоровых густых волос — богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты. К ним относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное — не переедать.
Правильное расчесывание и мытье
Пренебрежение правилами личной гигиены, конечно, не придаст здоровый вид волосам, однако слишком частое мытье головы лишает их естественной жировой защиты. Это повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих — раз в шесть, а вот жирные можно мыть и через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей: высокие температуры провоцируют выпадение волос. После смывки шампуня на волосы можно нанести бальзам или маску, которые разгладят раскрывшиеся чешуйки.
Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию, ведь, помимо банального распутывания волос, такая процедура стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение стоит отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Читать статью Клиника Здоровье Женщины в Уфе
Массаж
Улучшать кровообращение можно и «вручную». Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу. Но не переусердствуйте, иначе массаж обернется головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а вот расчесать волосы нужно обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.
Маски
Интернет пестрит всевозможными народными рецептами масок, которые легко приготовить в домашних условиях, для крепких и здоровых волос. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другие, — а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Однако торопиться с приготовлением «чудо-зелья» не стоит: есть риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.
Витамины для красоты волос
Долго считалось, что на красоту волос положительно влияют витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако эти витамины имеют общий эффект, а наиболее действенная «формула здоровых волос» содержит другие, специализированные компоненты. К ним относится инозит (витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативного воздействия) и экстракт плодов карликовой пальмы. Это природный антиандроген, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, который является наиболее частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Экстракт плодов карликовой пальмы часто используется в лечебных целях для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона, андрогенной алопецией и себореей. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами: сбалансированный состав поможет улучшить состояние кожи головы, предотвратит выпадение волос и улучшит их состояние.
Легко сделать вывод, что большинство существующих правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию, за исключением питания и приема витаминов. При этом грамотно подобранные комплексные пищевые витамины для здоровых волос помогут решить и другие проблемы в работе организма. Чтобы не стать жертвой рекламы, при выборе подобного препарата лучше обратить внимание на проверенную компанию-производителя, которая давно существует на рынке и не скрывает состав своего товара.
Витамины для густоты и красоты волос
Как уже было сказано, для получения крепких и здоровых волос можно использовать средства, содержащие инозит и экстракт карликовой пальмы. На сегодняшний день существует лишь один запатентованный витаминно-минеральный комплекс, в составе которого есть данные вещества. Это «Компливит® Формула роста волос». Его витамины и минералы помогают «разбудить» волосяные луковицы, то есть улучшить питание волосяных фолликулов. Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, а также способствуют:
предотвращению потери и сечения волос;
росту новых волос, поддержанию их силы и упругости;
укреплению и восстановлению структуры волос;
поддержанию нормального состояния и функционирования волос и кожи.
VIDEO
Кроме того, содержащиеся в капсулах группы витаминов от А до Е улучшают метаболизм, ускоряют процессы регенерации, повышают иммунитет, укрепляют кровеносные сосуды, защищают кожу от ультрафиолетового излучения, поддерживают нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, а также улучшают репродуктивную функцию. Помимо этого, в витаминно-минеральном комплексе «Компливит® Формула роста волос» содержатся биотин, цинк, медь и марганец, которые не менее важны для слаженной работы организма. Несмотря на свою уникальность, данный препарат имеет вполне доступную цену. Из противопоказаний в данном случае — только индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью и сердечно-сосудистые заболевания. Курс приема более чем простой: по одной капсуле один–два раза в день во время еды. Стандартная продолжительность приема витаминно-минерального комплекса — один месяц, но при необходимости курс можно повторить.
17 советов, которые помогут предотвратить старение волос
Возрастные изменения, нарушения гормонального фона и агрессивные бьюти-процедуры негативно отражаются на здоровье волос. Они становятся более сухими, тусклыми, тонкими и ломкими, проступает седина. Но если следовать нашим советам, все можно исправить. Секретами молодости шевелюры в любом возрасте делится MedAboutMe.
1. Принимайте рыбий жир
Рыбий жир является одним из лучших продуктов для поддержания молодости и здоровья организма. Ученые доказали его эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплении иммунной системы. Но помимо этого Омега ненасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, стимулируют рост волос и поддерживают их здоровье.
2. Придерживайтесь здорового питания
Здоровые волосы начинаются с правильного сбалансированного питания. Делайте ставку на полезный белок и избегайте насыщенных жиров в рационе. Отличными источниками белка являются молочные продукты, рыба и мясо, бобовые культуры.
Читать статью Что нужно делать, чтобы забеременеть. Несколько советов
Белок (протеин) является «кирпичиком» для построения организма. Если в рационе содержание протеинов небольшое, в первую очередь страдают волосы, ногти и кожа.
3. Обратите внимание на витамины
Если волосы плохо растут или выпадают, обратите внимание на продукты, содержащие витамины группы В (в особенности, В 3 и В 7), витамины С, Е и D.
Самым распространенным оттенком волос в мире является черный, а самым редким — рыжий.
4. Исключите заболевания
Если волосы внезапно стали выпадать, выглядят тусклыми и безжизненными, обратитесь к семейному врачу. «Исключите такие заболевания и состояния, как дефицит железа, анемия, аутоиммунные расстройства и прочие проблемы. Кроме того, проверьте, не является ли ухудшение состояния волос результатом побочных эффектов лекарственных средств, которые вы принимаете», — рекомендует Франческо Фуско, доктор медицинских наук.
5. Практикуйте салонные процедуры
Ухаживающие салонные процедуры в настоящее время — явление нечастое. Ботокс, кератиновое выпрямление волос и подобные мероприятия на самом деле не оздоравливают волосы, а всего лишь маскируют проблемы. В то время как поддерживающим эффектом обладают масляные процедуры.
Минимум один раз в неделю наносите на локоны косметические масла (или натуральное касторовое масло, репейника, облепихи, ореховое), выдерживайте в течение 15-30 минут, после чего смывайте шампунем.
6. Будьте терпимее к волосам
Вместо того чтобы после каждого мытья волосы энергично растирать полотенцем и сушить феном, позвольте им высохнуть самостоятельно. Когда пряди влажные — они более уязвимы и каждое неловкое или сильное движение подрывает их здоровье.
Волосы человека очень эластичны. Во влажном состоянии они могут вытягиваться до 30% в длину!
7. Купите качественную щетку
Инвестирование в добротную щетку поможет избежать случайного обламывания волосков, добавит им силы. Во время расчесывания естественный кожный секрет распределяется по всему полотну волос, создавая защитный барьер. К тому же массирование кожи головы щеткой «будит» спящие фолликулы, способствуя здоровому росту шевелюры. Идеальный вариант щетки — с натуральной щетиной.
8. Забудьте о горячем душе
В холодное время года желание «погреться» в душе — естественно и понятно. Но нужно учитывать, что горячая вода губительна для здоровья волос и кожи головы. Предпочтительнее принимать теплый душ, а заканчивать гигиенические процедуры ополаскиванием прохладной водой. Эта мера добавит волосам блеска и сияния.
9. Осторожнее с «химией»
Любые процедуры, в которых задействованы химические вещества — окрашивание, осветление, кератиновое выпрямление, наносят шевелюре урон. Поэтому к ним нужно прибегать только в случаях крайней необходимости и лишь у проверенного мастера. Так, салонное окрашивание в разы безопаснее домашних экспериментов с внешностью.
Мода на окрашивание волос возникла не сразу. Если в 1950-м году только 7% женщин окрашивали волосы, то в 2015-м — уже 75%.
10. Реже расчесывайте волосы
Существует мнение, что чем чаще человек расчесывает волосы, тем быстрее они растут и привлекательнее выглядят. Но это не так! Частое расчесывание — дополнительный риск для шевелюры. Лишнее движение может повредить кутикулу волоса, способствовать обламывание волосков или расслоению кончиков.
«В то же время существуют исследования, которые доказывают, что массаж стимулирует приток крови к коже головы, помогает повысить плотность волос», — говорит Нунцио Савиано, владелец парикмахерского салона.
11. Избегайте начесов
Популярный способ скрыть редеющий пробор на волосах — сделать начес. Но в перспективе эта мера сильно повреждает волосы. Вместо этого используйте текстурирующие спреи для создания объёма или сухой шампунь. Они создадут укладку мечты без вреда для шевелюры.
12. Уменьшите уровень стресса
Жизнь в сумасшедшем ритме накладывает отпечаток на здоровье человека, а это в свою очередь может оказать негативное влияние на состояние волос. Йога, медитация, долгие прогулки по городу, активная физическая нагрузка и другие мероприятия, помогающие бороться со стрессом, — обязательные составляющие как здорового образа жизни в целом, так и ухода за волосами в частности.
Среднее время, которая женщина тратит на мытье, сушку и укладку волос — 1 час 53 минуты.
13. Регулярно подстригайте волосы
С возрастом волосы становятся более тонкими и слабыми, поэтому разумным решением будет сократить длину. Но речь идет не об ультракоротких стрижках, а прическах со средней или короткой длиной. Попросите вашего стилиста подобрать вам стрижку, которая поможет волосам выглядеть толще, плотнее и гуще, и будет вам к лицу. Обновляйте ее один раз в 1,5-3 месяца.
14. Попробуйте увлажняющие муссы
Во время укладки используйте средства, которые дополнительно увлажняют волосы. Например, муссы. Они не утяжеляют локоны, позволяют создавать современные укладки и помимо этого образуют на волосах невидимый защитный слой.
15. Реже используйте лак для волос
«Я советую своим клиентам обращать внимание на то, как много лака для фиксации волос они используют. Спирт, который содержится в большинстве лаков, сушит и истончает волосы, из-за чего они становятся сухими и ломкими», — делится опытом Джет Рис, владелец парикмахерского салона.
Читать статью Гормоны и молодость: что должна знать женщина? Интервью с экспертом
В среднем волосы отрастают на 1,25 см в месяц.
16. Маскируйте несовершенства
Пока идет работа над общим оздоровлением волос, используйте косметические средства, которые придают блеск и сияние прядям. Хорошую эффективность демонстрируют косметические масла, молочко и лосьоны для разглаживания волос. Распределяя их по длине можно получить красивые глянцевые переливы и визуально склеить посеченные кончики, пригладить выбивающиеся из прически волоски.
17. Делайте ставку на красоту
Седые волосы более жесткие и в то же время хрупкие. Они плохо отражают свет, а потому выглядят безжизненными. Качественная краска для волос может исправить ситуацию, но уход после ее применения нужен колоссальный.
Еще одним полезным «омолаживающим» средством для шевелюры являются тонирующие спреи. Они распыляются на волосы и кожу головы, создавая иллюзию здоровых и густых волос. Смываются за 2-3 мытья.
Ваши волосы точно так же, как музыкальные предпочтения, могут выдавать ваш возраст. По мере взросления они претерпевают изменения, как и другие части вашего тела. Фолликулов становится меньше, производство кожного секрета снижается, количество пигмента сокращается, появляется седина.
Изменения гормонального фона приводят к тому, что волосы интенсивнее выпадают и медленнее растут, истончаются. Но при следовании антивозрастным советам по уходу за волосами и рекомендациям специалистов пряди обретут здоровье и молодость, красивый внешний вид.
Красота и здоровье волос
Волосы с древних времен являлись самым ценным украшением женщины, были индикатором ее здоровья, а в некоторых ситуациях и статуса.
С волосами связано множество древних традиций, легенд, а в северном полушарии неба есть созвездие, воспевающее их силу – «Волосы Вероники». По легенде, жена египетского царя Птолемея III Эвергета (III в. до н. э.) остригла свои прекрасные косы и принесла Афродите в благодарность за победу её мужа над государством Селевкидов. Вскоре жрец-астроном Конон сообщил царской чете, что жертва была принята, и он наблюдал ночью новые звёзды. Так родилось созвездие в честь женских локонов, символизирующее силу и важность женской поддержки в мужских победах.
Много веков густые, длинные волосы женщины привлекали к себе внимание мужчин, были признаком многообещающих репродуктивных возможностей потенциальной супруги. Роскошные укладки, кудри являлись признаком высокого статуса и были привилегией членов королевских семей, знати.
Воспевая красоту женщины, Борис Пастернак писал:
И с поспешностью пылкой
Кверху собраны волосы
Всей копною с затылка.
Из-под гребня тяжелого
Смотрит женщина в шлеме,
Запрокинувши голову
Вместе с косами всеми.
Сегодня состояние волос не менее важный фактор, который служит индикатором не только красоты, но и здоровья женщины. Усиление выпадения волос, ухудшение их качества, изменение структуры могут быть связаны со многими причинами.
Неправильный уход за волосами, несбалансированный рацион питания, стресс, дерматологические, эндокринные, гастроэнтерологические заболевания могут значимо ухудшить состояние волос.
Вот наиболее частые причины усиления выпадения волос:
Неправильный уход: грубое расчесывание мокрых волос, частое использование фена, постоянное использование горячих утюжков для выпрямления волос или приспособлений для завивки. Плохо влияют на рост и структуру волос различные эксперименты с кератином.
Дерматологические заболевания: cеборея головы, псориаз, воспалительные заболевания кожи головы, в том числе, грибковые, а также, разные формы алопеции.
Использование лекарственных препаратов (некоторых гормональных, обезболивающих, противовоспалительных, антитромботических, антиаритмических, противосудорожных, противопаркинсонических, антидепрессантов, антигельминтных, противогерпетических, противовирусных, антибактериальных, препаратов интерферона).
Эндокринные заболевания: щитовидной железы, гипоталамо-гипофизарной системы, надпочечников, яичников.
Недостаток питательных веществ, микроэлементов, витаминов: железа, кальция, цинка, витамина Д, витамина В12.
Возрастные изменения в организме женщины (переменопаузальный, менопаузальный, постменопаузальный периоды).
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Избыточное поступление в организм ртути, лития, мышьяка, таллия, селена, витамина А.
Инфекции, передающиеся половым путем.
По некоторым данным, стресс, нарушение сна могут быть причиной усиления выпадения волос.
Особого внимания заслуживают последствия вирусных инфекций. Многие переболевшие короновирусной инфекцией столкнулись с проблемой усиления выпадения волос в рамках так называемого «постковидного синдрома».
Выпадение волос – многофакторная проблема . Если вы отметили усиление выпадения, ухудшение качества волос, проконсультируйтесь с дерматологом и эндокринологом. Врачи помогут составить программу обследования и дадут рекомендации по коррекции этого состояния. В некоторых случаях может быть необходима консультация терапевта, гинеколога, гастроэнтеролога и, возможно, врачей других специальностей.
Дорогие женщины! Поздравляем вас с Праздником 8 марта! Помните, что ваше здоровье и ваша красота в ваших руках!
