
Описание
- 1 Основополагающие шаги для каждого дня:
- 1.1 1. Сон – один из секретов крепкого здоровья.!
- 1.2 2. Второй серьёзный шаг – хорошее питание.!
- 1.3 3. Смех полезен !
- 1.4 4. Спорт – это комбинирование здоровья, дисциплины и мотивации..
- 1.5 5. Вода – жизненный источник. !
- 1.6 6. Уход за телом – душ, мейкап, стрижка, парфюмерия…
- 1.7 7. Прогулки в горах или на пляже..
- 1.8 8. Праздник – достойный и приятный.!
Секрет успеха – в дисциплине. Мы обязаны отвечать не только по собственным обязательствам, но и за заботу о собственном здоровье! По словам Декарта: «Здоровье – это первое хорошо и основа всех других благ в жизни. «
Основополагающие шаги для каждого дня:
1. Сон – один из секретов крепкого здоровья.!
Согласно древней китайской пословице, прежде всего, сон – один из очень важных факторов отличного здоровья. Еще древние мудрецы знали, что сон хорошо оказывает влияние на пищеварение. Здоровые люди прочно спят и просыпаются бодрыми и свежими, готовыми встретить вызовы нового дня. Проснувшись, улыбнитесь, потянитесь и встаньте. Знающие люди рекомендуют: «Вставай пораньше!» Вставать с постели необходимо не позднее восхода солнечного света. Самый полезный сон – от 22 часов до 6 часов… Вы почувствуете свежесть и энергию..
2. Второй серьёзный шаг – хорошее питание.!
Еда, которую мы принимаем пищу, показывает, кто мы …
Для нашего организма необходимы эти важные вещества, чтобы быть в форме: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Эти ингредиенты крайне важны для нас.
Белок содержится в мясе, молоке, яйцах, рыбе, крупах, бобовых, картофеле и орехах. Они необходимы для здоровья волос и ногтей..
Жир содержится в мясе, масле, молокопродуктах и макаронах. Когда мы не злоупотребляем ими, они также играют роль полезных веществ для нашего организма..
Углеводы – это органические вещества, которые выполняют важные биологические функции в живых организмах. Они состоят из углерода, водорода и кислорода и это неотъемлемая часть нашей пищи..
Витамины хорошо оказывают влияние на ряд жизненных процессов: рост, развитие, вещественный обмен и физиологическое состояние здоровья. Они укрепляют нашу иммуннитет и активизируют образование клеток крови. Они нужны для правильного усвоения ключевых питательных веществ и химической активности ферментов..
Из группы минералов: натрий, калий, кальций, магний, железо, кремний и др..
3. Смех полезен !
Ученые выяснили, что смех не только приносит приятное настроение, радость и счастье, но и полезен для здоровья. Он подтягивает живот, диафрагму, дыхательные и внешние мышцы, а еще тренируются мышцы ног и спины..
Джаррен Коэн, который проводил много экспериментов со смехом в собственной лаборатории в Нью-Джерси, говорит, что «смех помогает не только сердечной деятельности, но и красоте пляжа».
4. Спорт – это комбинирование здоровья, дисциплины и мотивации..
Спорт – это жизненный образ. Доказали, что люди, занимающиеся спортом, полны положительных идей и мыслей. Вы почувствуете полноту, уверенность и уверенность в себе. Так как спорт, прежде всего, воспитывает характер. Он сила, дух и САМОЕ Здоровье!
5. Вода – жизненный источник. !
Он участвует во всех реакциях нашего тела и благодаря этому очень важен. Будем помнить, что это 75% нашего тела..
6. Уход за телом – душ, мейкап, стрижка, парфюмерия…
Гигиена – фактор отличного внешнего вида и красивой отделки!
7. Прогулки в горах или на пляже..
Они оказывают влияние на наш организм! Так как нам необходим чистый воздух для правильной регуляции и функционирования нашего тела. Кроме того, что они полезны, они еще и очень приятные … Ах, море … А, Балканы …
8. Праздник – достойный и приятный.!
Организму необходим отдых! Поищите время, чтобы наслаждаться дарами жизни – гулять с компанией друзей, провести время с семьей …
Если вы сделаете эти 8 шагов для здорового жизненного образа, ваши дни будут полны и ваш отдых заслуживает!