Описание
- 1 Почему подбирают Zumba?
- 2 Зумба дома
Зумба фитнес – новая мания, которая покоряет мир уже в Болгарии.
Эта фитнес-программа, основанная в середине 1990-х Альберто Бето Пересом в Колумбии, в себя включает движения из сальсы, меренге, мамбо, самбы, хип-хопа и даже белого танца..
История счастливого совпадения
Создание Zumba можно не прилагая больших усилий описать как «Счастливое совпадение».
Во второй половине 80-ых годов двадцатого века Альберто Перес собирался на собственные обыкновенные занятия, когда обнаружил, что забыл кассету с музыкой для аэробики. Ему случалось применять кассеты из собственной машины с музыкой меренге и сальсы..
Неожиданно Бето создал новый фитнес-танец, который был сосредоточен на том, чтобы дать возможность музыке управлять телом самостоятельно. Энергия была неописуемой, и люди не имели возможности прекратить улыбаться. Этот импровизированный час уложил начало новому стилю – зумба..
Почему подбирают Zumba?
Главный принцип зумбы – да вы худеете, развлекаясь. Тут нет непростых движений, требующих координации, как в типовой аэробике. Также устранена сложность поиска партнера для занятий сальсой..
Лучше всего то, что вы даже не замечаете, что тренируетесь. Музыка такая живительная, что заставляет плясать не обращая внимания на физнагрузки.
Типовый урок зумбы в большинстве случаев длится 60 минут. Песни сменяются с различными ритмами. Предпочитаемые музыкальные стили – сальса, меренге, реггетон..
Это кардио-тренировка, которая повышает силу и координацию тела, одновременно поднимая тонус и вызывая приятные эмоции..
Зумба дома
Если ваша жизнь каждый день занята и вам необходимо уединение, вы можете практиковать Вашего дома, купив DVD с уроками..
Еще есть игра для Nintendo Wii – Zumba Fitness, которая тоже считается своеобразной тренировкой. В нее можно играть в одиночку или в компании – до трех человек..
Социальная активность
Зумба – замечательный способ завести новые знакомства.
В наше время зумба-мания стала выходить за рамки студий и фитнес-клубов. Этому фитнес-танцу посвящены вечеринки и фестивали, на которых посетители могут обменяться опытом и развлечься..
