Описание
- 0.1 Омега-3 жиры
- 0.2 Исследование Дарема-Оксфорда
- 1 Ядовитое шокер
Рыба не считается здоровой пищей (Фото: Adobe. Не применять без разрешения)
«Я довольно длительное время была веганом, и мне понадобилось ввести рыбу и омеги в собственную жизнь, так как мой мозг не функционировал соответствующим образом», – говорит 27-летняя артистка Майли Сайрус. Ей дали плохой совет …
Нам необходимы омега-3 в нашем рационе, эти полезные полиненасыщенные жиры играют очень большую роль в большинстве процессов в организме, включая функцию мозга. Впрочем вам не надо есть рыбу, чтобы получить омега-3, и это может принести вам больше ущерба, чем пользы..
Омега-3 жиры
Омега-3 жирная АЛК содержится во многих растительных продуктах, например как семена льна, рапса, конопли, орехи грецкие, соя и их масла. Вы можете получить все, что вам необходимо, только лишь из 2-ух столовых ложек молотого льняного семени в течении дня (лучше всего размолотые семена, так как целые семена могут просто пройти сквозь вас!) И небольшой горсти грецких орехов или 2-ух чайных ложек льняного масла (примените в соусах и заправках. так как нагрев разрушает хорошие свойства).
АЛК превращается в организме в длинноцепочечные омега-3 ЭПК и ДГК. Если вы хотите применять пояс и подтяжки, примите веганские добавки на основе водорослей, содержащие EPA и DHA – рыбы получают собственные омега-3 из водорослей..
Рыба не считается востребованным блюдом в Англии: в среднем взрослый человек потребляет немного более 50 граммов жирной рыбы на протяжении недели, что ощутимо меньше рекомендованных правительством 140 граммов. Если потребление рыбы окажет влияние на работу мозга, вегетарианцы, веганы и все другие, избегающие этого, потерпят неудачу в школе, университете и на работе. Их нет В 2006 году команда вегетарианцев выиграла конкурс BBC. Испытайте нацию I.Q battle – продавцы мяса стали четвертыми – не было команды продавцов рыбой!
Исследование Дарема-Оксфорда
Идея про то, что рыбий жир увеличивает умственные способности, основывается на анекдотичных историях, а не на научных доказательствах. Рыбий жир активно двигался в 1990-х годах после исследования Дарем-Оксфорд, которое показало, что работоспособность детей с СДВГ, дислексией и диспраксией немного улучшилась за счёт добавки в их рацион необходимых жиров (рыбий жир)..
Большинство детей в Англии питаются настолько скудно, что дефицит питательных веществ неизбежен. Их исправление в большинстве случаев сделает лучше продуктивность, однако это не то же самое, что сказать, что рыбий жир превратит детей в гениев – собственно так СМИ трактовали результаты, и идея прижилась. Когда испытание было проведено среди 2000 детей, рыбий жир не оказал никакого эффекта – результаты экзаменов не улучшились..
Ядовитое шокер
Обращение к рыбе в надежде сделать лучше собственную резкость может привести к намного более серьезным сложностям со здоровьем. Все океаны и реки мира загрязнены ядовитыми химическими веществами; загрязняющие вещества в результате десятилетий роста промышленной деятельности.
Жирная рыба, такая как лосось, форель и скумбрия, может быть загрязнена полихлорированными бифенилами (ПХБ) и диоксинами, тогда как акула, марлин и рыба-меч содержат большие уровни ртути. Долгое влияние таких токсинов представляет существенную опасность для здоровья, по этой причине правительство предупреждает вас, чтобы вы не употребляли очень много жирной рыбы; девочек, женщин, которые планируют беременность или могут как то родить ребенка, а еще беременных и кормящих мам предупреждают, чтобы они не съедали более 2-ух порций на протяжении недели, а теперь в списке опасности также есть белая рыба и крабы.
Никакая иная еда не имеет правительственного предупреждения о вреде для здоровья! Добавьте к этому опасность заражения норовирусом (зимняя рвота) и гепатитом Е, сложно рассматривать рыбу как «здоровую пищу».!
Хорошая новость состоит в том, что вам не надо рушить океаны, причинять боль либо есть нейротоксины и канцерогены, чтобы получить омега-3 – вы можете получить все что необходимо из более здоровой растительной пищи. Надеемся, что Майли Сайрус достаточно проницательна, чтобы рассмотреть смысл и передумала о том, чтобы есть рыбу..