Описание
- 1 1. Обучайся
- 2 2. Кушайте хорошо
- 3 3. Продолжайте пить лекарственные препараты и добавки.
- 4 4. Сохраняйте активность
- 5 5. Общайтесь с людьми
«В настоящий момент, как никогда, время расставить важные акценты для себя»
Фото: Adobe. Не примените без разрешения
Во время самоизоляции появляется высокое давление на эфективность.
Люди рассказывают, насколько они были заняты в соцсетях: одни отремонтировали весь собственный дом и построили пристройку, иные изучают три новых языка и пишут автобиографию..
Однако в настоящий момент, как никогда раньше, пора расставить важные акценты и наблюдать за тем, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми – как физически, так и морально. И вот несколько самых простых советов, которые смогут помочь.
1. Обучайся
В настоящий момент уникальная возможность уделять время собственному здоровью. Однако если пролистать кучу журналов по питанию кажется очень не простым, отчего же не посетить мероприятие Food Revolution 2020?
Это совершенно бесплатная девятидневная конференция. с 25 апреля по 3 мая с участием 25 наиболее надёжных мировых экспертов в области продуктов для пищи и питания (включая врача Грегера и врача Барнарда)
На саммите будут представлены самые последние исследования и информация о продуктах питания, питании, профилактике болезней, иммунном здоровье и охране внешней среды..
2. Кушайте хорошо
Растительные диеты могут «помочь устранить астму и упростить признаки»
Adobe. Не примените без разрешения
Наука ясна. Никакая диета не может устранить инфицирование коронавирусом (COVID 19) – Британская диетическая ассоциация говорит, что хорошая гигиена остается прекрасным средством устранения заражения..
И хотя веганство, разумеется, не «идеальное лекарство», оно все же может быть полезным. Недавнее исследование, размещённое в Отзывы о питании было найдено, что потребление в пищу растительных продуктов может «помочь устранить астму и справиться с симптомами», тогда как продукты с большим содержанием сочных жиров, включая продукты из молока, усугубляют астму и делают больше вероятность развития этого состояния..
«Астма способен выполнить людей более уязвимыми во время вспыхивания коронавируса (COVID-19), и это исследование даёт надежду на то, что изменения в питании могут быть полезны», – сказала экспериментатор Хана Кахлеова из Комитета докторов по ответственной медицине в Америке..
3. Продолжайте пить лекарственные препараты и добавки.
Фото: Adobe. Не примените без разрешения
Вырвавшись из рутины, легко забыть о лекарствах или добавках. Но не забывайте, что витамин B12 крайне важен для растительной диеты, и если вы больше не можете проводить достаточно времени на открытом воздухе, вы также можете принять добавку витамина D3..
Вы можете присоединиться к Feel, чтобы получать ежемесячную подписку на поливитамины, которые доставляются прямо к вам. Примените код PBN50, чтобы получить первую коробку (в большинстве случаев 11,95 фунтов) за полцены.!
А если вы беспокоитесь о минусах во время карантина, вы также можете получить набор для тестирования, доставленный прямо к вам через LetsGetChecked. Вы получите результаты, аккредитованные лабораторией CLIA, в течение двух-пяти дней, находясь дома. Примените PBN20 при оформлении заказа со скидкой 20%.
4. Сохраняйте активность
Фото: Adobe. Не примените без разрешения
Если самоизоляция держит вас от зала для занятий спортом, существует очень много домашних тренировок, которые вы можете попробовать, не вкладывая средства в кучу дорогого оборудования – просто подпишитесь на PBN Fitness в Instagram, чтобы получить вдохновение для повседневных тренировок.!
Впрочем, если вы не большой ценитель постоянных тренировок в зале для занятий спортом, все равно важно поддерживать подвижность. Будь то максимально эффективное применение дневной нормы физ. упражнений и быстрая прогулка или пробежка, или танцы в собственной комнате под полную музыку – существует очень много вариантов сделать процедуры более увлекательными.!
5. Общайтесь с людьми
«Физическая изоляция – не социальная изоляция»
Фото: Adobe. Не примените без разрешения
Во время самоизоляции важно понимать собственные отношения с соцсетями – может быть тяжело остановить себя, напрасно листая Facebook и тратя часы на просмотр повторов Друзья на Netflix.
Но хорошо оставаться на связи с компанией друзей и семьей, чтобы помочь собственному психическому здоровью, тем более если вы боитесь или беспокоитесь о текущей пандемии..
Попробуйте устраивать еженедельные видеочаты со собственными родными или же просто берите трубку и позвоните друзьям на 30 минут. Не забывайте, что это «физическая изоляция, а не социальная изоляция».’.
Оставайтесь в безопасности и оставайтесь здоровыми!
* Данная публикация содержит партнерские ссылки. Узнайте о нашей партнерской политике тут
Plant Based News – это выделенная большим количеством наград веганские новостные СМИ и платформа для санитарного просвещения на основе растений..
Источник: www.plantbasednews.org